"نستلقي بأجسادنا من الصباح إلى المساء - للآخرين ولأنفسنا"

علم النفس: هل نشعر حتى بجسمنا كجزء من أنفسنا؟ أم أننا نشعر بالجسد منفصلاً وشخصيتنا منفصلة؟

مارينا باسكاكوفا: من ناحية أخرى ، لكل شخص ، بشكل عام ، علاقته الفردية مع الجسد. من ناحية أخرى ، هناك بالتأكيد سياق ثقافي معين نتعامل فيه مع أجسادنا. الآن أصبحت جميع أنواع الممارسات التي تدعم الانتباه إلى الجسم وإشاراته وقدراته شائعة. أولئك الذين يتعاملون معهم ينظرون إلى الأمر بشكل مختلف قليلاً عن أولئك البعيدين عنهم. في ثقافتنا المسيحية ، وخاصة الأرثوذكسية ، ظل هذا الانقسام إلى روح وجسد ونفس وجسد ونفس وجسد باقياً. من هذا ينشأ ما يسمى علاقة الموضوع بالجسد. هذا هو نوع من الأشياء التي يمكنك بطريقة ما التعامل معها ، وتحسينها ، وتزيينها ، وبناء كتلة عضلية ، وما إلى ذلك. وهذه الموضوعية تمنع المرء من إدراك نفسه كجسد ، أي كشخص كامل.

ما هي هذه النزاهة؟

دعونا نفكر في ما هو عليه. كما قلت ، في الثقافة المسيحية ، وخاصة الأرثوذكسية ، تم عزل الجسد لآلاف السنين. إذا أخذنا سياق أوسع للمجتمع البشري بشكل عام ، فإن السؤال كان: هل الجسد هو الناقل للفرد أم العكس؟ من يلبس من ، تقريبا.

من الواضح أننا منفصلون جسديًا عن الآخرين ، فكل واحد منا موجود في جسده. بهذا المعنى ، فإن الانتباه إلى الجسد ، لإشاراته ، يدعم خاصية مثل الفردية. في الوقت نفسه ، تدعم جميع الثقافات ، بالطبع ، توحيدًا معينًا للناس: نحن متحدون ، ونشعر بنفس الشيء ، ولدينا الكثير من القواسم المشتركة. هذا هو جانب مهم جدا من الوجود. شيء يخلق صلة بين أشخاص من نفس الجنسية ، ثقافة واحدة ، مجتمع واحد. لكن السؤال الذي يطرح نفسه بعد ذلك هو التوازن بين الفردية والاجتماعية. إذا كان الأول ، على سبيل المثال ، مدعومًا بشكل مفرط ، فحينئذٍ يلجأ الشخص إلى نفسه واحتياجاته ، لكنه يبدأ في التراجع عن الهياكل الاجتماعية. أحيانًا يصبح وحيدًا ، لأنه يصبح بديلاً لوجود العديد من الآخرين. هذا دائما يسبب الحسد والتهيج. للفردانية ، بشكل عام ، عليك أن تدفع. والعكس صحيح ، إذا كان الشخص يشير إلى "نحن" المقبولة عمومًا ، إلى جميع العقائد والأعراف الموجودة ، فإنه يحتفظ بحاجة مهمة جدًا للانتماء. أنا أنتمي إلى ثقافة معينة ، إلى مجتمع معين ، جسديًا يمكنني التعرف علي كشخص. ولكن بعد ذلك ينشأ تناقض بين الفرد والمقبول بشكل عام. ويتجسد هذا الصراع بوضوح شديد في شخصيتنا.

