لاحظ أقوى ثلاثة أعشاب مضادة للالتهابات وتسكين الآلام. فهي أكثر فعالية من العديد من الأدوية الصيدلانية وليس لها أي آثار جانبية (إذا تم تناولها بكميات معقولة ، مثل أي منتج آخر). هذه المعلومات مفيدة بشكل خاص لأولئك الذين يضطرون في كثير من الأحيان إلى تناول الأدوية المضادة للالتهابات أو مسكنات الألم لتقليل الحمى وتخفيف آلام المفاصل وما شابه. بعد كل شيء ، حتى الأدوية التي تبدو غير ضارة لها آثار جانبية خطيرة على الجهاز الهضمي والكبد والكلى والقلب.
الكركم
الكركم هو نوع من التوابل الصفراء النابضة بالحياة وهو تقليدي في المطبخ الهندي. يمكنك العثور عليها في أي محل بقالة واستخدامها كل يوم ، وليس مجرد بهار. جرب شاي الكركم على سبيل المثال. لقرون ، استخدم الكركم كدواء لعلاج الجروح والالتهابات ونزلات البرد وأمراض الكبد. يقلل من الألم والالتهابات بفضل الكركمين. هذه المادة لها تأثير قوي مضاد للالتهابات لدرجة أنها تفوق عمل الكورتيزون في علاج الالتهاب الحاد. يحجب الكركمين جزيء NF - kB الذي يدخل نواة الخلية ويقوم بتشغيل الجينات المسؤولة عن الالتهاب. أحاول استخدام الكركم في وصفاتي بقدر الإمكان. يمكنك شراء مسحوق الكركم من هنا.
زنجبيل
وقد استخدمت هذه التوابل لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي والصداع والالتهابات لآلاف السنين. يعد دمجه في نظامك الغذائي أمرًا سهلاً: فقط أضف الجذور أو بهارات جذر الزنجبيل إلى أي وجبة ، أو اعصر العصير من الجذور. يمنع الزنجبيل العوامل المسببة للالتهابات بينما يوفر للجسم المزيد من مضادات الأكسدة. كما أنه يبطئ معدل تكوين الصفائح الدموية ، مما يؤدي إلى تحسين الدورة الدموية والشفاء بشكل أسرع.
النقرس
لسنوات عديدة ، تم استخدام هذه العشبة في الطب الهندي لاستعادة النسيج الضام والحفاظ على صحة المفاصل. يخفف الألم مثل مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية. يقلل Boswellia من إنتاج الإنزيم المؤيد للالتهابات 5-LOX. فائضه يسبب آلام المفاصل والحساسية وأمراض الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية. يمكن تناول Boswellia عن طريق الفم في شكل كبسولة أو تطبيقه على منطقة مشكلة.
اتبع هذه الروابط للحصول على مزيد من النصائح حول كيفية التعامل مع الصداع بدون دواء والأعشاب الأخرى التي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب.