علم النفس

المحتويات

الصور المخبأة في اللاوعي ليس من السهل دائمًا اكتشافها بل وأكثر من ذلك وصفها بالكلمات. يقول الخبراء إن الاتصال بعالم التجارب العميقة ، وهو أمر ضروري لرفاهيتنا ، يمكن أن يتم دون مساعدة الكلمات.

تعتبر محاولات الوصول إلى اللاوعي والدخول في حوار معه من اختصاص المحللين النفسيين. ولكنه ليس كذلك. هناك العديد من طرق العلاج النفسي التي تخاطب اللاوعي بطرق أخرى. عندما لا توجد كلمات وصور وحركات وموسيقى كافية ، تنقذ - مما يؤدي غالبًا إلى أعماق النفس بطريقة أقصر.

علاج فني

فارفارا سيدوروفا ، معالج بالفن

التاريخ. نشأت هذه الطريقة في الأربعينيات من القرن الماضي ، واشتهرت ناتالي روجرز ، ابنة عالم النفس كارل روجرز ، بين مبتكريها. ساعدت ناتالي والدها في إدارة الجلسات الجماعية. ولاحظت أن المشاركين سئموا الجلوس والتحدث والاستماع لساعات طويلة. اقترحت استخدام الرسم والموسيقى والحركة - وابتكرت اتجاهها الخاص تدريجياً.

جوهر الطريقة. في اللغة الإنجليزية ، هناك فترتان: العلاج بالفن (العلاج بالفنون البصرية ، في الواقع العلاج بالفن) والعلاج بالفنون (العلاج بجميع أنواع الفنون بشكل عام). لكن هناك اتجاه آخر يكتسب القوة ، ظهر في السبعينيات ويسمى العلاج بالفنون التعبيرية باللغة الإنجليزية. في اللغة الروسية نسميها "العلاج متعدد الوسائط بالفنون التعبيرية". يستخدم هذا العلاج أنواعًا مختلفة من الفنون في جلسة علاجية واحدة. يمكن أن يكون الرسم والحركة والموسيقى - توليفة من كل هذه الأنواع.

يجب أن يكون المعالج حساسًا جدًا ليعرف متى ينتقل من شكل فني إلى آخر. عندما يمكنك رسم شيء ما ، عندما يمكنك التعبير عنه بالموسيقى أو الكلمات. هذا يوسع نطاق التأثير ، مما يسمح للعمليات اللاواعية بالظهور. هناك إشارات وإشارات تحتاج إلى التنقل من خلالها ، تعرض على العميل الانتقال إلى طريقة أخرى.

الشعر ، على سبيل المثال ، هو أداة جيدة للتأكيد على أهم ما هو مهم. نستخدم الكتابة المجانية عندما يستطيع العميل الكتابة تلقائيًا لمدة 10 دقائق. ثم ماذا نفعل بهذه المادة؟ نقترح أن يقوم العميل بتحديد خمس كلمات على سبيل المثال - وإنشاء الهايكو منها. لذلك من المادة التي تلقيناها في الكتابة التلقائية ، نبرز المهم ونعبر عنها بمساعدة الشعر.

فوائد. يجوز للعميل حضور جلسات العلاج بالفنون التعبيرية دون أن يكون قادرًا على رسم الشعر أو نحته أو كتابته. هناك تقنيات للمساعدة في إزالة عقدة عدم القدرة والخوف من التعبير عن نفسك بهذه الطريقة. على سبيل المثال ، يمكنك الرسم بيدك اليسرى. تمر المخاوف على الفور - لا أحد يعرف كيفية الرسم بيده اليسرى.

ميزة مهمة للعلاج بالفن والعلاج بالفن متعدد الوسائط ، أعتبر سلامتهم. العمل جار على المستوى الرمزي بالصور. من خلال تغيير الصورة والرسم ، نغير شيئًا ما في أنفسنا. وسيأتي التفاهم في اللحظة المناسبة ، لا ينبغي التسرع فيه.

لمن وإلى متى. العلاج بالفن يعمل مع الخسارة والصدمات والعلاقات والأزمات. كل هذا يمكن استخلاصه ، تشكيله ، إنشاء الهايكو من كل شيء - وتحويله في عملية الإبداع. تستغرق الجلسة ساعة ونصف ، مسار العلاج - من خمس جلسات (علاج قصير الأمد) إلى 2-3 سنوات.

