ما هو النظام الغذائي المرن وكيف يختلف عن النظام الغذائي النباتي؟

ما هو النظام الغذائي المرن وكيف يختلف عن النظام الغذائي النباتي؟

توجد في جميع أنحاء العالم ثقافات وأنماط حياة أو تفضيلات مختلفة أدت إلى وجود العديد من الأنظمة الغذائية للاختيار من بينها.

في إسبانيا ، على سبيل المثال ، هناك العديد من الأنظمة الغذائية مثل نظام البحر الأبيض المتوسط ​​، والنباتي ، والنباتي ، وغيرها من الأنظمة الغذائية الأقل شهرة مثل المرونة ، والتي سنتحدث عنها أدناه.

وعلى الرغم من أنها قد تكون المرة الأولى التي تسمع فيها اسم هذا النظام الغذائي ، إلا أن الحقيقة هي ذلك بالفعل يضيف عددًا مهمًا من المتابعين في بلدنا.

في الواقع ، قد تكون شخصًا مرنًا ولم تدرك ذلك بعد. لكن لا تقلق ، يمكنك التحقق من ذلك من خلال قراءة هذا المنشور.

ما هو النظام الغذائي المرن أو المرونة؟

هذا بالتأكيد هو أول شيء تسأله لنفسك. النظام الغذائي المرن هو نظام غذائي يعتمد على نظام غذائي نباتي ، ولكن دون التخلي عن الطعام من أصل حيواني ، والقدرة على الاستهلاك من حين لآخر ولأسباب مختلفة من المنتجات ذات الأصل المذكور ، مثل المأكولات البحرية واللحوم والأسماك ، إلخ.

بالإضافة إلى ذلك ، بالنسبة لأتباع هذا النظام الغذائي ، فإن تناول اللحوم لا يمثل شعورًا بالذنب.

أما بالنسبة لل فوائده، توفر الأطعمة ذات الأصل النباتي والمغذيات المقابلة لها مدخولًا متقطعًا من الأطعمة ذات الأصل الحيواني ، ولكن دون الدخول في "تجاوزات" استهلاك الأطعمة النباتية فقط ، كما يحدث مع الأنظمة الغذائية الأخرى.

كيف يختلف عن النظام الغذائي النباتي؟

هناك فرق كبير بين هذا النظام الغذائي والنظام الغذائي النباتي. الفرق الأول واضح: يتخلى النباتيون عن اللحوم والأسماك والبيض ، بينما يتخلى النباتيون عن تناول اللحوم والأسماك والبيض.

ولذلك، لا تخطئ في التفكير في أن الأشخاص المرن "نصف نباتيون".

ومع ذلك ، فمن الصحيح أن أصل اسم هذا النظام الغذائي يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالنباتية ، حيث يتكون من اتحاد المصطلحين المرن والنباتي. هذا لا يعني أن النظام الغذائي المرن هو نوع فرعي داخل النظام الغذائي النباتي.

وفيما يتعلق بإساءة معاملة الحيوانات ، كما أشرنا بالفعل ، لا يشعر القائمون على المرونة بالذنب ، على الرغم من أن هذه نظرية ولا يجب أن تتوافق مع الممارسة الفردية. وبهذه الطريقة ، يمكن أن يهتم العاملون بالمرونة بشكل أكبر بالقضايا ذات الصلة مثل الزراعة العضوية أو الثروة الحيوانية الموسعة أو الصيد المستدام ، من بين قضايا أخرى مماثلة لهذه.

باختصار ، يعتمد النظام الغذائي المرن على اتباع أسلوب الأكل المرن بقدر ما يسمح بتناول طعام متقطع من أصل حيواني ، كما أنه يتبع أساسيات حمية البحر الأبيض المتوسط ​​بدرجة معقولة ، على الرغم من احتوائه على مجموعة كبيرة ومتنوعة من الخضار والفواكه ، الخضار ، إلخ.

في الختام ، يمكننا القول أن هذا النظام الغذائي يسعى لتحقيق نظام غذائي أكثر صحة واستدامة ، كونه منخفض الدهون الطبيعية والكوليسترول ، وقائي للقلب ، وغني بالمغذيات والألياف.

اترك تعليق