علم النفس

المحتويات

عندما يجد الشخص المقرب نفسه نفسه في موقف صعب: يترك أحد العزيزين عليه حياته ، يمر بمرض خطير أو طلاق - فجأة نواجه صعوبة في العثور على الكلمات الصحيحة . نريد المواساة ، لكن غالبًا ما نجعلها أسوأ. ما الذي لا يقال للمريض؟

غالبًا في مثل هذه المواقف ، نضيع ونكرر ما سيقوله العشرات من الأشخاص الآخرين لشخص بدوننا: "أنا أتعاطف" ، "إنه أمر مرير أن نسمع هذا." انظر إلى التعليقات في الشبكات الاجتماعية أسفل تلك المنشورات التي يريد المؤلف دعمها. معظمهم ، بلا شك ، مكتوبون من القلب ، لكنهم يكررون بعضهم البعض ، ونتيجة لذلك ، يبدو مثل الأسطوانة المكسورة.

العبارات التي لن تساعد الشخص الذي يعاني ، وفي بعض الأحيان يمكن أن تؤدي إلى تفاقم حالته

1. «أعلم كيف تشعر»

لنكن صادقين ، لا يمكننا أن نعرف. حتى لو اعتقدنا أننا مررنا بنفس التجربة تقريبًا ، يعيش الجميع قصتهم بطريقتهم الخاصة.

أمامنا قد يكون هناك شخص لديه خصائص نفسية أخرى ، ونظرة إلى الحياة والقدرة على تحمل الإجهاد ، وموقف مشابه ينظر إليه بشكل مختلف.

بالطبع ، يمكنك مشاركة تجربتك ، لكن لا يجب أن تحدد تجاربك مع ما يمر به صديقك الآن. بخلاف ذلك ، يبدو الأمر وكأنه فرض لمشاعر المرء وعواطفه ومناسبة للحديث عن نفسه مرة أخرى.

2. "كان من المفترض أن تكون ، وعليك فقط قبولها"

بعد هذا "العزاء" ، يطرح سؤال على الشخص: "لماذا يجب أن أعبر هذا الجحيم بالضبط؟" يمكن أن يساعدك إذا كنت على يقين من أن صديقك مؤمن وأن كلماتك تتوافق مع صورته للعالم. خلاف ذلك ، يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الحالة الداخلية للشخص ، الذي ربما يشعر في هذه اللحظة بخسارة كاملة لمعاني الحياة.

3. «إذا احتجت إلى شيء ، اتصل بي»

عبارة شائعة نكررها مع أفضل النوايا. ومع ذلك ، يقرأ المحاور ذلك على أنه نوع من العوائق التي أقامتها للابتعاد عن حزنه. فكر فيما إذا كان الشخص الذي يعاني بشدة سيتصل بك لطلب خاص؟ إذا لم يكن يميل من قبل لطلب المساعدة ، فإن احتمال ذلك يميل إلى الصفر.

بدلاً من ذلك ، اعرض أن تفعل شيئًا يحتاجه صديقك. حالة الحزن مرهقة من الناحية النفسية وغالبًا ما تترك القوة للأعمال المنزلية العادية. قم بزيارة صديق ، واعرض طهي شيء ما ، وشراء شيء ما ، وتمشية الكلب. لن تكون هذه المساعدة رسمية وستساعد أكثر من مجرد عرض مهذب ولكن بعيد المنال للاتصال بك.

4. «هذا أيضًا سيمر»

عزاء جيد أثناء مشاهدة برنامج تلفزيوني ممل طويل الأمد ، ولكن ليس في الوقت الذي تمزقك فيه التجارب الصعبة. مثل هذه العبارة لشخص يعاني من الألم تقلل من قيمة مشاعره تمامًا. وعلى الرغم من أن هذا البيان في حد ذاته صحيح إلى حد كبير ، فمن المهم أن لا يندفع الشخص بنفسه ، ويعيش حالة من الحزن ويفهم هذه الكلمات بنفسه ، في الوقت الذي يكون فيه مستعدًا لها.

يزيد الامتثال لجميع هذه القواعد من فرص مساعدة أحد أفراد أسرته

ومع ذلك ، فإن أسوأ شيء يمكنك فعله هو عدم قول أي شيء على الإطلاق. يعترف الأشخاص الذين عانوا من الحزن أن الصمت غير المتوقع لأحبائهم كان بمثابة اختبار إضافي لهم. على الأرجح ، أحد أولئك الذين ابتعدوا عن تعاطفهم العميق ، لم يتمكنوا من العثور على الكلمات الصحيحة. ومع ذلك ، في لحظات الحياة الصعبة والمريرة بالتحديد ، تكون كلماتنا هي الدعم الرئيسي. كن مراعيا لمن هم أعزاء عليك.


نبذة عن الكاتب: أندريا بونيور أخصائية نفسية إكلينيكية متخصصة في علاج الإدمان ومؤلفة كتاب.

اترك تعليق