هناك بعض القيود. كنت أعمل في عيادة نفسية ، وأنا أعلم أنه من الصعب استخدام الأساليب الفنية مع الناس في ظروف صعبة. رغم أنهم تمكنوا من تحقيق نتائج معهم. أتذكر فتاة تبلغ من العمر 19 عامًا تعاني من تأخر في النمو (ظلت عند مستوى 5 سنوات). في رسوماتها ، من بين رسومات الشعار المبتكرة غير المتماسكة ، ظهر فجأة دب وثعلب. سألت: من هذا؟ قالت إن الثعلب يشبه والدتها والدب يشبهها. «وماذا يقول الثعلب للدب؟». - «الثعلب يقول» لا تكبر.

العلاج بالرمل (الرمل)

فيكتوريا أندريفا ، المحلل اليونغي ، معالج الرمال

التاريخ وجوهر الطريقة. نشأت الطريقة في منتصف القرن العشرين. مؤلفة الكتاب هي دورا كالف ، طالبة كارل غوستاف يونغ. في شكله الحالي ، يتكون العلاج بالرمل من صواني خشبية مقاس 50 سم في 70 سم مع رمال رطبة وجافة وتماثيل صغيرة تصور الأشخاص والحيوانات والمنازل وشخصيات الحكايات الخيالية والظواهر الطبيعية.

تعتمد الطريقة على فكرة التحليل Jungian حول استعادة الحوار بين الوعي واللاوعي في مساحة العلاج المجانية والمحمية. يساعد Sandplay على "التقاط أجزائنا" - ما نعرفه قليلاً عن أنفسنا أو لا نعرفه على الإطلاق نتيجة للقمع والصدمات.

تؤمن دورا كالف بأن اللعب بالرمل يساهم في تنشيط ذاتنا - مركز النفس ، التي يتم حولها التكامل ، مما يؤدي إلى تكامل الشخصية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مثل هذه «اللعبة» تحفز الانحدار ، وتساعد من خلال اللعبة على التحول إلى الجزء الطفولي من «أنا» لدينا. كان في داخلها أن يونغ رأى الموارد الخفية للنفسية وإمكانيات تجديدها.

فوائد. تعد لعبة Sandplay طريقة طبيعية ومفهومة ، لأننا جميعًا نلعب في sandbox كأطفال ، ثم بالرمل على الشواطئ. جميع الارتباطات بالرمل ممتعة ، لذا فإن الطريقة تسبب مقاومة أقل. أثناء إنشاء اللوحات ، لا نناقشها أو نفسرها. من المهم بالنسبة لنا أن نبدأ العملية حتى تنجح الصور بعضها البعض. في نهاية العمل ، يمكنني أنا والعميل مناقشة سلسلة من لوحاته ، والتي أحفظ صورًا لها بعد كل جلسة.

بمساعدة التماثيل الموجودة في مساحة الصندوق الرمل ، ودّع الصبي والده وبدأ في العودة إلى الحياة الطبيعية.

إذا تحدثنا عن الكفاءة ، فإليك مثال حديث. انتهى بي الأمر بالعمل مع صبي يبلغ من العمر 10 سنوات. توفي والده بشكل مأساوي. كان الصبي مستاءً للغاية من الخسارة ، وكان مريضًا باستمرار ، وبدأ في الانسحاب إلى نفسه ، وتوقف عن الكلام. خلال الدروس ، اختبأ تحت المكتب - لقد تصرف مثل طفل مصاب بالتوحد ، على الرغم من عدم وجود مثل هذا التشخيص.

في الجلسات الأولى ، تجنب عينيه ، ولم يرغب في إجراء اتصال. قلت: "حسنًا ، أرى أنك لا تريد التحدث ، ولن أزعجك. لكن يمكننا اللعب. » وبدأ يصور على الرمال. كان سعيدًا بهذه الفرصة وخلق لوحات رائعة. يمكنهم رؤية العالم حيث كان ، حيث كانت العائلة قبل المأساة. لكنه سافر إلى هناك ، وكان والده يظهر بجانبه دائمًا.

سار في طريق صعب ، بمساعدة التماثيل الموجودة في مساحة الصندوق الرمل ، وداعًا لوالده ، انقسم عالم الأحياء والموتى ، وبدأ الصبي في العودة إلى الحياة الطبيعية. كنت هناك ، مدعومة ، حاولت أن أشعر بحالته من خلال الصور. تدريجيًا ، بدأ يثق بي ، جاءت اللحظة التي تحدث فيها معي لأول مرة ، عندما ابتسم. عملنا لأكثر من عام ، ولعب الرمل دورًا كبيرًا في هذا العمل.

لمن وإلى متى. إذا لم تكن هناك موانع للعلاج بشكل عام ، فيمكن استخدام هذه الطريقة. مدة الجلسة 50 دقيقة. هناك علاج قصير المدى يهدف إلى عواقب الأحداث السلبية. وهناك ، على سبيل المثال ، عمل معقد ومطول مع العصاب. بالنسبة للبعض ، تكفي بضعة أشهر ، بينما يستمر البعض الآخر لمدة 5 سنوات.

