المحتويات
الغدة الضرقية (الغدة الضرقية) هو عضو صغير رمادي مائل للوردي ، يزن حوالي 35-37 جرامًا. تقع في الجزء العلوي من الصدر ، خلف القص مباشرة.
يستمر نمو العضو حتى بداية سن البلوغ. ثم تبدأ عملية الالتفاف وبحلول سن 75 يكون وزن الغدة الصعترية 6 جرامات فقط.
الغدة الصعترية مسؤولة عن إنتاج الخلايا الليمفاوية التائية وهرمونات الثيموسين والثيمالين والثيموبويتين.
في حالة الخلل الوظيفي في الغدة الصعترية ، هناك انخفاض في عدد الخلايا اللمفاوية التائية في الدم. هذا ، على وجه الخصوص ، هو سبب انخفاض المناعة لدى الأطفال والبالغين وكبار السن.
هذا مثير للاهتمام:
تتكون الغدة الصعترية من فصيصتين. الجزء السفلي من كل فصيص عريض والجزء العلوي ضيق. وهكذا ، فإن التوتة تشبه شوكة ذات شقين ، تكريما لها حصلت على اسمها الثاني.
الأطعمة الصحية للغدة الصعترية
نظرًا لحقيقة أن الغدة الصعترية هي المسؤولة عن الأداء الطبيعي لجهاز المناعة ، فإن تزويده بتغذية عالية الجودة يضمن صحة الكائن الحي بأكمله. تشمل الأطعمة الموصى بها للغدة الصعترية ما يلي:
- زيت الزيتون. وهو غني بفيتامين E المسؤول عن الأداء الطبيعي للغدة الصعترية.
- الماكريل والرنجة والتونة. أنها تحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية ، والتي هي مصدر الأحماض النووية للغدة الصعترية.
- ثمر الورد والحمضيات. تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين سي الذي له تأثير مفيد على الدورة الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، فيتامين C هو أحد مضادات الأكسدة التي تحمي الغدة الصعترية من التنكس.
- خضار ورقية. إنه مصدر للمغنيسيوم وحمض الفوليك ، اللذين يشاركان في عملية الغدد الصماء العصبية.
- البحر النبق والجزر. المصادر المثالية لبروفيتامين أ ، الذي يحفز نمو وعمل فصيصات الغدة الصعترية. بالإضافة إلى ذلك ، يبطئ فيتامين أ عملية الشيخوخة.
- فرخة. يحتوي على بروتين سهل الهضم ، وهو ضروري كمواد بناء لخلايا الغدة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الدجاج غني بالحديد الضروري للدورة الدموية.
- بيض. هم مصدر الليسيثين وعدد كبير من العناصر النزرة. لديهم القدرة على ربط وإزالة السموم من الجسم.
- الأعشاب البحرية. بفضل اليود الموجود فيه ، فإنه يحفز عمليات التمثيل الغذائي في الغدة الصعترية.
- منتجات حمض اللاكتيك. فهي غنية بالبروتين والكالسيوم العضوي وفيتامين ب.
- بذور اليقطين والصنوبر. يحتوي على الزنك الذي يحفز تكوين الخلايا اللمفاوية التائية.
- الشوكولاته الداكنة. ينشط عمليات المناعة ، ويوسع الأوعية الدموية ، ويشارك في إمداد الأوكسجين إلى الغدة الصعترية. الشوكولاتة مفيدة للضعف العاطفي والجسدي الناجم عن قلة النوم والإرهاق.
- الحنطة السوداء. يحتوي على 8 أحماض أمينية أساسية. بالإضافة إلى أنها غنية بالفوسفور والكالسيوم والمغنيسيوم وبيتا كاروتين وفيتامين ج وكذلك المنغنيز والزنك.
توصيات عامة
للحفاظ على صحة الغدة الصعترية ، يجب اتباع الإرشادات التالية:
- 1 إمداد الغدة الصعترية بنظام غذائي متكامل ومتنوع ومتوازن. مع نزلات البرد المتكررة ، يجب أن تولي اهتمامًا خاصًا للأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي.
- 2 راقب نظامًا شمسيًا لطيفًا ، يحمي الغدة الصعترية من التشمس المفرط.
- 3 لا تعرض الجسم لانخفاض حرارة الجسم.
- 4 قم بزيارة الحمامات والساونا (بعد استشارة الطبيب مسبقًا).
- 5 على الأقل مرة واحدة في السنة ، اذهب إلى الساحل الجنوبي أو أي منتجع كامل آخر ، حيث يكون الهواء مشبعًا بكمية من الطاقة المفيدة التي ستستمر للأشهر الأحد عشر القادمة.
العلاجات الشعبية لتطبيع الغدة الصعترية
تعتبر أنشطة التقوية المنتظمة والنشاط البدني اليومي المعتدل ضرورية ببساطة لصحة الغدة الصعترية عند البالغين والأطفال. سيساعد تشبع الجسم ببكتيريا حمض اللاكتيك المفيدة (الكفير الطبيعي والزبادي منزلي الصنع وما إلى ذلك) في الحفاظ على صحة هذا العضو وتقويتها.
مغلي الزعتر (عشب بوجورودسكايا) له تأثير جيد جدًا على نشاط الغدة. لتحضيرها ، يجب أن تأخذ ملعقة كبيرة من العشب الذي تم جمعه أثناء الإزهار وتسكبه بكوب واحد من الماء المغلي. أصر على 1 ساعة. خذ نصف ساعة بعد الوجبة في رشفات صغيرة.
أيضا ، تدليك الجزء العلوي من الحنك له تأثير جيد على منع الالتفاف المبكر للغدة الصعترية. للقيام بذلك ، يجب أن تأخذ الإبهام المغسول في فمك وتدليك الحنك في اتجاه عقارب الساعة باستخدام وسادة.
الأطعمة الضارة للغدة الصعترية
- بطاطس مقلية… بامتلاكه لعامل مسرطنة ، فإنه قادر على إحداث اضطرابات في التركيب الخلوي للغدة.
- المنتجات ذات الفركتوز المضاف... تسبب تدمير الأوعية الدموية في الغدة الصعترية.
- ملح… يسبب احتباس الرطوبة في الجسم. ونتيجة لذلك ، تزداد حمولة الأوعية الدموية.
- أي طعام يحتوي على مواد حافظة... هم قادرون على إحداث تغيرات تليفية في الغدة.
- كحول... يسبب تشنج الأوعية الدموية ، مما يحرم الغدة الصعترية من التغذية ، ويقلل من مناعة الكائن الحي بأكمله.