دعنا نقوم بالحجز على الفور ، الآن نحن لا نتحدث عن التغذية السليمة لكل يوم ، ولكن حول ما يجب القيام به إذا كنت بحاجة إلى الاستيقاظ ، ولكن القهوة ليست كذلك (حسنًا ، لقد نسيت شراء القهوة ، يحدث هذا على هذا النحو) و بدونها - لا شيء. هناك خمسة منتجات رائعة يمكن أن تجعلك تقف على قدميك وترسلك إلى العمل ، أو أينما كنت ذاهبًا إلى هناك. مرة أخرى - ليست كل المنتجات في قائمتنا السريعة مرغوبة للاستيقاظ اليومي.
1. سائل بارد... من حيث المبدأ ، أي. البرد هو صدمة للكائن الحي بأكمله ، حيث يهتز ويبدأ العمل بكامل طاقته. بالطبع ، الماء العادي أفضل من العصير أو الصودا. الجفاف هو أحد أسباب الإرهاق. اشرب كوبًا من الماء البارد مع بضع قطرات من عصير الليمون واستيقظ في غضون ثوانٍ.
2. شوكولاتة... يحتوي على الكثير من السكر ، وهو الدافع لإنتاج الإندورفين - وهذا يكفي للحصول على طاقة معززة لبضع ساعات ، إن لم يكن أطول.
3. عصير الحمضيات... الحمضيات هبة من السماء لمن ينام إلى الأبد! هذا العصير مليء بفيتامين سي الذي يملأ الجسم بالطاقة ، ورائحة البرتقال والليمون والليمون تحفز نشاط المخ. هذا صحيح بشكل خاص في الشتاء ، عندما يكون البرد لا يزال في الهواء. اشرب عصير برتقال طازجًا ، لكن ما يمكنك عصره من الليمون أو الليمون هو أفضل لتحلية.
4. شاي أخضر… أي شاي يحتوي على مادة الكافيين. والشاي الأخضر هو أيضًا الأكثر صحة. لكن عملها ليس بالسرعة التي يتم بها تناول القهوة ، فهي ستنشطها حقًا بعد بضع ساعات.
5. تفاح... يحتوي التفاح على البورون الذي يزيد من قدرة الجسم على التركيز. لذا ، أثناء مضغك (وهذه "التربية البدنية" أيضًا لا تنشطك بشكل ضعيف) ، كم من الوقت على مدار الساعة - فقط لا تفوتها. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي التفاح على الكثير من العناصر الغذائية.