ماذا يحدث للجسم عندما تتوقف عن أكل اللحوم

5. سوف تتحسن عملية الهضم

اللحوم تفتقر إلى الألياف ، مما يعزز عمليات الهضم. لكنها أكثر من كافية في الخضار والفواكه. إذا توقف الإنسان عن أكل اللحوم واستبدالها بالأطعمة النباتية ، فإن البكتيريا النافعة تستقر في أمعائه. الألياف "تكتسح" السموم والالتهابات من الجسم.

6. قد يحدث تكوين الغاز

زيادة كمية الأطعمة النباتية يمكن أن يسبب الانتفاخ والغازات. يحدث هذا عندما يكون نظامك الغذائي غنيًا بالفاصوليا والفواكه والحبوب الكاملة والخضروات التي كنت تتناولها كثيرًا. لذلك يجب تغيير الطعام بشكل تدريجي.

7. ستستغرق العضلات وقتًا أطول للتعافي بعد التمرين

لا يشكل البروتين مشدًا عضليًا فحسب ، بل يعيد أيضًا الأنسجة بعد المجهود البدني. بالطبع ، يتكيف البروتين النباتي أيضًا مع هذه المهمة ، لكنه يستغرق وقتًا أطول.

8. قد يحدث نقص في المغذيات

تحتوي اللحوم على الكثير من الحديد واليود والفيتامينات D و B12 ، لذلك عند التحول إلى الأطعمة النباتية ، هناك خطر حدوث نقص في هذه العناصر. يمكن استعادة التوازن عن طريق استهلاك ما يكفي من البقوليات والمكسرات والفواكه والخضروات والحبوب والفطر. يمكنك أيضًا تناول فيتامينات إضافية.