لماذا الخوخ مفيد بشكل خاص؟

على الرغم من طعمه ورائحته الخاصة ، فإن البرقوق المجفف مهم جدًا في النظام الغذائي لأي شخص. يركز البرقوق على العديد من العناصر الغذائية والألياف المفيدة للجهاز الهضمي وقدرة الأعضاء الداخلية على امتصاص الفيتامينات. يحفز البرقوق التمعج ، مما يساعد على التخلص من السموم على الفور.

يحتوي البرقوق على العديد من الأحماض العضوية ، والبكتين ، والكالسيوم ، والفوسفور ، والمغنيسيوم ، والحديد ، من بين المواد المفيدة في تكوين البرقوق ، والعديد من السكريات - الفركتوز ، والجلوكوز ، والسكروز ، والفيتامينات A ، B ، C ، و PP.

ما هي الآثار الإيجابية الأخرى التي لها الخوخ

  • حالة أسنانك - البرقوق ، على الرغم من اللون المخيف ، ينظف الأسنان ويمكن أن يمنع تدميرها ، ويحمي من تسوس الأسنان.
  • عدد البكتيريا في الجسم - مع البرقوق ، يتناقص بشكل كبير ، لأن هذه الفاكهة المجففة لها تأثير مضاد للبكتيريا.
  • القوة والتحمل - يمكن أن يعطي البرقوق الكثير من الطاقة ويجعل الجسم متناسقًا. غالبًا ما يُنصح باستخدام البرقوق في النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من نقص الفيتامينات وفقر الدم.
  • وفقًا لحالة الجهاز الهضمي - ينظم التقليم التوازن الحمضي ويعزز تنظيف الأمعاء في الوقت المناسب.
  • عند الشيخوخة - يبطئ البرقوق من شيخوخة الجميع ؛ تعمل خلايا الجسم والجلد والأعضاء الداخلية الشابة المظهر بنفس القوى.

لماذا الخوخ مفيد بشكل خاص؟

من لا يأكل البرقوق

على الرغم من الفوائد الواضحة للخوخ ، إلا أنه لا ينبغي إعطاؤه للأطفال والأشخاص الذين يعانون من حساسية الجهاز الهضمي ، حيث أن البرقوق له تأثير ملين قوي.

لا يستطيع البرقوق أن يأكل (أي نوع) الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية مثل:

  • الإسهال مع عسر الهضم.
  • تم تشخيص داء السكري.
  • عدم تحمل مكونات الفاكهة المجففة ؛
  • حصى الكلى.

بسبب المحتوى العالي من السعرات الحرارية ، ليس من الضروري تناول البرقوق في حالة السمنة - ما يصل إلى 50 جرامًا في اليوم. ينصح بنفس الكمية للمرأة المرضعة حتى لا تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي عند الرضع.

كم عدد البرقوق الذي يمكنك أن تأكله في اليوم؟

من المفيد أن يأكل الشخص البالغ الصحي خلال اليوم حتى 6 قطع. إذا تم تجاوز هذه القاعدة ، يمكنك الحصول على عسر الهضم من العديد من الألياف الغذائية في التركيبة.

يُسمح للأطفال بالبدء في تناول البرقوق في سن 3 سنوات ، بدءًا بجرعات صغيرة ، ومراقبة رد فعل الكائن الحي الصغير بعناية.

الخوخ صحي ولذيذ في شكله وأطباقه النقية. لذلك ، من الخوخ إلى طهي اللحم باليونانية مع الخوخ ، والبرقوق مع الفطر والبرقوق ، والكوكتيل لفقدان الوزن ، والكثير من الأطباق اللذيذة.

اترك تعليق