من الغريب كيف يختلف مفهوم النشاط الجسدي في بلدنا ، وفي فرنسا على سبيل المثال. دائمًا ما يدهشني هناك عندما يأتي شخص ما إلى مؤتمر أو إلى شركة علمانية ، فجأة يخرج قائلاً: "سأذهب لأذهب كل يوم." إنهم يعتبرونها طبيعية تمامًا. من الصعب تخيل هذا في بلدنا ، رغم أنه في الواقع لا يوجد شيء غير لائق في هذا. لماذا لدينا ثقافة مختلفة تمامًا للحديث عن أبسط الأشياء؟

أعتقد أن هذه هي الطريقة التي يتجلى بها الانقسام إلى روحي وجسدي ، إلى أعلى وأسفل ، وهو ما يميز ثقافتنا. يقع كل ما يتعلق بالوظائف الطبيعية "في الأسبوع" أدناه ، في ذلك الجزء المرفوض ثقافيًا للغاية. الأمر نفسه ينطبق على الجنس. على الرغم من أن كل شيء يبدو أنها تدور حولها بالفعل. لكن كيف؟ بدلا من ذلك ، من حيث الموضوع. أرى أن الأزواج الذين يأتون إلى حفل الاستقبال لا يزالون يجدون صعوبة في التواصل مع بعضهم البعض. على الرغم من وجود الكثير مما يمكن تسميته بالجنس ، إلا أنه لا يساعد الأشخاص في العلاقات الحميمة ، بل يشوههم. أصبح من السهل الحديث عنها ، ولكن على العكس من ذلك ، أصبح من الصعب التحدث عن بعض المشاعر ، عن الفروق الدقيقة فيها. ومع ذلك ، لا تزال هذه الفجوة قائمة. سلمت للتو. وفي الثقافة الفرنسية أو الكاثوليكية على نطاق أوسع ، لا يوجد مثل هذا الرفض الشديد للجسد والجسد.

هل تعتقد أن كل شخص يرى جسده بشكل كافٍ؟ هل نتخيل حتى أبعادها الحقيقية ومعاييرها وأبعادها؟

من المستحيل أن أقول عن الجميع. للقيام بذلك ، عليك أن تلتقي بالجميع وتتحدث وتفهم شيئًا عنه. يمكنني إخباركم ببعض الميزات التي أواجهها. يأتي الكثير جدًا عند استقبال الأشخاص الذين ليس لديهم وعي واضح بأنفسهم كشخص وكشخص متجسد في الجسد. هناك من لديهم تصور مشوه عن حجمهم ، لكنهم لا يدركون ذلك.

على سبيل المثال ، رجل بالغ كبير الحجم يقول لنفسه "مقابض" و "أرجل" ، ويستخدم بعض الكلمات الأخرى المصغرة ... ما الذي يمكن أن نتحدث عنه؟ حول حقيقة أنه في جزء ما منه ليس في نفس العمر ، وليس بالحجم الذي هو فيه. هناك شيء في شخصيته ، في تجربته الشخصية الفردية ، أكثر ارتباطًا بالطفولة. يشار إلى هذا عادة باسم الطفولة. النساء لديهن تشويه آخر ألاحظه أيضًا: يريدون أن يصبحن أصغر. يمكن افتراض أن هذا نوع من الرفض لحجمها.

يتحدث علماء النفس عن مدى أهمية أن تكون قادرًا على سماع إشارات جسمك - يمكن أن يكون التعب ، والألم ، والتنميل ، والتهيج. في الوقت نفسه ، في المنشورات الشعبية ، غالبًا ما يُعرض علينا فك تشفير هذه الإشارات: الصداع يعني شيئًا ، وآلام الظهر تعني شيئًا ما. لكن هل يمكن حقاً تفسيرها بهذه الطريقة؟

عندما أقرأ هذا النوع من البيانات ، أرى ميزة واحدة مهمة. يتم الحديث عن الجسد كما لو كان معزولا. أين إشارات الجسم؟ إشارات الجسد لمن؟ إشارات الجسم في أي موقف؟ إذا تحدثنا عن علم النفس الجسدي ، فإن بعض الإشارات مخصصة للشخص نفسه. الألم لمن هذا؟ بشكل عام ، أنا. للتوقف عن فعل شيء يؤلمني. وفي هذه الحالة ، يصبح الألم جزءًا محترمًا جدًا منا. إذا كنت تشعر بالتعب وعدم الراحة - تشير هذه الإشارة إلى جزء مهمل وغالبًا ما يتم تجاهله. من المعتاد بالنسبة لنا ألا نلاحظ التعب. في بعض الأحيان ، تكون إشارة الألم موجهة إلى الشخص الذي يحدث معه هذا الألم. عندما يصعب علينا قول ذلك ، يصعب التعبير عن مشاعرنا أو لا يوجد رد فعل على كلامنا.

