المحتويات
ما هي فوائد اتباع نظام غذائي نباتي أو نباتي؟
التوقف عن تناول اللحوم ، أو وضع المنتجات الحيوانية جانبًا ، هو شكل جديد من أشكال التغذية لم يعد غريبًا وأصبح طبيعيًا تمامًا اليوم.
هذا هو ازدهارها الذي ، حاليًا ، من الصعب جدًا عدم العثور على مطعم مخصص حصريًا للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا و / أو نباتيًا. حتى البعض الذي يقدم اللحوم ، يكون لديه دائمًا قسم مخصص خصيصًا للأشخاص الذين يتبعون هذا النوع من النظام الغذائي. بالإضافة إلى ذلك ، في كثير من الحالات ، تشير الأحرف إلى الأطعمة التي تحملها كل وصفة ، بالإضافة إلى المواد المسببة للحساسية والأطعمة من أصل حيواني.
إن اعتماد هذا النوع الجديد من التغذية يوفر لجسمك فوائد متعددة من شأنها أن تحسن و / أو تمنع ظهور أمراض معينة في جسمك. ولكن دائمًا ، قبل اتخاذ قرار تنفيذ هذا النظام الغذائي المحدد ، يوصى بشدة باستشارة طبيبك المعتاد ، لأنه الشخص الذي يعرف حالتك الصحية بشكل مباشر ويمكنه أن يشير بشكل صحيح إلى ما هو الأنسب لك. أنت.
الاختلافات بين نباتي ونباتي
أولئك منا الذين ليسوا خبراء في هذا الموضوع يميلون إلى الاعتقاد بأن كونك نباتيًا هو نفس كونك نباتيًا ، لكن هذا ليس صحيحًا. على الرغم من أن كلا المجموعتين بشكل عام لا تأكل اللحوم ، إلا أن هناك بعض الاختلافات الملحوظة بين الاثنين. دعنا نتعرف عليهم!
- نباتي: لا يأكلون اللحوم أو الأسماك ، لكن الكثيرين يستمرون في تناول أطعمة من أصل حيواني ، مثل العسل أو البيض أو الحليب. ضمن هذه المجموعة ، يمكننا أن نجد نباتيين بيض ، نباتيين لاكتو ، نباتيين بيض لاكتو. تحول البعض نظامهم الغذائي إلى نباتي لأسباب صحية ، والبعض الآخر لعدم المساهمة في سوء المعاملة التي يتلقونها في المزارع.
- منتجاتنا النباتية: هو أعلى مستوى. لا يأكل النباتيون اللحوم أو الأسماك ، ولا يأكلون طعامًا من أصل حيوان (بيض ، حليب ، عسل ...). وفي المقابل ، لا يستخدمون الملابس أو الملحقات المصنوعة من جلود الحيوانات أو مستحضرات التجميل التي تم اختبارها على الحيوانات أو تحمل أي منتج من أصل حيواني (مثل العسل أو نولينا أو القرمزي). أن تكون نباتيًا هي فلسفة الحياة التي تسعى إلى الاعتراف بأن للحيوانات الحق في التحرر من استخدام البشر واستغلالهم.
فوائد اتباع نظام غذائي نباتي أو نباتي
إذا انتهى بك الأمر في النهاية إلى اختيار هذه الحميات (دائمًا وفقًا لتعليمات طبيبك) ، فهذه بعض فوائد اتباعها:
- يساعد في التحكم في وزنك ، فمن الأسهل الحفاظ على وزن صحي: النظام الغذائي الذي يعتمد على استهلاك الفواكه والخضروات الغنية بالبروتين ، وانخفاض الكربوهيدرات ومستوى السعرات الحرارية المنخفض يساعد كثيرًا عندما يتعلق الأمر بالتحكم في وزنك.
- يقلل من مخاطر القلب والأوعية الدموية: عندما تستهلك نسبة أقل بكثير من جميع أنواع الدهون ، فإنك تساعد في منع بعض الأمراض المتعلقة بوظيفة القلب مثل السكري والسمنة وارتفاع ضغط الدم أو مشاكل القلب. حتى أنه يقلل من فرصة الإصابة بسرطان القولون أو المعدة.
- يساعد في السيطرة على الحساسية: من خلال استبعاد منتجات الألبان والقشريات والبيض من النظام الغذائي ، يتم التخفيف من العديد من أنواع الحساسية الغذائية ، حيث تعتبر هذه الأنواع من الأطعمة من أهم مسببات الحساسية.
- يعمل كمزيل للسموم: ارتفاع مستوى الألياف في أطعمة هذا النوع من الحمية يساعد الجسم على إزالة السموم بشكل طبيعي.
- تم تحسين الجوانب الأخرى للصحة بشكل ملحوظ: اتباع نظام غذائي نباتي يقلل من الإمساك والبواسير والأمراض التنكسية ، وكذلك الأمراض التي تنتقل عن طريق الغذاء مثل السالمونيلا والبكتيريا الإشريكية القولونية والليستيريا.