دقيق القمح الصف الأول - محتوى السعرات الحرارية والتركيب الكيميائي

المُقدّمة

عند اختيار المنتجات الغذائية في المتجر وظهور المنتج ، من الضروري الانتباه إلى المعلومات حول الشركة المصنعة ، وتكوين المنتج ، والقيمة الغذائية ، وغيرها من البيانات الموضحة على العبوة ، وهو أمر مهم أيضًا للمستهلك .

عند قراءة تركيبة المنتج على العبوة ، يمكنك معرفة الكثير عما نأكله.

التغذية السليمة هي عمل مستمر على نفسك. إذا كنت تريد حقًا أن تأكل طعامًا صحيًا فقط ، فلن يتطلب الأمر قوة الإرادة فحسب ، بل المعرفة أيضًا - على الأقل ، يجب أن تتعلم كيفية قراءة الملصقات وفهم المعاني.

التكوين ومحتوى السعرات الحرارية

القيمة الغذائيةالمحتوى (لكل 100 جرام)
السعرات الحرارية235 كيلو كالوري
البروتينات7.9 غرام
الدهون1 C
الكربوهيدرات48.3 غرام
مياه 37.7 غرام
ليف3.3 غرام
الأحماض العضوية0.3 غرام

الفيتامينات:

الفيتاميناتالاسم الكيميائيالمحتوى في 100 جرامالنسبة المئوية للاحتياجات اليومية
فايتمين أما يعادل الريتينول0 ميكروغرام0%
Vitamin B1 الثيامين0.16 ملغ11%
Vitamin B2 الريبوفلافين0.06 ملغ3%
Vitamin C حمض الأسكوربيك0 ملغ0%
Vitamin Eتوكوفيرول1.3 ملغ13%
فيتامين ب 3 (ب)النياسين3.1 ملغ16%
Vitamin B4 الكولين54 ملغ11%
Vitamin B5 حمض البانتوثينيك0.29 ملغ6%
Vitamin B6 البيريدوكسين0.13 ملغ7%
Vitamin B9 حمض الفوليك27 ميكروغرام7%
فيتامين Kفيلوكينون65 ميكروغرام54%
فيتامين اتشBiotin1.7 ميكروغرام3%

محتوى معدني:

المعادنالمحتوى في 100 جرامالنسبة المئوية للاحتياجات اليومية
بوتاسيوم133 ملغ5%
الكلسيوم23 ملغ2%
المغنيسيوم33 ملغ8%
الفسفور87 ملغ9%
صوديوم378 ملغ29%
حديد2 ملغ14%
اليود3 ملغ2%
زنك0.74 ملغ6%
عنصر السيلينيوم6 ميكروغرام11%
النحاس134 μg13%
كبريت59 ملغ6%
فلوريد15 μg0%
الكروم2.2 ميكروغرام4%
السيليكون2.2 ملغ7%
المنغنيز0.82 ملغ41%

العودة إلى قائمة جميع المنتجات - >>>

وفي الختام

وبالتالي ، تعتمد فائدة المنتج على تصنيفه وحاجتك لمكونات ومكونات إضافية. لكي لا تضيع في عالم غير محدود من الملصقات ، لا تنس أن نظامنا الغذائي يجب أن يعتمد على الأطعمة الطازجة وغير المصنعة مثل الخضروات والفواكه والأعشاب والتوت والحبوب والبقوليات ، والتي لا يلزم تعلم تكوينها. لذا أضف المزيد من الأطعمة الطازجة إلى نظامك الغذائي.

اترك تعليق