ما هي فوائد المورينجا - السعادة والصحة

المورينجا نبات غذائي. في الهند ، لعدة قرون ، تم استخدام المورينجا طبيًا في علاج أكثر من 300 مرض.

خارج الهند ، ينمو في البلدان الاستوائية مثل البلدان في أفريقيا وأمريكا الجنوبية وآسيا. دعنا نكتشف معا فوائد المورينجا.

ماذا تحتوي المورينجا

يتكون المورينجا من:

• البروتينات: البروتينات الموجودة فيه هي ضعف كمية البروتينات الموجودة في الزبادي (1).

• فيتامين أ: يحتوي هذا النبات على فيتامين أ مثل الجزر. ومع ذلك ، انتظر بشدة. للحصول على نفس الكمية من المورينجا والجزر ، لديك 4 أضعاف فيتامين أ مقارنة بالجزر.

• فيتامين ج: كمية فيتامين سي الموجودة في المورينجا أكبر بسبع مرات من تلك الموجودة في البرتقال بنفس الكميات المأخوذة. بالإضافة إلى فيتامين سي ، فإن المورينجا غنية بالعديد من الفيتامينات الأخرى.

• الكالسيوم: الكالسيوم الموجود في المورينجا يعادل كمية الكالسيوم الموجودة في 4 أكواب من الحليب

• البوتاسيوم: البوتاسيوم الموجود في نبات المورينجا يعادل كمية البوتاسيوم في 3 موزات.

• الألياف: تحتوي على ألياف أكثر 4 مرات من الشوفان

• 96 مضادات الأكسدة القوية: مضادات الأكسدة الموجودة في المورينجا تجعلها مشهورة لدى الرجال

• الحديد: إنه أغنى 25 مرة بالحديد الموجود في السبانخ

• يحتوي المورينجا على الزنك والمعادن والأحماض الأمينية والعديد من العناصر الغذائية الأخرى.

الفضائل الطبية للمورينجا

الجنس الذكوري

بشكل عام ، لا يهتم الرجال كثيرًا بصحتهم. في بعض الأحيان ، يمكن أن تشير المنطقة الأميرية إلى مشكلة في الأنف ، وعادة ما تكون ضعف الانتصاب (المشكلة الأكثر إزعاجًا للرجال). لذا فهم مهتمون أكثر بالأكل الجيد من أجل صحة أفضل (2).

المورينجا غذاء فائق الثراء ، استهلاكها يثري الجسم كله بمكوناته العديدة. على وجه الخصوص من وجهة نظر الرغبة الجنسية ، يدعم الزنك والكالسيوم وفيتامين C الموجود في المورينجا إنتاج هرمون التستوستيرون.

كما أنها تتيح إقامة ذات نوعية جيدة ومدة جيدة. كما أنها تعزز الدورة الدموية للأعضاء التناسلية مما يساعد على دعم الانتصاب الجيد.

الشيء نفسه ينطبق على فيتامين د الذي يدعم إنتاج هرمون التستوستيرون. ومع ذلك ، يسمح التستوستيرون بقذف أفضل ، وتحسين جودة وكمية الحيوانات المنوية.

المورينجا ضد الإمساك والجهاز الهضمي

المورينجا تحتوي على ألياف أكثر من الشوفان. ومع ذلك ، فإن الأطعمة الغنية بالألياف تعمل على استقرار وتوازن نظامنا الهضمي. يسمح لنا بمعالجة الإمساك.

من المهم أيضًا محاربة البكتيريا الموجودة في المعدة أو ضد الالتهابات.

لقراءة: الكركمين ، ما هي هذه الفوائد الصحية؟

حماية جهاز المناعة

نظرًا لقيمتها الغذائية الكبيرة ، فإن المورينغا تغذي وتحمي نظام الإنسان من الرأس إلى أخمص القدمين (3). إنه نبات يعمل في جهاز المناعة. ظهرت حماية الجهاز المناعي في علاج مرضى فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز.

في الواقع في بلدان الجنوب ، نظرًا لنقص الموارد لدى بعض المرضى لتناول الطعام بشكل كافٍ ودعم جهاز المناعة لديهم ، فقد أوصى المورينغا.

أظهرت الدراسات التي أجرتها المراكز أن تناول المورينجا يساعد في دعم الجهاز المناعي الضعيف لهؤلاء المرضى. هذا لتوضيح مدى ثراء المورينجا.