ثم تشير الأعراض النفسية الجسدية بالفعل إلى أنك بحاجة إلى أن تنأى بنفسك عن هذا ، وأن تفعل شيئًا آخر ، وأن تنتبه في النهاية إلى نفسك ، وتمرض. تمرض - أي ، اخرج من موقف مؤلم. اتضح أن أحد المواقف المؤلمة يتم استبداله بآخر أكثر قابلية للفهم. ويمكنك التوقف عن أن تكون قاسيًا جدًا على نفسك. عندما أمرض ، أشعر بقليل من الخجل لأنني لا أستطيع التعامل مع شيء ما. هناك مثل هذه الحجة القانونية التي تدعم احترامي الشخصي لذاتي. أعتقد أن العديد من الأمراض تساعد الشخص على تغيير موقفه تجاه نفسه بشكل طفيف نحو الأفضل.

كثيرا ما نسمع عبارة «الجسد لا يكذب». كيف تفهم ذلك؟

الغريب أنه سؤال صعب. غالبًا ما يستخدم معالجو الجسم هذه العبارة. تبدو جميلة ، في رأيي. من ناحية ، هذا صحيح. على سبيل المثال ، سرعان ما تكتشف والدة طفل صغير أنه مريض. ترى أن عينيها قد أغمتا ، واختفت الحيوية. الجسم يشير إلى التغيير. لكن من ناحية أخرى ، إذا تذكرنا الطبيعة الاجتماعية للإنسان ، فإن نصف وجودنا الجسدي يتألف من الكذب على الآخرين بشأن أنفسنا. أنا جالس بشكل مستقيم ، على الرغم من أنني أريد أن أتدلى ، نوع من المزاج ليس صحيحًا. أو ، على سبيل المثال ، أبتسم ، لكن في الحقيقة أنا غاضب.

حتى أن هناك تعليمات حول كيفية التصرف من أجل إعطاء انطباع بأنه شخص واثق من نفسه ...

بشكل عام ، نستلقي بأجسادنا من الصباح إلى المساء ، ومع أنفسنا أيضًا. على سبيل المثال ، عندما نتجاهل التعب ، يبدو أننا نقول لأنفسنا: "أنا أقوى بكثير مما تحاول إظهاره لي." يمكن لمعالج الجسم ، كخبير ، قراءة إشارات الجسم وإقامة عمله عليها. لكن بقية هذا الجسد يكذب. تدعم بعض العضلات القناع الذي يتم تقديمه لأشخاص آخرين.

ما هي طرق الشعور بتحسن في جسدك ، لتكون أكثر وعيًا به ، لفهمه ، لتكون صديقًا له أكثر؟

هناك فرص رائعة: الرقص والغناء والمشي والسباحة وممارسة اليوجا والمزيد. لكن المهمة المهمة هنا هي ملاحظة ما أحبه وما لا أحبه. علم نفسك التعرف على تلك الإشارات من الجسد. أنا أستمتع أو أحافظ على نفسي بطريقة ما في إطار هذا النشاط. تمامًا مثل / لم يعجبني ، أريد / لا أريد ، لا أريد / لكني سأفعل. لأن الكبار ما زالوا يعيشون في هذا السياق. كما أن التعرف على نفسك يساعد كثيرًا. افعل ما كنت تريد القيام به. ابحث عن وقت لذلك. السؤال الرئيسي عن الوقت ليس أنه غير موجود. وحقيقة أننا لا نفرزها. لذا خذ في جدولك الزمني لتخصيص وقت للمتعة. أحدهما يمشي والآخر يغني ، والثالث يرقد على الأريكة. جعل الوقت هو الكلمة الأساسية.

تم تسجيل المقابلة للمشروع المشترك لمجلة علم النفس وراديو «الثقافة» «الحالة: في علاقة» في نيسان 2017.