ماذا تقرأ في الأسبوع الأخير من الصيف: 10 كتب للصحة
 

أصدقائي الأعزاء ، أقترح ألا تفقد قلبك في الأسبوع الأخير من الصيف ، ولكن أن تنفقه مع الفوائد الصحية ، مع كتاب جيد في متناول اليد. لا تتردد في الاختيار من بين دزينة يجب أن تقرأ! هذه هي الكتب الأكثر إثارة للاهتمام ، في رأيي ، والتي ألهمتني ذات مرة للتغيير. أعتقد أنهم سيعدونك لتغيير شيء ما في حياتك وحياة أحبائك. الموضوعات الرئيسية هي: ما الذي يمكننا فعله للعيش لفترة أطول وأكثر نشاطًا ؛ كيف تفطم نفسك وأطفالك عن الحلويات ؛ كيف نلتقي "بالعمر الثالث" في عقل سليم وجسم سليم. الكثير من النصائح العملية!

  • دراسة الصين بواسطة كولين كامبل.

عن ما: كيف يرتبط النظام الغذائي بخطر الإصابة بأمراض قاتلة (أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان والسكري وأمراض المناعة الذاتية) ، وكيف تعمل صناعة الأغذية.

أصبحت أبحاث أستاذ كورنيل واحدة من أكبر الأبحاث المتعلقة بالآثار الصحية للنظام الغذائي. وواحد من أكثر الأوساط العلمية إثارة للجدل. موصى به كغذاء للفكر!

  • البحث الصيني في الممارسة بواسطة توماس كامبل.

عن ما: يمكن أن تحل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة الطازجة محل الحبوب وتجلب الصحة.

 

يضع نجل كولين كامبل ، الطبيب الممارس ، نظرية والده على المحك بأن النظام الغذائي النباتي يمكن أن يحسن الصحة ويطيل العمر. يقرأ الكتاب كقصة بوليسية آسرة ، ويكشف الحقائق القبيحة لصناعة المواد الغذائية.

المكافأة: يقدم المؤلف نظامه الغذائي ونظامه الغذائي لمدة أسبوعين.

  • المناطق الزرقاء ، المناطق الزرقاء: نصائح عملية ، دان بوتنر.

عن ما: ماذا تفعل وماذا نأكل كل يوم لعمر 100 عام.

كتاب آخر مع تكملة: في الأول ، يستكشف المؤلف طريقة الحياة في خمس مناطق من العالم ، حيث وجد الباحثون أعلى تركيز من المعمرين ؛ في الثانية ، يركز على النظام الغذائي للكبد الطويل في "المناطق الزرقاء".

  • "تجاوز. تسع خطوات نحو الحياة الأبدية. "راي كورزويل ، تيري غروسمان

عن ما: كيف تعيش أطول وفي نفس الوقت تبقى "في الرتب"

غيّر هذا الكتاب موقفي تجاه صحتي وأسلوب حياتي. لذلك قررت التعرف على أحد المؤلفين شخصيًا وإجراء مقابلة معه. طور المؤلفون برنامجًا عمليًا للنضال من أجل طول العمر عالي الجودة ، يجمع بين سنوات عديدة من الخبرة ، والمعرفة الحديثة ، وأحدث إنجازات العلوم والتكنولوجيا.

  • "عصر السعادة" ، "مطلوب ويمكن" ، فلاديمير ياكوفليف

عن ما: قصص ملهمة عن أولئك الذين تزيد أعمارهم عن 60 و 70 وحتى أكثر من 100 عام.

سافر الصحفي والمصور فلاديمير ياكوفليف إلى جميع أنحاء العالم ، لتصوير وجمع تجارب الأشخاص الذين يواصلون ، في سن الشيخوخة ، عيش حياة نشطة ومستقلة ومرضية.

  •  "الدماغ متقاعد. النظرة العلمية للشيخوخة "أندريه أليمان

عن ما: هل من الممكن منع مرض الزهايمر وهل يستحق دق ناقوس الخطر إذا نسيت.

أحب هذا الكتاب لتركيزه "العملي": فأنت تجيب على الأسئلة لتحديد ما إذا كنت تعاني من أعراض ضعف الإدراك واتباع نصيحة المؤلف لمنع أو تأخير أكبر قدر ممكن من التدهور الفكري وتدهور الدماغ. ابحث عن بعض النصائح على الرابط أعلاه.

  • كيف تفطم طفلك عن الحلاوة لجاكوب تيتلبوم وديبورا كينيدي

عن ما: لماذا السكر مضر لطفلك ومسبب للإدمان. وبالطبع كيفية فطام الطفل عن الحلويات.

إذا كان طفلك يأكل الكثير من الحلويات ، فقد حان الوقت للبدء في محاربة هذه المشكلة. بعد كل شيء ، يتم تأسيس عادات الأكل في مرحلة الطفولة. اقترح مؤلفو الكتاب برنامجًا للتخلص من إدمان السكر في 5 خطوات.

  • خالي من السكر ، جاكوب تيتلبوم ، كريستال فيدلر.

عن ما: ما هي أنواع إدمان السكر وكيفية التخلص منه.

يقدم الطبيب والصحفي أكثر من مجرد مجموعة من النصائح المفيدة حول كيفية تقليل السكر في نظامك الغذائي. يقول المؤلفون أن لكل شخص أسبابه الخاصة لإدمان الحلويات ، على التوالي ، ويجب اختيار حلول للمشكلة بشكل فردي.

اترك تعليق