ما هي العصائر المفيدة للأطفال للشرب

المحتويات

ما هي العصائر المفيدة للأطفال للشرب

من الصعب الجدال مع حقيقة أن العصائر في النظام الغذائي للأطفال ضرورية ومفيدة. ولكن ليست كل العصائر مشبعة بنفس القدر بالفيتامينات ويمكن إدخالها في قائمة طعام الطفل. في أي عمر وما هي العصائر التي تفضلها - اقرأ أدناه.

كم وفي أي وقت

العصائر الطازجة ليست منتج سهل. إلى جانب الفوائد ، فإنها تثير زيادة في حموضة المعدة وتهيج الأغشية المخاطية. مع الاستخدام المتكرر ، يمكن أن تسبب العصائر الحساسية أو مشاكل في الجهاز الهضمي. لذلك ، القاعدة - الأكثر ، الأفضل - لا تعمل مع العصائر.

لمدة تصل إلى عام ، يجب أن يكون استخدام العصائر ذات طبيعة تمهيدية. بعد عام ، يمكنك شرب حوالي 100 جرام من العصير يوميًا ، ولكن ليس كل يوم. من الضروري إدخال العصير في نظام الطفل الغذائي تدريجياً ، بدءاً بملعقة صغيرة وزيادة كميته كل يوم أضعافاً مضاعفة.

يمكن للطفل البالغ أن يشرب كوبًا من العصير يوميًا. في حالات استثنائية ، اثنان.

قواعد استخدام العصائر

بالنسبة للطفل ، تأكد من تخفيف العصائر بالماء من 1 إلى 1 لتقليل تركيز الحمض الذي يدخل المعدة والأمعاء.

حضّر العصائر بنفسك لتتأكد من جودة الخامات. الطازجة هي وسيلة لتطور البكتيريا ، لذلك عند تحضير العصير ، يجب أن يكون كل شيء نظيفًا بشكل استثنائي ، ويجب شرب العصير على الفور.

إذا كنت تشتري عصيرًا من متجر ، انتبه إلى مؤشر العمر - بالنسبة للفئات المختلفة ، يستخدم المصنعون تخفيفًا وتشبعًا مختلفين بالمواد الحافظة.

ادرس العبوة بعناية ، وتحقق من العمر الافتراضي والتخزين ، وسلامة العبوة.

اقرأ تركيبة العصير ولا تشتري العصائر التي تجعلك تشك في كمية السكر أو محتوى المضافات غير المعروفة فيه.

أجهزة آبل عصير

في أغلب الأحيان ، يتم تقديم أطعمة التفاح - العصائر والمهروسات - كأحد الأطعمة التكميلية الأولى للفواكه. يمكن إعطاء عصير التفاح للرضيع بعد 6 أشهر ، بناءً على حالة جهازه الهضمي.

التفاح لا يسبب الحساسية ، ويحتوي على حديد, بوتاسيوم, البورونوالنحاس والكروم والفيتامينات المفيدة الأخرى والعناصر النزرة ، وكذلك الإنزيمات التي تحسن الهضم.

طماطم عصير

 

يمكن إعطاء هذا العصير للطفل في عمر 8-9 أشهر ، مع إضافة كمية صغيرة منه إلى الأطباق وتعريضه للمعالجة الحرارية. يمكنك إدخال عصير الطماطم بالكامل في نظام الطفل الغذائي بعد 3 سنوات.

عصير الطماطم مضاد للأكسدة وله تأثير مفيد على الأوعية الدموية كما أنه يقي من الإصابة بالسرطان. هذا العصير غني بالألياف ، لذا فهو مفيد لاضطرابات البراز ومشاكل الجهاز الهضمي.

نظرًا لأن عصير الطماطم منتج مسبب للحساسية ، فلا يُنصح به للأطفال في سن مبكرة والذين يعانون من أمراض الحساسية.

 

موز عصير

أو بالأحرى رحيق الموز الذي يحتوي على هريس الموز والماء والسكر. يتم إدخال الموز أيضًا في نظام الطفل الغذائي بعد 6 أشهر. يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم وهي وسيلة ممتازة للوقاية من الإمساك ومشاكل الأمعاء عند الطفل.

قرنفلي و مشمشي عصير

 

تحتوي هذه العصائر على بيتا كاروتين والبوتاسيوم والألياف. يقومون بتطبيع عمل الأمعاء ، لأنها لا تخلو من اللب. بسبب حلاوة الفاكهة نفسها ، يوجد القليل من السكر الإضافي فيها. نظرًا لأن هذه العصائر يمكن أن تسبب ردود فعل تحسسية ، فلا ينصح باستخدامها للأطفال دون سن عام واحد.

عصير العنب

عصير حلو يسهل تحضيره في المنزل خلال الموسم. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه بسبب محتوى الجلوكوز والفركتوز بكميات كبيرة في عنب، هذا العصير يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية. وعلى الرغم من حقيقة أنه يرضي الجوع تمامًا ، إلا أنه يجب استخدام جرعاته بعناية للأطفال الذين يعانون من الوزن الزائد. عصير العنب مفيد ، فهو يحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر النزرة ، لكن السكر يمكن أن يتسبب في عمليات تخمير مع منتجات الألبان الغنية بالنظام الغذائي للأطفال. بما أن السكر يدمر مينا الأسنان ، يوصى به للأطفال بعد عامين وينصح بشربه من خلال القش.

اليقطين عصير

اليقطين ، مثل جزر، غني بالكاروتين ويمكن أن يثير اصفرار الجلد ، لذلك لا يمكنك استخدام عصير اليقطين في كثير من الأحيان. يحتوي هذا المنتج على نسبة عالية من البوتاسيوم والمغنيسيوم الفيتامينات B - يهدئ ويبطئ العمليات النفسية والعاطفية. يمكن تناول هذا العصير بعد 6 أشهر ، بعد معالجته حرارياً من قبل. يتم تقديم عصير اليقطين الخام ، مثل عصير الموز ، في شكل هريس اليقطين كجزء من عصائر أخرى أو مخفف بالماء.

سويتشيرت الأناناس عصير

هذه الفاكهة من فئة الدخيلة ولذلك لا ينصح بها للأطفال دون سن 3 سنوات. نظرًا لأن العصير لا يحظى بشعبية بناءً على توصيات خبراء التغذية وأطباء الأطفال ، فهو مدرج في تركيبة العصائر متعددة الفواكه ، والنقي متاح فقط للبالغين. لا يمكن إنكار فوائد الأناناس في زيادة مستوى الهيموجلوبين ، وفقر الدم ليس نادرًا بين الأطفال. لذلك ، لا تتجاهل العصائر متعددة المكونات.

برتقالي عصير

يحظى عصير البرتقال بشعبية كبيرة ، حيث إنه متوفر تجاريًا وللإنتاج المنزلي. البرتقال مصدر فيتامين Cوحمض الفوليك والبوتاسيوم. يقوي عصير البرتقال الأوعية الدموية ويخفض ضغط الدم ويزيد الشهية ويحفز حركة الأمعاء. هنا فقط يكون مستوى الحساسية في عصير البرتقال مرتفعًا جدًا ، ويمكن أن يضر حمضه بالغشاء المخاطي في المعدة عند الطفل. من الأفضل الانتظار 3 سنوات قبل تقديم هذا العصير للأطفال.

اترك تعليق