لماذا أنا أفضل في 56 من 50؟

قبل بضعة أسابيع كان عمري 56 عامًا. تكريما لهذا الحدث ، ركضت تسعة كيلومترات عبر سنترال بارك. من الجميل أن أعرف أنني أستطيع الركض على تلك المسافة وعدم الاصطدام. في غضون ساعات قليلة ، ينتظرني زوجي وبناتي حفل عشاء في وسط المدينة.

هذه ليست الطريقة التي احتفلت بها بعيد ميلادي XNUMXth. يبدو أن الأبدية قد انقضت منذ ذلك الحين. ثم لم أكن لأجري حتى ثلاثة كيلومترات - كنت خارج الشكل تمامًا. اعتقدت أن العمر لم يترك لي أي خيار سوى زيادة الوزن ، وأن أصبح غير مرئي وأعترف بالهزيمة.

كانت لدي أفكار في رأسي كانت وسائل الإعلام تدفع بها لسنوات: عليك أن تواجه الحقيقة ، وتستسلم وتستسلم. بدأت في تصديق المقالات والدراسات والتقارير التي تزعم أن النساء فوق سن الخمسين كن عاجزات ومتجهمات المزاج. هم غير قادرين على التغيير وغير جذابة جنسيا.

يستوعب الشباب المعرفة الجديدة مثل الإسفنج ، فهم من يريد أصحاب العمل توظيفهم. والأسوأ من ذلك ، تآمرت جميع وسائل الإعلام لإقناعي أن الطريقة الوحيدة لتكون سعيدًا هي أن تبدو أصغر سنًا ، بغض النظر عن السبب.

لحسن الحظ ، تخلصت من هذه الأفكار المسبقة وتراجعت إلى رشدتي. قررت إجراء بحثي وكتابة كتابي الأول ، الأفضل بعد 20 عامًا: نصائح الخبراء حول الأسلوب والجنس والصحة والتمويل والمزيد. بدأت في الركض ، وأحيانًا المشي ، وقمت بـ 60 تمرين ضغط كل يوم ، ووقفت في البار لمدة XNUMX ثانية ، وغيرت نظامي الغذائي. في الواقع ، لقد سيطرت على صحتي وحياتي.

فقدت وزني ، وتحسنت نتائج فحوصاتي الطبية ، وبحلول منتصف الستينيات من عمري كنت راضيًا عن نفسي. بالمناسبة ، في عيد ميلادي الأخير ، شاركت في ماراثون مدينة نيويورك. لقد اتبعت برنامج Jeff Galloway ، والذي يتضمن الركض البطيء والمحسوب مع الانتقال إلى المشي - وهو مثالي لأي شخص يزيد عمره عن الخمسين.

إذن ، كيف تختلف 56 عامًا عن 50 عامًا؟ فيما يلي الاختلافات الرئيسية. كلهم مذهلون - في سن الخمسين ، لم أكن أتخيل أن هذا سيحدث لي.

أنا في حالة جيدة

بعد أن بلغت الخمسين من عمري ، بدأت في العمل الصحي بطريقة لم أكن أتخيلها أبدًا. الآن أصبحت عمليات الدفع اليومية والركض كل يومين والتغذية السليمة جزءًا لا يتجزأ من حياتي. وزني - 50 كجم - أقل مما كان عليه عند 54. أنا الآن أرتدي ملابس أصغر حجمًا. تمرينات الضغط والألواح الخشبية تحميني من هشاشة العظام. علاوة على ذلك ، لدي طاقة أكثر بكثير. لدي القوة لفعل ما أريد أو أحتاج إلى القيام به مع تقدمي في السن.

لقد وجدت أسلوبي

في الخمسين من عمري ، بدا شعري وكأنه قطة ممزقة على رأسي. لا عجب: لقد قمت بتبييضها وتجفيفها بمجفف شعر. عندما قررت تغيير حياتي بشكل جذري ، أصبحت استعادة الشعر إحدى نقاط البرنامج. الآن شعري أكثر صحة من أي وقت مضى. عندما حصلت على تجاعيد جديدة في سن الخمسين ، كنت أرغب في تغطيتها. انتهى. الآن أضع المكياج في أقل من 50 دقائق - مكياجي أخف وأعذب. بدأت في ارتداء ملابس كلاسيكية بسيطة. لم أشعر أبدًا براحة كبيرة في جسدي.