أثبتت الدراسات المختلفة أنها مرضية لأن المرضى الذين كان جهازهم المناعي ضعيفًا في البداية عادوا إلى شكلهم الكامل بصحة أفضل.

يُنصح باستخدام المورينجا بشكل خاص للأطفال والأشخاص في سن الثالثة نظرًا لتدهور نظام المناعة لديهم في هذه الأعمار.

بالإضافة إلى ذلك ، يشارك الزنك الموجود في المورينجا في تكوين أكثر من 300 إنزيم ، في تكوين الحمض النووي لدينا ، في النمو الفسيولوجي ...

ضغط الدم المرتفع

في كتب الأيورفيدا (الطب الهندي التقليدي) ، ورد أن المورينغا يمكن أن تعالج أكثر من 300 مرض. من بين هذه الأمراض التي يمكن علاجها بالمورينجا ؛ ارتفاع ضغط الدم. لا عجب أليس كذلك؟

ينقي السموم

أنت تستهلك السموم عندما تتنفس أو تأكل أو تستخدم المنظفات. إنه نفس الشيء عندما تعمل في بيئة غير صحية أو في جميع أنشطتك حيث تتعرض لاستنشاق المنتجات السامة والغازات الخطرة والمعادن الثقيلة وما إلى ذلك.

يحذرك جسمك (4) من أنه مشبع بالسموم عندما تعاني من الصداع النصفي وقلة النوم وضغط الدم والسمنة (السموم الزائدة التي لا يتم التخلص منها تخزن على شكل دهون في الجزء العلوي من البطن).

بالنسبة للكائنات الأكثر مقاومة ، لن يكشف الجهاز المناعي عن هذه المشكلة حتى المرحلة النهائية من التسمم. ثم ننتهي بعد ذلك بأمراض يصعب علاجها.

لذلك يجب منع هذا التسمم البطيء والخطير للجسم ، لدعم جهاز المناعة. يجب أن تستهلك النباتات العضوية والعصائر الطازجة للتخلص بشكل دوري من السموم المخزنة وإعداد جهاز المناعة لديك للدفاع بشكل أفضل.

المورينجا نبات يلبي تمامًا احتياجات الجسم هذه ، لأنه ينقي الجسم بعمق. في الواقع ، تحتوي أوراق المورينجا المجففة على أحماض أمينية أساسية مثل الميثيونين ، وهو حمض أميني نادر بين النباتات ولكنه ضروري لتنقية الكائن الحي.

يحتوي المورينجا أيضًا على كبريتيد يلعب دورًا مهمًا في تغذية الناس (5).

الذكريات والقدرات المعرفية

فقدان الذكريات أمر شائع. لقد عانى الجميع من هذا مرة واحدة على الأقل في حياتهم. سواء كان طفلًا صغيرًا أو بالغًا أو رجلًا أو امرأة. بغض النظر عن المنصب الذي تشغله ، يعاني الكوكب بأكمله في الغالبية العظمى.

أسوأ جزء هو أن فقدان الذاكرة يزداد مع تقدم العمر. ما سبب هذا؟ حقيقة أن الناقلات العصبية لدينا تصبح ناقصة مع تقدم العمر. يرجع هذا النقص إلى حد كبير إلى سوء تغذية دماغنا في الهيموجلوبين.

بفضل تركيزها العالي من الحديد (25 مرة أكثر من السبانخ لنفس الكميات) ، تساهم المورينجا في إمداد الدماغ بالهيموجلوبين. نتذكر أن الحديد يلعب دورًا أساسيًا في تصنيع الهيموجلوبين (5).

بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي المورينجا على تركيز عالٍ من الزنك الذي يعزز نشاط الدماغ. يعتبر الزنك عنصرًا أساسيًا ليس فقط للقدرات المعرفية ولكن لجهاز المناعة بأكمله.

لقراءة: الكركم العضوي ، حليف صحي قوي

لمعالجة المياه

تحتوي بذور المورينجا على بولي إلكتروليت كاتيوني يساعد على تنقية المياه من التعكر (حالة المياه العكرة). يجعلون الماء غير صالح للاستهلاك صالح للشرب.

