تؤثر الاضطرابات في الأمعاء على رفاهية الشخص. يُعتقد أن صحة الجسم تعتمد بالدرجة الأولى على حالته. الثقل ، الانتفاخ ، عسر الهضم ، الأيض البطيء - كل هذا يمكن مكافحته بالتغذية السليمة.
اضطراب
يمكن أن يكون سبب الإسهال رد فعل تحسسي تجاه الأطعمة أو عدم تحمل المكونات أو السموم أو التسمم. تؤدي الاضطرابات إلى خلل في توازن السوائل في الجسم ، ولا تستنتج منه فقط كل الماء بل الأملاح المعدنية.
أفضل طريقة لحل هذه المشكلة - مرق الخضار. سوف يساعد على تعويض نقص السوائل والأملاح المفقودة. أيضًا ، قم بتوصيل الأرز والشوفان والموز والتفاح والجزر - ستساعد هذه المنتجات في التغلب على تفاقم وتنعيم الأغشية المخاطية.
انخفاض التمثيل الغذائي
يحدث انخفاض التمثيل الغذائي بسبب صعوبات مرور محتويات الأمعاء. هناك شعور دائم بالثقل والضيق العام. يؤدي عدم وجود كمية كافية من الماء والألياف في النظام الغذائي إلى الإمساك وبطء عملية التمثيل الغذائي.
يمكن التخلص منه من خلال إنشاء نظام مياه الشرب. لتسريع عملية التمثيل الغذائي ، ينصح خبراء التغذية بتناول ملعقة صغيرة من زيت بذور الكتان قبل الطعام وإدخال الألياف والفواكه والخضروات. لكن يجب تقليل اللحوم والأسماك والكربوهيدرات السريعة.
نفخة
التراكم المفرط للغازات في القناة الهضمية هو عرض مزعج مصحوب بانتفاخ وتقلصات مؤلمة. سبب هذه الحالة هو ابتلاع الهواء أثناء الوجبات. أيضا ، قد يترافق خلل في الأمعاء مع دسباقتريوز أو الاستهلاك المفرط للأطعمة الغنية بالألياف.
تأكد من إدخال الزبادي الطبيعي غير المحلى والخضر والكاكي والبراعم في نظامك الغذائي. أنا حقًا بحاجة لتنظيف البقوليات ومنتجات الألبان.
حساسية القمح
يعد عدم تحمل الغلوتين (مرض الاضطرابات الهضمية) مرضًا نادرًا ، ولكن بدرجات متفاوتة ، تؤدي وفرة منتجات الغلوتين إلى انسداد الأمعاء. ما هو مرض الاضطرابات الهضمية - مرض خلقي في الأمعاء يرتبط بعدم تحمل بروتين الحبوب.
أولئك الذين يعانون من عدم تحمل الغلوتين يحتاجون إلى التخلي عن الدقيق والزبدة والحليب. يجب أن تعتمد القائمة الرئيسية على الفول والأرز والمكسرات والأسماك والفواكه والخضروات.
القولون العصبي
بعد العلاج بالمضادات الحيوية ، أو الإجهاد المطول ، أو الحساسية نتيجة لذلك ، تصاب بمتلازمة القولون العصبي. يمكن أن يتجلى ذلك من خلال الانتفاخ أو الإمساك أو الإسهال أو الألم أو الضعف العام.
سيكون من المفيد أن تقلل على الفور من اللحوم ومنتجات الألبان والبقوليات المستبعدة تمامًا من الخبز الأبيض في النظام الغذائي. لإعطاء ميزة أفضل الألياف والفواكه والخضروات. انتبه للذرة - فهي لها تأثير مهدئ على التهاب الغشاء المخاطي للأمعاء.