حمية الماء

النظام الغذائي هو دائمًا إلى حد ما رفضًا لعادات الأكل السابقة. بالطبع ، ليست مريحة دائمًا. وإذا لم يكن من الممكن تغيير وجبات الطعام (جلسة ، إجهاد بسبب العمل ، تغييرات في الحياة) ، والتخلي عن الوزن الزائد حان الوقت ، جرب النظام الغذائي للكسول.

يلعب الماء دورًا رئيسيًا في هذا النظام الغذائي!

من الممكن بسهولة أن تفقد من 5 إلى 8 كيلوغرامات من الماء لمدة أسبوعين. لهذا عليك قبل كل وجبة ، بما في ذلك قبل وجبة خفيفة ، أن تشرب كوبًا أو كوبين من الماء (2 مل).

كيف يعمل النظام الغذائي للكسول؟

الماء يملأ المعدة ويقمع الجوع. نتيجة لذلك ، تصبح أجزاء من الطعام أصغر وأسرع عملية التمثيل الغذائي. لم تعد لديك الرغبة الشديدة في تناول السوائل الأخرى التي تحتوي على السكر أو الصودا أو العصائر التي تشتريها من المتجر أو الشاي أو القهوة.

يزيد من الطاقة والحيوية والصحة ، يمكنك التحرك بسهولة ، وبالتالي ، تستهلك المزيد من الطاقة وتحرق السعرات الحرارية.

قاعدة واحدة فقط: كوبان من الماء قبل الأكل ب 1 دقيقة

القاعدة الأساسية للرجيم على الماء الكسول هي شرب كوبين من الماء قبل أي وجبة ب 2 دقيقة. أثناء الأكل وبعد ساعتين من الوجبة يجب ألا تشرب.

وفقًا لهذه القاعدة ، فإن المغزى من النظام الغذائي والحركة النفسية الخفية. يقولون كل من فضلك كل قبل أن تشرب الماء. والناس بالفعل يمضغون شطيرة ميكانيكيًا ، وينتظرون الوقت ، ويفكرون في ذلك في نفس الوقت ، لكن هل كان جائعًا في الواقع ، أم أن هذه الشطيرة كانت فقط لتجربة تجربة؟

أي نوع من الماء للشرب

من الأفضل أن تشرب الماء الذي لا يزال نقيًا بدون غاز: ارتوازي أو جبلي أو ذوبان ثلجي أو ، في أقصى الحالات ، الماء الذي يتم تصفيته. يفقد ماء الصنبور المغلي أثناء التسخين الجزء الرئيسي من الأملاح والمعادن الثمينة ، لذلك لا ينصح بشربه بكميات كبيرة.

يجب أن تكون درجة حرارة المشروب هي الغرفة. لا تشرب الماء في جرعة واحدة ، و SIPS الصغيرة الجزئية ، لذلك ستبقى لفترة أطول في الجسم.

يجب اتباع هذا النظام الغذائي مرة واحدة في السنة 1. النظام الغذائي المائي غير مناسب للحوامل والمرضعات وللأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي أو الكلى أو القلب أو الكبد. نظرًا لأن النظام الغذائي المائي يمثل عبئًا على الكائن الحي ، فإن الحجم اليومي الذي يمكن تمريره عبر جسم مائي هو ضعف التوصيات الغذائية القياسية.

وبالطبع ، قبل اتباع نظام غذائي مائي للكسول ، استشر طبيبك.

كن بصحة جيدة!