ليس فقط أنه من الأكثر اقتصادا أن تستخدم دول الجنوب هذا الخيار لمعالجة مياهها. لكنها أكثر صحة لأن البولي إلكتروليت قابل للتحلل على عكس كبريتات الألومينا وغيرها من المنتجات التي تستخدم بشكل عام في معالجة المياه.

الجمال أيضا في القائمة

لبشرة جميلة

يستخدم المورينجا بشكل متزايد في صناعة مستحضرات التجميل. في الواقع من بذورها يمكن للمرء أن يصنع الزيت الذي سيستخدم لإنتاج الصابون وكريمات الترطيب والعطور في صناعة مستحضرات التجميل.

للبشرة ، آثار فوائد المورينغا راسخة. يسمحون:

• يرطب البشرة ويرممها

• تجميل وتنعيم البشرة

• تحسين مرونة البشرة

• محاربة شيخوخة الخلايا

• توازن إنتاج الدهون

لجميع مزايا المورينجا على الجلد ، من السهل أن نفهم سبب استخدام بذورها أكثر فأكثر في صناعة مستحضرات التجميل.

التخسيس الحمية

بالنسبة لنظامك الغذائي للتخسيس ، يوصى باستخدام المورينجا. يمكنك أن تأكل الأوراق في سلطة جيدة مع الخيار والطماطم وصلصة جيدة. ليس فقط لأنها غنية جدًا ولن تشعر بالجوع. ولكنه بالإضافة إلى ذلك يدعم نظامك على مدار اليوم.

سوف تجد كل المكملات الغذائية هناك دون أن تأخذ 1 جرام أكثر.

للاستمتاع الكامل بفوائد المورينجا أثناء نظامك الغذائي للتخسيس ، تناولها في السلطة. وإلا بعد تناوله بمفرده ، تناول فاكهة مثل تفاحة. هذا لمنع الحموضة التي قد تحدث.

عزز طاقتك

خلافًا للاعتقاد السائد ، فإن مشروبات الطاقة والقهوة وما في حكمها مصادر للإرهاق طويل الأمد. في الواقع ، إذا كانت القهوة ومشروبات الطاقة المليئة بالسكر في وقت واحد يمكن أن تمنحك الطاقة ، فإنها في النهاية مدمرة لجسمك.

تعزز مشروبات الطاقة هذه فيما بعد الكسل والأرق والتعب العام. استهلك مصدرًا طبيعيًا للطاقة مثل المورينجا. لن تنظف المورينغا جسمك من السموم المخزنة فحسب ، بل ستعزز جسمك وتنشطه. كما أنه خالي من السكر.

التكوينات المختلفة لشجرة المورينجا وفوائدها

أوراق

يتم تناولها طازجة ، في السلطات على سبيل المثال أو حتى في الصلصات في البلدان الحارة. يمكن طهيها تمامًا كما تطبخ السبانخ. يسير المورينجا بشكل جيد مع الفول السوداني.

القرون

يمكن غلي قرون المورينجا أو تحميصها أو طهيها على البخار. كما أنها مغذية للغاية. تكون القرون أفضل عندما تكون طرية. لكن عندما تستمر ، يصبح من الصعب مضغها ويكون الطعم أقوى.

بذور

يمكن تحضير بذور المورينجا على شكل فشار. من الأسهل تناولها بهذه الطريقة مع الزبدة والملح. يمكنك أيضًا إضافة 1 ملعقة كبيرة من البذور إلى الزبادي.

الجذور

تقليديا يتم استخدامها في البلدان المنتجة. لكن تجنب شرائه في كل مكان. فقط تلك التي تباع في الصيدليات لأن الجذور تحتوي على مواد سامة.

لحاء

يتم تناولها في البلدان الحارة في شكل شاي أعشاب. نحن نغلي لفترة طويلة لإخراج العصير. ثم نجعل المريض يشربه طوال اليوم. جذور المورينجا لها فضائل طبية لا جدال فيها.

كيف تستهلك المورينجا؟

يمكن تناول جميع أجزاء المورينجا (6). كلها مفيدة. تستخدم البذور لتنقية المياه. أما الجذور فتناولها فقط إذا تم بيعها في الصيدليات.

شراء منتجات المورينجا العضوية. كن مطمئنًا أن هذه المنتجات عضوية 100٪. أنت بحاجة إلى 6 جرام من المورينجا في المتوسط ​​يوميًا. والتي تصل إلى 2 ملاعق صغيرة من مسحوق المورينجا.

