أعلى 3 أيام صيام بعد العيد

يؤثر العيد الاحتفالي دائمًا على شكل وحالة الجهاز الهضمي. وإذا كان من الصعب عليك التحكم في نفسك على الطاولة أمس ، فيمكنك اليوم مساعدة جسدك على التعافي والتفريغ قليلاً. اختر نظامًا غذائيًا مناسبًا للصيام ليوم واحد.

يوم الصيام على التفاح

إذا كان التفاح متوفرًا في الموسم ، فسيكون مثاليًا لتطهير الجسم وتخفيف حالتك. التفاح غني بالألياف ، لذا فهو مرضي ويساعد على إزالة السموم والخبث.

تساعد الفيتامينات ، الغنية بالتفاح ، الجهاز المناعي على استعادة الجلد واستعادته.

إلى جانب التفاح ، اشرب الكثير من الشاي الأخضر بدون سكر ، ونقع الأعشاب في هذا اليوم. للتحلية ، اخبز تفاحة مع ملعقة صغيرة من العسل.

يوم الصيام على الرز

الأرز مادة ماصة طبيعية. يمتص السموم المتراكمة بشكل جيد ويزيلها من الجسم. على مدار اليوم ، تناول الأرز بكمية مريحة لمعدتك. يستبعد تتبيل الأرز بالملح والفلفل. الأعشاب والكركم مسموح بها.

اشرب الكثير من الماء في هذا اليوم لتجنب مشاكل احتقان الأمعاء. يمكنك أيضًا صنع الشاي الأخضر لنفسك بدون سكر.

يوم صيام الكفير

الكفير هو المساعد الأول في تحسين الهضم. ستعمل البكتيريا المفيدة الموجودة فيه على استعادة الأداء الطبيعي للجهاز الهضمي بسرعة. إزالة الألم والثقل في المعدة وإزالة السموم. الكفير مناسب لأخذها معك في كل مكان - اشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الكفير أو الساشينكا أو الزبادي مع نسبة دهون لا تزيد عن 4 في المائة في هذا اليوم.

إذا زادت شهيتك بشكل حاد في المساء ، فتناول جزءًا من الجبن قليل الدسم. 2 لتر من الماء - مطلوب أيضًا خلال النهار.

اترك تعليق