عبوات براقة وخفيفة الوزن والحجم والقدرة على تحمل التكاليف - ربما هذه هي جميع المزايا التي لا جدال فيها لقضبان البروتين. إذا كان الجسم السليم هدفًا مهمًا ، فيجب عليك الانتباه ليس فقط إلى النشاط البدني والتغذية السليمة وإزالة السموم من الجسم ، ولكن أيضًا إلى تركيبة ما ننصح بإلحاح بتضمينه في النظام الغذائي.
تكوين قضبان البروتين
قلة من الناس يقرؤون الحروف الصغيرة لتكوين المنتج ، ولكن إذا قرأتها مرة واحدة ، في المرة القادمة ، قد يبقى شريط البروتين على الرف. بمقارنة السنيكرز وشريط البروتين ، يمكننا القول أن الشريط يحتوي على نسبة أقل من السعرات الحرارية ، مع وجود كمية أعلى من البروتين في التركيبة. الدهون والكربوهيدرات أقل. ومع ذلك ، فإنه لا يزال ليس منتجًا طبيعيًا. هناك الكثير من المصطلحات غير المفهومة ، وحتى المخيفة في بعض الأحيان ، الواردة في شريط صغير. المواد الكيميائية والمكونات من أصل غير طبيعي بشكل واضح ، وكذلك السكريات والدهون.
مكونات صحية في ألواح البروتين
بالطبع ، الماء ، بياض البيض ، المكسرات المقلية بدون زبدة ، الهندباء ، دقيق الشوفان ومسحوق الكاكاو الطبيعي لن يجلبوا شيئًا سوى الفوائد والطاقة. ولكن ، لسوء الحظ ، فإن حصتها في العدد الإجمالي للأجزاء المكونة صغيرة جدًا بحيث لا نتمكن من إغلاق أعيننا عن المكونات الأخرى.
غرابة ألواح البروتين
خضع الجميع في المدرسة للكيمياء ، لكن العديد من المواد والمركبات الكيميائية الموجودة في القضبان تسبب الارتباك. ولكن أيضًا المكونات مفهومة تمامًا ومألوفة ، ولكنها غير صحية بشكل قاطع - شراب الذرة وزيت النخيل والدهون المعدلة وراثيًا والمحليات المكررة والألوان والنكهات - تبدو على الأقل في غير محلها في شريط "صحي".
وربما لا يزال لديك وجبة خفيفة ...
غالبًا ما يكون لوح البروتين هو السبيل الوحيد للخروج عندما تحتاج إلى تجديد احتياطيات الجسم من الطاقة بشكل عاجل. ولكن ، عند التفكير الرصين ، ستصل إلى استنتاج مفاده أن تناول شوكولاتة طبيعية أكثر صدقًا من تناول لوح محشو بالكيمياء. علاوة على ذلك ، بعد التدريب ، يتم تشكيل نافذة كربوهيدراتية ، مما يتيح لنا علاج أنفسنا بمذاق لذيذ. لن يستغرق سلق البيض أو صدور الدجاج أو لحم العجل وقتًا طويلاً ، فهي أكثر صحة كثيرًا مثل منتجات الألبان قليلة الدسم. الخيار لك!
في كلتا الحالتين ، حاول مقارنة تكوين العديد من ألواح البروتين للعثور على تلك التي تحتوي على الأطعمة الطبيعية والمرغوبة.