قبلت عمري

عندما بلغت الخمسين من عمري ، كنت في حالة اضطراب. أقنعتني وسائل الإعلام عمليا بالاستسلام والاختفاء. لكني لم أستسلم. بدلا من ذلك ، لقد تغيرت. "اقبل عمرك" هو شعاري الجديد. مهمتي هي مساعدة كبار السن الآخرين على فعل الشيء نفسه. أنا فخور بأنني أبلغ من العمر 50 عامًا. سأكون فخورًا وممتنًا للسنوات التي عشتها في أي عمر.

أصبحت جريئة

كنت خائفة مما ينتظرني بعد الخمسين ، لأنني لم أتحكم في حياتي. ولكن بمجرد أن توليت زمام الأمور ، كان التخلص من مخاوفي سهلاً مثل التخلص من مجفف الشعر. من المستحيل منع عملية الشيخوخة ، لكننا نحن أنفسنا نختار كيف سيحدث هذا.

أو يمكننا أن نلتقي كل يوم بفرح وبدون خوف. يمكننا التحكم في صحتنا والاعتناء بأنفسنا تمامًا كما نعتني بالآخرين. خياري هو قبول عمري وحياتي ، للاستعداد لما سيأتي بعد ذلك. في سن 56 ، لدي مخاوف أقل بكثير من 50. هذا مهم بشكل خاص للنقطة التالية.

أصبحت جيلًا وسيطًا

عندما بلغت الخمسين من عمري ، كانت والدتي وحماتي مستقلين ويتمتعان بصحة جيدة نسبيًا. تم تشخيص كلاهما بمرض الزهايمر هذا العام. تتلاشى بسرعة كبيرة لدرجة أننا لا نستطيع أن نلف رؤوسنا حولها. حتى قبل 50 سنوات كانوا يعيشون بشكل مستقل ، والآن هم بحاجة إلى رعاية مستمرة. تحاول عائلتنا الصغيرة مواكبة تقدم المرض ، لكن هذا ليس بالأمر السهل.

في الوقت نفسه ، لدينا طالبة جامعية وطالب ثانوية في عائلتنا. لقد أصبحت رسميًا جيلًا وسيطًا يعتني بالأطفال والآباء في نفس الوقت. المشاعر لن تساعد هنا. التخطيط والعمل والشجاعة هي ما تحتاجه.

أعدت بناء مسيرتي

عملت في مجال نشر المجلات على مدى عقود ثم عملت في مجال المؤتمرات الدولية. لاحقًا ، أخذت إجازة لبضع سنوات لأكرس نفسي بالكامل لتربية أطفالي. كنت على استعداد للعودة إلى العمل ، لكنني كنت خائفة حتى الموت. كانت لدي سيرة ذاتية قوية ، لكنني كنت أعرف أن العودة إلى الحقول القديمة لم يكن الخيار الصحيح. بعد إعادة تقييم وتغيير شخصي ، أصبح من الواضح: رسالتي الجديدة هي أن أكون كاتبًا ومتحدثًا ومدافعًا عن الشيخوخة الإيجابية. أصبحت مهنتي الجديدة.

لقد كتبت كتابا

كما شاركت في جميع البرامج الحوارية الصباحية ، وزارت العديد من البرامج الإذاعية ، وتعاونت أيضًا مع وسائل الإعلام الشهيرة والمحترمة في الدولة. كان قبولني الحقيقي ، والاعتراف بعمري والحياة بلا خوف هو الذي سمح لي ببدء فصل جديد. في سن الخمسين ، كنت ضائعة ومرتبكة وخائفة ، ولا أعرف ماذا أفعل. في السادسة والخمسين من عمري ، أنا مستعد لأي شيء.

هناك أسباب أخرى لاختلاف 56 عن 50. على سبيل المثال ، أحتاج إلى نظارات في كل غرفة. إنني أتحرك تدريجياً نحو 60 عامًا ، وهذا يسبب لحظات من الإثارة والخبرة. هل سأبقى بصحة جيدة؟ هل سأمتلك ما يكفي من المال لأعيش حياة كريمة؟ هل سأكون متفائلاً بشأن التقدم في العمر عندما أبلغ 60 عامًا؟ ليس من السهل دائمًا أن تظل شجاعًا بعد سن الخمسين ، لكنه أحد الأسلحة الرئيسية في ترسانتنا.

نبذة عن الكاتب: Barbara Hannah Grafferman هي صحفية ومؤلفة كتاب The Best After XNUMX.