لن أجرؤ على القول إننا نغير اللاوعي في هذا العمل. عادة ما يغيرنا. لكننا ندعوه للحوار. نستكشف أنفسنا ، مساحاتنا الداخلية ، ونتعرف على أنفسنا بشكل أفضل. ويصبح أكثر صحة عقليا.

العلاج بحركة الرقص

إيرينا خميلفسكايا ، أخصائية نفسية ، مدرب ، أخصائية العلاج النفسي

التاريخ. بالحديث عن العلاج بحركة الرقص ، عليك أن تبدأ بالطبيب النفسي ألكسندر لوين ، مبتكر الطاقة الحيوية. وقال: إن المشابك في الجسم تتشكل منذ الطفولة كرد فعل للتأثيرات النفسية. صرخت الأم في الطفل: «لا تجرؤ على البكاء!». يتراجع ، وفي حلقه انقباض. يتم حث الرجل على التحمل ، وليس إظهار المشاعر - هناك مشبك في منطقة القلب. لذلك ، فإن النوبات القلبية أكثر شيوعًا عند الرجال منها عند النساء.

جوهر الطريقة. في الرقص ، يتجلى اللاوعي بمساعدة الصور والأحاسيس الجسدية. تهيمن الأحاسيس الجسدية على شخص ما عندما يرقص ، ويرقص أحدهم الصور المرئية. نتعلم الاستماع إلى الجسد ، واتباع نبضاته. لا يتعين علينا وضع تجاربنا في كلمات. بمساعدة الرقص ، يمكنك العمل من خلال أي عاطفة. على سبيل المثال ، تفكك.

كل شخص لديه تجربة الفراق وفقدان الأحباء - وهذه التجربة تعيش في الجسد أيضًا. نحمل هذا الألم معنا لسنوات عديدة. ومن الصعب الحديث عنها. والعمل مع الجسم يساعد على إيجاد هذا الألم - والتغلب عليه.

غالبًا ما نتعثر في مرحلة العدوان ، ونلقي باللوم على من انفصلنا عنه أو خسرناه ، ونلقي باللوم على أنفسنا أو العالم كله بسبب الظلم. عادة الناس لا يدركون ذلك. والرقص يغرق في هذا الموقف المؤلم ، ويثير الجسد الغضب والعدوانية. غالبًا ما يعترف العملاء أنهم يريدون في هذه اللحظة تمزيق شيء بأيديهم ، أو الدوس بأقدامهم. هذا هو المكان الذي تكون فيه العفوية مهمة.

التحدث شرط أساسي للعلاج بحركة الرقص. لكن التأثير العلاجي الرئيسي لا يُعطى بالكلمات بل بالحركات.

غالبًا ما يحضر العلاج بحركة الرقص أولئك الذين لديهم مجموعة من الحركات المحفوظة في رؤوسهم. تدريجيًا ، ينفتحون ، ويبدأون في القيام بحركات تم نسيانها منذ فترة طويلة. تحت تأثير الأسباب النفسية - المعاناة ، والاكتئاب ، والتوتر - ينحني الكثيرون ، ويخفضون أكتافهم ورأسهم ، وينحني حرفياً تحت وطأة المشاكل ، وفي العلاج نعطي الاسترخاء للجسم كله. يتم العمل في مجموعة ، وهذا جزء مهم من العلاج. لدينا ، على سبيل المثال ، تمرين حيث يجتمع المشاركون ويرقص كل منهم لشريك.

يعتبر انتباه شخص آخر عاملاً جادًا يغير الرقص والحركات. وفي النهاية نقوم برقصة شكر. نحن لا نقول كلمة واحدة ، نحن نعرب عن امتناننا لأعضاء المجموعة الآخرين بأعيننا وإيماءاتنا وحركتنا. وأثناء هذه الرقصة ، أبكي دائمًا! بعد الرقصة ، نناقش ما اختبره كل شخص وشعر به. التحدث شرط أساسي للعلاج بحركة الرقص. لكن التأثير العلاجي الرئيسي لا يُعطى بالكلمات ، بل بالحركات.

لمن وإلى متى. المسار المعتاد هو 8-10 اجتماعات مرة في الأسبوع. درس واحد يستمر 3-4 ساعات. العمر غير مهم على الإطلاق ، وأحيانًا تأتي الفتيات للرقص مع الأطفال ، بل كانت هناك مجموعة منفصلة لهن. وبالطبع ، فهو مفيد لكبار السن. يغادرون دائمًا في مزاج جيد. الرجال في مجموعات ، للأسف ، يمكن عدهم على الأصابع. على الرغم من أن فعالية الطريقة للرجال والنساء هي نفسها.

اترك تعليق