إذا كنت تبحث عن تدريب جيد ولكن ميسور التكلفة لفقدان الوزن ، فجرّب برنامج Walk To The Hits Radio Remix. هذا هو فصل هوائي مع ليزلي سانسون، على أساس المشي وتمارين القلب البسيطة.
وصف البرنامج Leslie Sansone: Walk To The Hits
نشاط القلب هو الأساس الأساسي لفقدان الوزن. يحاول العديد من المبتدئين تجنب التمارين الهوائية لأنهم يعتبرونها معقدة للغاية وتستهلك الكثير من الطاقة. ومع ذلك ، فإن بعضها خيارات لطيفة للغاية تناسب الجميع. الدرس ليزلي سانسون سير إلى • المشاهدات فقط يمكن اعتباره حمولة ميسورة التكلفة لكنها فعالة. من خلال هذا البرنامج ستتمكن من إنقاص الوزن وتحسين شكل جسمك.
يدوم المركب 45 دقيقة ويتكون من تمارين القلب التي تعزز حرق الدهون وتقوية العضلات. البرنامج يقوم على المشي النشط حتى المبتدئين سيكون التدريب ممكنًا بالتأكيد. تقوم ليزلي بالتناوب بين الوتيرة الشديدة والهدوء ، مما يجبرك على العمل بأقصى حد. سيسمح لك مبدأ التدريب المتقطع بحرق الكثير من السعرات الحرارية لتمرين واحد.
لإكمال التمرين لا يلزم وجود معدات إضافية. من المهم ملاحظة أن البرنامج مصمم في الغالب للمبتدئين ، لذلك إذا فاتتك حمولة ، يمكنك استخدام الأوزان أو الدمبلز.onشدة ليزا. المشي السريع مع عناصر التمارين الرياضية البسيطة سيحسن من قوامك ويساعد على تحضير الجسم بلطف لأحمال أكثر خطورة. يمكننا أن نقول بثقة أن Walk To The Hits Radio Remix هو تمرين ممتاز للقلب للمبتدئين.
إيجابيات وسلبيات البرنامج
الايجابيات:
1. إنها جلسة هوائية رائعة مع Leslie Sansone ، والتي سوف تساعدك للتخلص من السعرات الحرارية وتسريع التمثيل الغذائي وحرق الدهون.
2. نظرًا لطريقة الفاصل الزمني ، التي سيرتفع فيها معدل ضربات قلبك ثم ينخفض ، ستقوم بالفيديو بأكبر قدر ممكن من الكفاءة.
3. يعد هذا أحد أفضل برامج تمارين القلب للمبتدئين ، ويمكنه التعامل مع كل البرامج تقريبًا.
4. في برنامج تحميل Vysokogornaya إلى الحد الأدنى. أساس المجمع هو نزهة عادية.
5. الموسيقى الجذابة والإيجابية ليزلي ستمنحك مزاجًا جيدًا وحيوية طوال اليوم.
6. أنت سوف يقوي نظام القلب والأوعية الدموية ويحسن الدورة الدموية بدون تمارين مكثفة للغاية.
7. لا تمارين معقدة وأسلاك معقدة. مجرد حركات بسيطة مألوفة لدى الجميع.
سلبيات:
1. البرنامج مناسب فقط للمبتدئين والذين يفضلون التحميل الخفيف. لمحبي التدريبات جيليان مايكلز وما شابه ، سيكون المجمع سهلًا جدًا.
يعد هذا الدرس مع Leslie Sansone تمرينًا مثاليًا للقلب للمبتدئين. ستؤدي حرق الدهون الزائدة إلى تقوية العضلات وتحسين جسمك بشكل ملحوظ.
اقرأ أيضًا: أفضل التدريبات للمبتدئين أو من أين تبدأ ممارسة اللياقة البدنية؟