علم النفس

المحتويات

في بعض الأحيان تبدو الأشياء البسيطة مستحيلة. على سبيل المثال ، يعاني بعض الأشخاص من نوبة هلع أو خوف عندما يحتاجون إلى طلب المساعدة من شخص آخر. يعتقد عالم النفس جونيس ويب أن هناك سببين لرد الفعل هذا ، وهو يعتبرهم باستخدام مثالين من ممارسته.

شعرت صوفي بالسعادة عندما تم نقلها إلى منصب جديد. لقد أتيحت لها الفرصة لتطبيق المعرفة التسويقية التي اكتسبتها خلال دراستها لماجستير إدارة الأعمال. لكن بالفعل في الأسبوع الأول من العمل ، أدركت أنها لا تستطيع التعامل مع كل شيء بنفسها. كان هناك شيء ما يُطلب منها باستمرار ، وأدركت أنها بحاجة ماسة إلى مساعدة ودعم رئيسها المباشر الجديد. لكن بدلاً من شرح الموقف له ، استمرت في الكفاح بمفردها مع المشاكل التي تراكمت أكثر فأكثر.

كان جيمس يستعد للتحرك. لمدة أسبوع ، كل يوم بعد العمل ، كان يفرز أغراضه في صناديق. بحلول نهاية الأسبوع ، كان منهكًا. كان يوم الانتقال يقترب ، لكنه لم يستطع طلب المساعدة من أي من أصدقائه.

كل شخص يحتاج إلى مساعدة في بعض الأحيان. بالنسبة لمعظم الناس ، فإن طلب ذلك أمر سهل ، لكنه يمثل مشكلة كبيرة بالنسبة للبعض. يحاول هؤلاء الأشخاص عدم الدخول في مواقف تحتاج فيها إلى سؤال الآخرين. وسبب هذا الخوف رغبة مؤلمة في الاستقلال ، ولهذا فإن أي حاجة للاعتماد على شخص آخر تسبب عدم ارتياح.

غالبًا ما نتحدث عن خوف حقيقي ، وصول إلى الرهاب. إنه يجبر الشخص على البقاء في شرنقة ، حيث يشعر بالاكتفاء الذاتي ، لكنه لا يستطيع النمو والتطور.

كيف تمنعك الرغبة المؤلمة في الاستقلال من إدراك نفسك؟

1. يمنعنا من الاستفادة من المساعدة التي يتلقاها الآخرون. لذلك نجد أنفسنا تلقائيًا في مركز خاسر.

2. يعزلنا عن الآخرين ، نشعر بالوحدة.

3. يمنعنا من تطوير العلاقات مع الآخرين ، لأن العلاقات العميقة الكاملة بين الناس مبنية على الدعم والثقة المتبادلين.

من أين طوروا الرغبة في الاستقلال بأي ثمن ، لماذا يخشون الاعتماد على الآخرين؟

صوفي تبلغ من العمر 13 عامًا. تمشي على رؤوس أصابعها إلى أمها النائمة ، خائفة من أن تغضب إذا استيقظت. لكن ليس لديها خيار سوى إيقاظها للتوقيع على إذن صوفي للذهاب للتخييم مع الفصل في اليوم التالي. تراقب صوفي بصمت لعدة دقائق بينما كانت والدتها نائمة ، ودون أن تتجرأ على إزعاجها ، تبتعد أيضًا على أطراف أصابعها.

جيمس يبلغ من العمر 13 عامًا. نشأ في عائلة مرحة ونشطة ومحبة. من الصباح إلى المساء ، هناك حديث لا ينتهي عن الخطط العائلية ومباريات كرة القدم القادمة والواجبات المنزلية. لا يملك والدا جيمس وإخوته وقتًا لإجراء محادثات طويلة من القلب إلى القلب ، لذا فهم لا يعرفون كيف يجرونها. لذلك ، فهم لا يدركون تمامًا عواطفهم والمشاعر والأفكار الحقيقية لأحبائهم.

لماذا تخاف صوفي من إيقاظ والدتها؟ ربما كانت والدتها مدمنة على الكحول ثم نامت ، وعندما تستيقظ ، يمكن أن يكون رد فعلها غير متوقع. أو ربما تعمل في وظيفتين لإعالة أسرتها ، وإذا أيقظتها صوفي ، فلن تتمكن من الراحة بشكل صحيح. أو ربما كانت مريضة أو مكتئبة ، وتعذب صوفي بالذنب لأنها طلبت منها شيئًا.

الرسائل التي نتلقاها كأطفال لها تأثير علينا ، حتى لو لم يتم التحدث بها مباشرة من قبل أي شخص.

والجدير بالذكر أن التفاصيل المحددة لظروف عائلة صوفي ليست بهذه الأهمية. على أي حال ، فإنها تستخلص الدرس نفسه من هذا الموقف: لا تزعج الآخرين لتلبية احتياجاتهم ومتطلباتهم.

كثير من الناس يحسدون عائلة جيمس. ومع ذلك ، فإن أقاربه ينقلون للطفل رسالة تقول شيئًا كالتالي: مشاعرك واحتياجاتك سيئة. يجب أن يتم إخفاؤها وتجنبها.

الرسائل التي نتلقاها كأطفال لها تأثير علينا ، حتى لو لم يتم التحدث بها مباشرة من قبل أي شخص. لا تدرك صوفي وجيمس أن الخوف من أن ينكشف فجأة جزء طبيعي وصحي من شخصيتهما (احتياجاتهما العاطفية). إنهم يخشون سؤال الأشخاص المهمين بالنسبة لهم عن شيء ما ، معتقدين أنه قد يخيفهم. يخاف من الشعور بالضعف أو الاقتحام ، أو أن يبدو هكذا للآخرين.

4 خطوات للتغلب على الخوف ومنعك من الحصول على المساعدة

1. اعترف بخوفك واشعر كيف يمنعك من السماح للآخرين بمساعدتك ودعمك.

2. حاول أن تتقبل أن احتياجاتك واحتياجاتك طبيعية تمامًا. أنت إنسان وكل إنسان لديه احتياجات. لا تنسيهم ، ولا تعتبرهم غير مهمين.

3. تذكر أن أولئك الذين يهتمون لأمرك يريدونك أن تكون قادرًا على الاعتماد عليهم. إنهم يريدون التواجد هناك ومساعدتك ، لكنهم على الأرجح منزعجون من رفضك بسبب الخوف.

4. حاول أن تطلب المساعدة على وجه التحديد. تعتاد على الاعتماد على الآخرين.


نبذة عن الكاتب: جونيس ويب هو طبيب نفسي ومعالج نفسي إكلينيكي.

اترك تعليق