تؤكل الأوراق في السلطة. يمكن طهيها بشكل خفيف مثل السبانخ وتناولها على هذا النحو.

يمكنك استهلاكه في صورة مسحوق (معروض للبيع في كل مكان ، وخاصة في الصيدليات).

يمكنك تناوله كشاي عشبي. في هذه الحالة ، استخدم أوراق المورينجا الطازجة. دمل.

إذا كنت قد اشتريت شاي المورينغا بدلاً من ذلك ، فلا تتخلص من كيس الشاي بعد تناول الشاي. افتح الكيس واستخدم البودرة المتبقية لرش السلطات أو إضافتها إلى عصائر الفاكهة

لا يزال بإمكانك إطعام حيوانك الأليف بهذا المسحوق المتبقي ، فلماذا لا؟ في هذه الحالة ، امزج المسحوق المتبقي مع طعام حيوانك الأليف وأطعمه.

لا يمكنك تحمل رائحة وطعم المورينجا لا مشكلة ، هذا سر. استخدم المورينجا في طبخك. في نهاية الطهي ، يمكنك إضافة ملعقتين صغيرتين. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك إضافة ملعقتين صغيرتين من القهوة إلى عصائر الفاكهة والخضروات.

مخاطر / موانع استخدام المورينجا

• خطر التسمم: أوراق وبذور وقرون المورينغا يأكلها السكان دون أي مخاطر كبيرة. لذلك لا توجد عيوب كبيرة لاستهلاكها. ومع ذلك ، فإن جذر المورينجا يحتوي على منتج سام.هذا هو السبب في أنه يوصى باستهلاك الجذور (في الأشكال الطبية) لتجنب أي خطر للتسمم.

• الحمل: المورينجا نبات غني بفيتامين أ ، ومع ذلك ، يجب تناول القليل من فيتامين أ أثناء الحمل. وبالفعل فإن تناول فيتامين أ بكميات كبيرة يتسبب في حدوث تشوهات في الجنين. لذا تجنبي أو قللي من استهلاكك في حالة الحمل.

• حصوات الكلى: بالإضافة إلى ذلك ، يتم تخزين فيتامين أ (الريتينول) المستهلك بنسبة 90٪ في الكبد. يجب على الأشخاص الذين يعانون من حصوات الكلى أو المعرضين لخطر الإصابة بها الحد من استهلاكهم للمورينجا.

• الصداع النصفي: يجب على الأشخاص الذين يعانون من الصداع المتكرر الحد من استهلاكهم للمورينجا. يحتوي المورينجا على فيتامين أ 4 مرات أكثر مما يحتويه الجزر. لذلك يمكن أن يجعل الصداع النصفي والأرق أسوأ.
  

  

• نقص السكر في الدم: المورينجا يخفض مستوى السكر في الدم. هذا يساعد على استقرار مستوى السكر في الدم. ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من نقص السكر في الدم ، سيكون من الضار تناول المورينجا بانتظام. لماذا لا تطلب من طبيبك النصيحة في هذه الحالة؟ سيتم إبلاغه بشكل أفضل لتقديم المشورة أو المشورة بشأن استهلاك المورينجا.

• الأرق: يمكن أن تسبب المورينجا الأرق وقلة النوم لدى بعض المستهلكين. إذا كان لديك نوم حساس إلى حد ما ، فتناول المورينجا باعتدال. أيضا ، تجنب تناول المورينجا في المساء لتجنب اضطرابات النوم (7).

• الإسهال: تحتوي المورينجا على ألياف أكثر من الشوفان. من يقول أن الألياف تتحدث عن تأثيرات ملين. ثم فائض يسبب الإسهال في المستهلك.

في بعض الأحيان ، يمكن أن يؤدي الاستهلاك الأول للمورينجا إلى الإسهال. من المفهوم أن الوقت قد حان لجسمك لقبول هذا الطعام وهو ملين قوي.

وفي الختام

المورينجا نبات له فوائد متعددة لا يمكنك تجاهلها. يرجى دمجه في نظامك الغذائي إذا كانت موانع هذا النبات لا تنطبق عليك.

هل لديك أي وصفات تعتمد على المورينجا؟ هل تعرف استخدامات أخرى للمورينجا؟ سيسعد فريق Bonheur et santé أن نسمع منك.