طريقة طبخ طبق ديك رومي بالخضار »
يُقلى الجزر والبصل ويُضاف الديك الرومي ويُترك على نار خفيفة لمدة 40 دقيقة تقريبًا ويُضاف الفلفل والكوسا والتوابل والملح والفلفل ويُغلى المزيج.
مكونات الوصفة "ديك رومي بالخضار":
- اللفت البصل 130 غرام
- جزر 190 غرام
- فلفل حلو 265 غرام
- كوسة 650 غرام
- ديك رومي 680 غرام
- زيت عباد الشمس 30 جم
القيمة الغذائية لطبق "الديك الرومي بالخضار" (لكل 100 غرام):
السعرات الحرارية: 61.2 سعر حراري
السناجب: 7.3 غرام.
الدهون: 1.9 غرام.
الكربوهيدرات: 3.6 غرام.
عدد الحصص: 1المكونات ومحتوى السعرات الحرارية للوصفة "ديك رومي بالخضار"
| منتج | قياس | الوزن ، غرام | أبيض ، غرام | الدهون ، غ | زاوية ، غرام | كالوري ، كالوري |
| بصل | 130 غرام | 130 | 1.82 | 0 | 13.52 | 61.1 |
| جزر | 190 غرام | 190 | 2.47 | 0.19 | 13.11 | 60.8 |
| فلفل أحمر حلو | 265 غرام | 265 | 3.45 | 0 | 14.05 | 71.55 |
| كوسة | 650 غرام | 650 | 3.9 | 1.95 | 29.9 | 156 |
| صدور الديك الرومي) | 680 غرام | 680 | 130.56 | 4.76 | 0 | 571.2 |
| زيت عباد الشمس | 30 غرام | 30 | 0 | 29.97 | 0 | 270 |
| الإجمالي | 1945 | 142.2 | 36.9 | 70.6 | 1190.7 | |
| 1 خدمة | 1945 | 142.2 | 36.9 | 70.6 | 1190.7 | |
| 100 غرام | 100 | 7.3 | 1.9 | 3.6 | 61.2 |