علم النفس

المحتويات

أنت ودود ، واثق ، ومتذمر ، ومستعد لتكريس الكثير من الوقت لمشاكل الآخرين. وهذا هو السبب في أنك تجتذب المنتقدين. تشرح المدربة آن ديفيس كيفية بناء الحواجز في العلاقات الصعبة والدفاع عن وجهة نظرك.

هل تتفاجأ بأنك محاط بأشخاص «سامين»؟ إنهم يؤذونهم ، فأنت تسامحهم مرة أخرى وتتمنى ألا يحدث ذلك مرة أخرى ، لكنهم يؤذون مشاعرك مرة أخرى وليس لديك أي فكرة عن كيفية الخروج من هذا الموقف. كنت تحت رحمة هذه العلاقة بسبب أفضل صفاتك.

أنت لست وحدك - لقد كنت في مواقف مماثلة عدة مرات. اتصلت بي إحدى صديقاتي في أي وقت احتاجت فيه إلى المساعدة ، ووافقت دائمًا على مساعدتها. لكن حقيقة أنها اقتحمت حياتي باستمرار بمشاكلها قوضت قوتي.

استخدمني صديق بسبب رغبتي المستمرة في المساعدة

تعلمت في النهاية أن أضع حدودًا وأن أقول لا دون الشعور بالذنب. أدركت أن صديقًا كان يستخدمني بسبب رغبتي في المساعدة ، وساعدني هذا الإدراك على إنهاء علاقة كانت ترهقني وتعذبني.

أنا لا أطالب بقمع الرغبة في مساعدة الأحباء إذا لم يتمكنوا من سدادها. سأحاول أن أعلمك كيف تقاوم الأشخاص «السامين».

أنت تجذبهم للأسباب التالية.

1. أنت تقضي وقتك مع الآخرين

الكرم ونكران الذات من الصفات الرائعة ، ولكن الأشخاص "السامون" ينجذبون إلى اللطف والنبل. بعد جذب انتباهك ، سيبدأون في طلب المزيد ، وسيتعين عليك الرد على كل طلب أو رسالة أو رسالة نصية أو خطاب أو مكالمة. كلما زاد الوقت الذي تقضيه عليها ، ستشعر بالإرهاق والإرهاق والانزعاج. حدد احتياجاتك ومشاعرك ، وقم ببناء الحدود تدريجيًا ، وقل "لا" للطلبات التي تجعلك تشعر بعدم الارتياح.

كلما زادت قوتك ، زاد ما يمكنك القيام به ، بما في ذلك مساعدة الآخرين.

من الصعب بناء الحدود: يبدو لنا شيئًا أنانيًا. تذكر التعليمات الخاصة بحالات الطوارئ أثناء الطيران: يجب أن ترتدي قناعًا ، وعندها فقط تساعد الآخرين ، حتى أطفالك. الاستنتاج بسيط: لا يمكنك إنقاذ الآخرين بالحاجة إلى المساعدة. كلما زادت قوتك ، زاد ما يمكنك القيام به ، بما في ذلك مساعدة العديد من الأشخاص ، وليس فقط الأشخاص المحتاجين ومصاصي دماء الطاقة.

2. أنت صادق وصادق في الأحلام

إذا كان لديك حلم ، فمن المرجح أنك ستجذب المنتقدين. أولئك الذين تخلوا عن أحلامهم وفقدوا هدفهم في الحياة. إذا قمت بمشاركة الأفكار معهم ، فسوف يرونك شخصًا مثاليًا وربما مغرورًا. الخوف حليفهم ، وسيحاولون منع تحقيق أحلامك. كلما سعيت لتحقيق الهدف ، كلما كانت هجماتهم أكثر عدوانية.

لا تشارك الأفكار مع الأشخاص الذين أظهروا "سميتهم". انتبه ، وحاول ألا تقع في فخ أسئلتهم. أحِط نفسك بأولئك الذين لديهم هدف ، والذين يعملون بنشاط من أجل تحقيق الحلم. مثل هؤلاء الناس سوف يدعمون التعهدات ويعطون الثقة.

3. ترى الأفضل بين الناس

عادة ما نفترض أن الآخرين طيبون. لكن في بعض الأحيان نواجه الجانب المظلم للطبيعة البشرية ، مما يجعل ثقتنا تهتز. هل تجد صعوبة في قبول فكرة أن الآخرين قد يكونون جشعين أو خيانة؟ هل كنت على علاقة مع شخص نرجسي على أمل أن يتغير هذا الشخص؟ اعتدت أن أعتبر الأشخاص "السامين" جزءًا من حياتي وأعتقد أنني بحاجة إلى التكيف معهم وقبولهم بكل عيوبهم. الآن أنا أعلم أنه ليس كذلك.

ثق في حدسك: سيخبرك بمكان وجودك في الخطر. لا تقمع عواطفك. قد يكون هذا صعبًا في البداية: إن انطباعك البديهي عن الآخرين قد يجعلك متوترًا ومزعجًا. ثق بنفسك. دع حدسك يحميك من الألم العاطفي المصاحب لعلاقة سامة.

4. أنت بخير

هل تقول أن كل شيء رائع عندما لا تعتقد ذلك؟ هل تبقى هادئًا وصبورًا في المواقف العصيبة ، وتحاول تهدئة الأجواء بالنكات؟ هدوءك يجذب أولئك الذين يريدون كسره من خلال السيطرة عليك.

أدركت أن حبي للأطفال جعلني هدفاً سهلاً. على سبيل المثال ، قلت لصديقة ذات مرة ، "يمكنني رعاية أطفالك وقتما تشاء" ، وهذا ، في عقلها ، تحول إلى "كل يوم" ، بغض النظر عن مدى انشغالي. استخدمت صديقة استجابتي لصالحها.

لا تدع الأشخاص السامين يفرضون شروطك

حاول ألا تعطي إجابات فورية للطلبات ، خذ استراحة ، وعد بالتفكير. بهذه الطريقة تتجنب الضغط. لاحقًا ، يمكنك الموافقة والإجابة: "آسف ، لكن لا يمكنني ذلك."

لا تدع الأشخاص السامين يفرضون شروطك ، ضع أهدافك في الاعتبار. استمر في أن تكون خيرًا وكريمًا ، لكن تعلم تدريجياً التعرف على الأشخاص السيئين وودعهم.


المصدر: هافينغتون بوست.

اترك تعليق