المحتويات
كتاب «مدخل إلى علم النفس». المؤلفون - RL Atkinson، RS Atkinson، EE Smith، DJ Boehm، S. Nolen-Hoeksema. تحت رئاسة التحرير العامة لـ VP Zinchenko. الطبعة الدولية الخامسة عشر ، سانت بطرسبرغ ، Prime Eurosign ، 15.
مقالة من الفصل 14. الإجهاد والتأقلم والصحة
كتبه شيلي تايلور ، جامعة كاليفورنيا
هل التفاؤل غير الواقعي مضر بصحتك؟ للوهلة الأولى ، يبدو أنه يجب أن يكون ضارًا. بعد كل شيء ، إذا اعتقد الناس أنهم محصنون نسبيًا من المشاكل التي تتراوح من تسوس الأسنان إلى أمراض القلب ، ألا ينبغي أن يكون ذلك عائقاً أمام نمط حياة صحي؟ تشير الأدلة الكافية إلى أن معظم الناس متفائلون بشكل غير واقعي بشأن صحتهم. ولكن مهما حدث ، يبدو أن التفاؤل غير الواقعي مفيد لصحتك.
ضع في اعتبارك عادات صحية مثل ارتداء حزام الأمان وممارسة الرياضة وعدم التدخين أو شرب الكحول. بدلاً من إضعاف هذه العادات ، كما قد يعتقد المرء ، يمكن أن يؤدي التفاؤل غير الواقعي في الواقع إلى نمط حياة صحي. وجد Aspinwall and Brunhart (1996) أن الأشخاص الذين لديهم توقعات متفائلة بشأن صحتهم يهتمون بالفعل بالمعلومات المتعلقة بتهديد شخصي محتمل لحياتهم أكثر من المتشائمين. على ما يبدو ، هذا لأنهم يريدون منع هذه الأخطار. قد يكون الناس متفائلين بشأن صحتهم على وجه التحديد لأن لديهم عادات صحية أكثر من المتشائمين (Armor Si Taylor ، 1998).
ربما يأتي الدليل الأكثر إقناعًا على الفوائد الصحية للتفاؤل غير الواقعي من الدراسات التي أجريت على المثليين جنسيًا المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية. وجدت إحدى الدراسات أن الرجال الذين يفرطون في التفاؤل بشأن قدرتهم على حماية أنفسهم من الإيدز (على سبيل المثال ، الاعتقاد بأن أجسامهم يمكن أن تتخلص من الفيروس) هم أكثر عرضة للعيش بأسلوب حياة صحي من الرجال الأقل تفاؤلاً (تايلور وآخرون ، 1992). وجد ريد ، كيميني ، تايلور ، وانج ، وفيشر (1994) أن الرجال المصابين بالإيدز الذين كانوا يؤمنون بتهور بنتيجة متفائلة ، بدلاً من كونهم واقعيين ، شهدوا زيادة في متوسط العمر المتوقع بمقدار 9 أشهر. في دراسة مماثلة ، وجد ريتشارد شولز (شولز وآخرون ، 1994) أن مرضى السرطان المتشائمين يموتون قبل المرضى الأكثر تفاؤلاً.
يبدو أن المتفائلين يتعافون بشكل أسرع. وجد Leedham، Meyerowitz، Muirhead & Frist (1995) أن التوقعات المتفائلة بين مرضى زراعة القلب مرتبطة بمزاج أفضل ، ونوعية حياة أعلى ، وتعديل مرضي. تم تقديم نتائج مماثلة من قبل Scheier وزملاؤه (Scheier et al. ، 1989) ، الذين درسوا تكيف المرضى بعد جراحة المجازة التاجية. ما الذي يفسر هذه النتائج؟
يرتبط التفاؤل باستراتيجيات التأقلم الجيدة والعادات الصحية. المتفائلون هم أشخاص نشيطون يحاولون حل المشكلات بدلاً من تجنبها (Scheier & Carver ، 1992). بالإضافة إلى ذلك ، يكون المتفائلون أكثر نجاحًا في العلاقات الشخصية ، وبالتالي يسهل عليهم الحصول على الدعم من الناس. يساعد هذا الدعم في تقليل احتمالية الإصابة بالمرض ويعزز الشفاء. يمكن للمتفائلين استخدام هذه الموارد للتعامل مع التوتر والمرض.
يدرك العلماء الآن أن التفاؤل يمكن أن يخلق أو يرتبط بحالة جسدية تؤدي إلى الصحة أو الشفاء العاجل. درست سوزان سيغيرستروم وزملاؤها (Segerstrom، Taylor، Kemeny & Fahey، 1998) مجموعة من طلاب القانون الذين كانوا تحت ضغط أكاديمي شديد خلال الفصل الدراسي الأول في كلية الحقوق. ووجدوا أن الطلاب المتفائلين لديهم ملف مناعي أكثر مقاومة للأمراض والعدوى. وقد أظهرت دراسات أخرى نتائج مماثلة (Bower، Kemeny، Taylor & Fahey، 1998).
لماذا يعتقد بعض الناس أن التفاؤل مضر بالصحة؟ يلقي بعض الباحثين باللوم على التفاؤل غير الواقعي باعتباره مصدرًا للمخاطر الصحية دون دليل. على سبيل المثال ، بينما يبدو أن المدخنين يستخفون بخطر الإصابة بسرطان الرئة ، لا يوجد دليل على أن التفاؤل غير الواقعي يدفعهم إلى استخدام التبغ أو يفسر استمرارهم في التدخين. في الواقع ، يدرك المدخنون جيدًا أنهم أكثر عرضة لمشاكل الرئة من غير المدخنين.
هل يعني هذا أن التفاؤل غير الواقعي مفيد دائمًا لصحتك أو مفيد لجميع الناس؟ أشار سيمور إبستين وزملاؤه (إبشتاين وماير ، 1989) إلى أن معظم المتفائلين هم «متفائلون بناءون» يحاولون بنشاط حماية صحتهم وسلامتهم. لكن بعض المتفائلين هم «متفائلون ساذجون» يعتقدون أن كل شيء سينجح بنفسه دون أي مشاركة نشطة من جانبهم. إذا كان بعض المتفائلين معرضين للخطر بسبب عاداتهم غير الصحية ، فمن المحتمل أنهم ينتمون إلى الأخيرة من هاتين المجموعتين.
قبل أن ترفض التفاؤل غير الواقعي كشرط يُعمي الناس عن المخاطر الحقيقية التي نواجهها ، ففكر في فوائده: فهو يجعل الناس أكثر سعادة وصحة ، وعند المرض ، يحسن فرصهم في التعافي.
مخاطر التفاؤل غير الواقعي
هل أنت أكثر أو أقل عرضة للإدمان على الكحول من غيرك؟ ماذا عن فرص إصابتك بمرض ينتقل عن طريق الاتصال الجنسي أو الإصابة بنوبة قلبية؟ لا يعترف الكثير من الأشخاص الذين طُرح عليهم هذه الأسئلة بأن لديهم نسبة خطر أعلى من المتوسط. عادة ، يقول 50-70٪ ممن شملهم الاستطلاع أنهم معرضون لخطر أقل من المتوسط ، ويقول 30-50٪ آخرون أنهم في خطر متوسط ، وأقل من 10٪ يقولون إنهم معرضون لخطر أعلى من المتوسط. انظر →
الفصل 15
في هذا الفصل سوف نلقي نظرة على قصص بعض الأفراد الذين يعانون من اضطرابات نفسية خطيرة ، ونركز على المرضى الأفراد الذين يعيشون أسلوب حياة يدمر شخصيتهم. انظر →