أهم الحقائق عن اللفت

المحتويات

أهم الحقائق عن اللفت

إنهم يسحبون ، لا يستطيعون السحب ... هذا صحيح ، دعنا نتحدث عنها - عن الشخصية الرئيسية في القصص الخيالية والرسوم المتحركة والأمثال ، عن اللفت! بعد كل شيء ، بالإضافة إلى المشاركة في القصص الخيالية ، فهي أيضًا عنصر قيم. لقد قمنا باستفسارات حول هذا الموضوع ونحن على استعداد لإخبارك بالمعلومات الأساسية حول هذه الخضار.

موسم اللفت

تنضج محاصيل جذور اللفت الصغيرة في يونيو وحتى أواخر الخريف يمكنك الاستمتاع بالخضروات المطحونة. ولكن بعد ذلك ، يتم حصاد المحصول والتخزين المناسب ، سيكون اللفت متاحًا حتى الموسم المقبل.

كيفة تختار

لا توجد حيل خاصة عند اختيار اللفت ، انتبه لمظهره ، وشراء جذر كامل خضروات بدون تشققات وأضرار.

خصائص مفيدة من اللفت

  • اللفت هو صاحب الرقم القياسي بين الخضار من حيث فيتامين C المحتوى ، كما تراكمت فيه الفيتامينات B1 ، B2 ، B5 ، PP.
  • قائمة المغذيات الدقيقة والمغذيات الكبيرة مثيرة للإعجاب أيضًا ، فهي تحتوي على: كبريت, نحاس, حديد, بوتاسيوم, المنغنيز, زنك, المغنيسيوم و اليود.
  • إن استخدام أطباق اللفت له تأثير إيجابي على الجهاز الهضمي كبدينشط إفراز العصارة الصفراوية مما يمنع تكون حصوات المرارة.
  • نظرًا لخصائصه المضادة للبكتيريا ، فإن اللفت يساعد في التعامل مع الفيروسات ونزلات البرد.
  • سوف يساهم المغنيسيوم الموجود في محصول الجذر في تراكم الكلسيوممما له تأثير مفيد على حالة العظام.
  • لللفت أيضًا تأثير جيد على حالة الجلد ويزيد من مرونة العضلات.
  • هذه الخضروات الجذرية توفر نقصًا في الفيتامينات ، كما أنها منخفضة السعرات الحرارية ، لذلك إذا كنت تراقب وزنك ، فتناول اللفت!
أهم الحقائق عن اللفت

كيفية استخدام اللفت

يتناسب اللفت تمامًا مع سلطات الخضار ، ما عليك سوى بشره أو تقطيعه إلى شرائح رفيعة وإضافته إلى باقي الخضار. إنه مناسب تمامًا لشوربات الخضار ، وفي شكل مطهي ، حتى مع الخضار ، حتى مع اللحوم ، فهو ببساطة جميل.

يُخبز اللفت ويُحشى ويُهرس منه.

أكل اللفت بالضرورة وستكون بصحة جيدة!

  • الفيسبوك، 
  • بينتيريست،
  • فكونتاكتي

أذكر ذلك في وقت سابق شاركنا فيه كنت وصفات لخمسة من أشهى أطباق اللفت في رأينا. 

اترك تعليق