الحرب: تمرين القلب على أساس فنون القتال المختلطة من Power Music Group Rx

التدريبات على أساس فنون القتال المختلطة أحد أشهر أنواع تمارين القلب. سوف تساعدك اللكمات والركلات القوية على رفع معدل ضربات القلب ، وحرق السعرات الحرارية ، وتقوية مشد العضلات ، وتقوية مناطق المشاكل وتحسين نظام القلب والأوعية الدموية. نقدم لك تجربة حرب الفيديو على أساس فنون القتال المختلطة من مجموعة مدربين Power Music Group Rx.

وصف حرب التدريب

اكشف عن محاربك الداخلي من خلال التدريب الفعال ، War من فريق اللياقة البدنية Power Music Group Rx. أنت تنتظر تمرين حرق الدهون الذي ستتمكن من خلاله من إنقاص الوزن وشد الجسم. سيكون البرنامج خيار عظيم القلب، كلما أصدرت Power Music Group Rx سلسلة من Class War: يوجد في الوقت الحالي أكثر من 20 إصدارًا مختلفًا. تذكر أن هذه المجموعة من المدربين هي أيضًا مؤلف Axis Transform and Boot.

برنامج الحرب له خياران: 30 دقيقة و 60 دقيقة. التدريب في ظل موسيقى مشهورة لفنانين مشهورين ، على سبيل المثال ، إنريكي إغليسياس ، بينك ، لينكين بارك ، ريهانا ، أديل ، كاتي بيري ، سيلينا جوميز. الموسيقى التصويرية الرائعة تجعل برنامج الحرب أكثر جاذبية. في البرنامج لمدة 60 دقيقة ستكون 11 أغنية في البرنامج لمدة 30 دقيقة - 6 أغاني. كل أغنية تتوافق مع مجموعة واحدة من الحركات. بعض طبعات هذه السلسلة معروفة بالمدربة آنا جارسيا.

لا تشمل حرب التدريب عناصر فنون الدفاع عن النفس فحسب ، بل تشمل تمارين البليومترك (القفز) لتطوير القوة العضلية المتفجرة وحرق الدهون المكثف. يتم عقد البرامج بوتيرة متقطعة مع انفجارات قوية خلال مقطع ساخن بشكل خاص. للتدريب لا تحتاج إلى معدات إضافية. قد تذكرك Videosrate War ببرنامج BodyCombat من Les mills.

مثل هذه التدريبات الهوائية قد كيف يمكن للحرب يجتمع 2-3 مرات في الأسبوعبدمجها مع تمارين القوة للجسم كله. سيساعدك هذا على العمل بشكل شامل على حرق الدهون وتقوية العضلات. من بين تدريبات القوة ، يوصى بالاهتمام بمجموعة مختارة من HASfit و Total Body من FitnessBlender.

مزايا البرنامج:

  • الحرب شيء عظيم تجريب القلب الفاصلسيساعدك ذلك على حرق الدهون ، وتسريع عملية التمثيل الغذائي ، وتحسين وظائف القلب وفقدان الوزن.
  • يعتمد البرنامج على عناصر من فنون القتال المختلطة ، وهي من أكثر الطرق فعالية وجودة للتخلص من الوزن الزائد.
  • سوف تتعلم تحت موسيقى مشهورة من أشهر الفنانين المعاصرين.
  • تتضمن الفصول تمارين من البليومترك والأيروبكس والتي من خلالها ستجري التدريب بشكل أكثر كفاءة وستنفق الحد الأقصى من السعرات الحرارية أثناء الدروس.
  • لن تحتاج إلى معدات إضافية.
  • البرنامج به خياران للتمرين في 2 و 30 دقيقة - الطول الأمثل لاختيارك.
  • تحتوي الحرب المعقدة بالفعل على حوالي 20 إصدارًا مختلفًا ، ويتم تحديث مجموعة من الدروس كل بضعة أشهر.
موسيقى باور | Group Rx - WAR Vol 4

على الرغم من حقيقة أن فصول التأسيس هي عناصر مختلطة من فنون القتال ، فإن برامج الحرب كافية صدمة وشديدة. لذلك إذا كنت تعاني من مشاكل في المفاصل ، فقم بإجراء تمرينات plyometric دون القفز أو التركيز على البرامج الأخرى ذات الطبلة المنخفضة.

انظر أيضًا: هل تمرين القلب منخفض التأثير مع Tracey mallet

اترك تعليق