عادة ما تتمتع الإجازة مع الشريك بمعنى خاص. يبدو أنه في هذه الأيام ، عندما تتاح لنا الفرصة لتكريس أنفسنا لبعضنا البعض ، سوف نحسم مظالم الماضي ونعطي مزاجًا رومانسيًا. الحلم يتحقق ويجلب خيبة الأمل. تقول المعالجة سوزان وايتبورن: لماذا يجب أن تكون أكثر واقعية بشأن العطلات.
في تخيلاتنا ، تتشكل إجازة معًا ، كما في الدراما الكلاسيكية ، مع مراعاة الثالوث: المكان والزمان والعمل. وهذه المكونات الثلاثة يجب أن تكون كاملة.
ومع ذلك ، إذا كان من الممكن حجز أفضل "مكان وزمان" وشراؤه ، فإن فئة "الإجراء" (كيف ستتم الرحلة بالضبط) يكون من الصعب التحكم فيها. قد تبدأ في الانزعاج من الأفكار حول العمل أو تريد فجأة أن تكون بمفردك. من هنا ، مرمى حجر لمشاعر الذنب أمام الشريك.
تابع باحثون من جامعة بريدا للعلوم التطبيقية (هولندا) كيف تتغير الحالة النفسية خلال الإجازات. استخدموا طريقة إعادة البناء النهاري ، ودعوا 60 مشاركًا ، أخذوا خمسة أيام على الأقل من الإجازة من يوليو إلى سبتمبر ، لتدوين انطباعاتهم كل مساء ووضع رسم بياني للمزاج.
في الأيام الأخيرة من الإجازة ، نعاني جميعًا تقريبًا من التدهور العاطفي واللامبالاة الطفيفة.
في بداية الرحلة ، شعر جميع الأزواج بتحسن وسعادة أكبر مما كانوا عليه قبل الإجازة. بالنسبة لأولئك الذين استراحوا من 8 إلى 13 يومًا ، وقعت ذروة التجارب المبهجة في الفترة الفاصلة بين اليومين الثالث والثامن ، وبعد ذلك حدث تراجع ، وقبل يوم أو يومين من انتهاء الرحلة ، وصل المزاج إلى الحد الأدنى . في هذه الأيام ، شعر معظم الناس بالاكتئاب ، وتوقف إيقاع حياة الإجازة عن إرضائهم ، وكان هناك المزيد من الخلافات بينهم.
تمت تغطية الأزواج الذين استراحوا لمدة أسبوع واحد فقط بموجة عطلة مبهجة. بحلول منتصف الأسبوع ، هدأت حدة المشاعر الإيجابية الأولى بشكل طفيف ، ولكن ليس بشكل كبير كما هو الحال في المجموعات التي أخذت إجازة أطول.
اتضح أنه إذا لم تستمر الإجازة أكثر من سبعة أيام ، فنحن قادرون بشكل أفضل على الحفاظ على مزاج بهيج. تؤدي الإجازات التي تزيد مدتها عن أسبوع إلى تدهور الحالة المزاجية في منتصف الرحلة. ومع ذلك ، بغض النظر عن طول فترة الراحة في الأيام الأخيرة ، يعاني جميعنا تقريبًا من تدهور عاطفي ولامبالاة طفيفة. وهذه الذكريات هي التي تتعرض لخطر تسميم تجربة الرحلة ، على الأقل حتى اللحظة التي نبدأ فيها بتجربة حنين العطلة.
لذلك ، إذا شعرت أنك تعبت من كل شيء ، فلا يجب أن تستسلم للاندفاع الأول والاندفاع لحزم حقيبتك أو الاندفاع إلى المطار ، متظاهرًا بتجنب الاختناقات المرورية ، على الرغم من أنك في الواقع تهرب من مشاعرك والعواطف.
الحياة لا تطيع خططنا ويستحيل حجز «أسبوع من السعادة».
استمع الى نفسك. ماذا تريد أكثر؟ إذا كنت تريد أن تكون بمفردك مع نفسك ، أخبر شريكك بذلك. تمشى واشرب كوبًا من القهوة وحدك ، وتذكر اللحظات المشرقة في الأيام الماضية. لاحقًا ، يمكنك مشاركة هذه الذكريات مع شريك حياتك.
تظهر مذكرات جميع المشاركين في الدراسة أن المشاعر الإيجابية التي نحصل عليها أثناء الإجازة مع أحد أفراد أسرتنا تفوق المشاعر السلبية. ومع ذلك ، لم يتحدث أحد عن العطلات كوقت من شأنه أن يغير العلاقات بين الزوجين بشكل جذري أو يساعد في النظر إلى الأشياء القديمة بمظهر جديد ، والتي غالبًا ما تعد بها مدونات السفر.
الحياة لا تخضع لخططنا ، ومن المستحيل تخصيص "أسبوع من السعادة". التوقعات المفرطة المرتبطة بالعطلة يمكن أن تلعب مزحة قاسية. وعلى العكس من ذلك ، من خلال السماح لأنفسنا وشريكنا بالعيش من خلال جميع المشاعر خلال هذه الفترة ، فإننا سنخفف الضغط العاطفي في نهاية الرحلة ونحتفظ بذكريات دافئة عنها.
نبذة عن الكاتب: سوزان كراوس ويتبورن أستاذة علم النفس بجامعة ماساتشوستس أمهيرست.