علم النفس

المحتويات

اليوغا ليست مجرد شكل من أشكال الجمباز. هذه فلسفة كاملة تساعد على فهم نفسك. شارك قراء الجارديان قصصهم حول كيف أعادتهم اليوجا حرفياً إلى الحياة.

فيرنون ، 50 عامًا: "بعد ستة أشهر من اليوجا ، توقفت عن تناول الكحوليات والتبغ. لست بحاجة إليهم بعد الآن. »

شربت كل يوم وأدخن كثيرا. لقد عاش من أجل عطلة نهاية الأسبوع ، وكان مكتئبًا باستمرار ، وحاول أيضًا التعامل مع إدمان التسوق وإدمان المخدرات. كان هذا قبل عشر سنوات. كان عمري أربعين حينها.

بعد الدرس الأول ، الذي جرى في صالة ألعاب رياضية عادية ، تغير كل شيء. بعد ستة أشهر توقفت عن الشرب والتدخين. قال المقربون مني إنني أبدو أكثر سعادة وودًا وأنني أصبحت أكثر انفتاحًا واهتمامًا بهم. كما تحسنت العلاقات مع زوجته. اعتدنا أن نتشاجر باستمرار حول أشياء صغيرة ، لكنهم توقفوا الآن.

ربما كان أهم شيء أنني أقلعت عن التدخين. حاولت القيام بذلك لسنوات عديدة دون نجاح. ساعدت اليوجا على فهم أن الإدمان على التبغ والنبيذ كان مجرد محاولة للشعور بالسعادة. عندما تعلمت أن أجد مصدر السعادة بداخلي ، أدركت أن المنشطات لم تعد ضرورية. بعد أيام قليلة من الإقلاع عن السجائر ، شعرت بالسوء ، لكن الأمر مر. الآن أنا أمارس كل يوم.

اليوجا لن تغير حياتك بالضرورة ، لكنها يمكن أن تكون دافعًا للتغيير. كنت على استعداد للتغيير وقد حدث ذلك.

إميلي ، 17 عامًا: "كنت أعاني من فقدان الشهية. اليوجا ساعدت في بناء علاقة مع الجسد »

كنت أعاني من مرض فقدان الشهية وحاولت الانتحار وليس لأول مرة. كنت في حالة مروعة - فقدت نصف وزني. كانت أفكار الانتحار مسكونة باستمرار ، وحتى جلسات العلاج النفسي لم تساعد. كان عليه قبل عام.

بدأت التغييرات من الجلسة الأولى. بسبب المرض ، انتهى بي الأمر في المجموعة الأضعف. في البداية ، لم أستطع تجاوز تمارين الإطالة الأساسية.

لقد كنت دائمًا مرنًا لأنني قمت بالرقص. ربما هذا ما تسبب في اضطراب الأكل لدي. لكن اليوجا ساعدت في فهم أنه من المهم ليس فقط أن تبدو بمظهر جيد ، ولكن أيضًا أن تشعر أنك سيدة جسدك. أشعر بالقوة ، يمكنني الوقوف على يدي لفترة طويلة ، وهذا يلهمني.

اليوغا تعلمك الاسترخاء. وعندما تهدأ ، يشفي الجسد

اليوم أعيش حياة أكثر إرضاءً. وعلى الرغم من أنني لم أتعاف تمامًا بعد ما حدث لي ، إلا أن نفسي أصبحت أكثر استقرارًا. يمكنني البقاء على اتصال وتكوين صداقات. سوف أذهب إلى الجامعة في الخريف. لم أعتقد أنني أستطيع فعل ذلك. أخبر الأطباء والديّ أنني لن أعيش حتى أبلغ من العمر 16 عامًا.

اعتدت على القلق بشأن كل شيء. أعطتني اليوجا إحساسًا بالوضوح وساعدتني في ترتيب حياتي. أنا لست من هؤلاء الأشخاص الذين يفعلون كل شيء بشكل منهجي ومتسق ، ويمارسون اليوجا لمدة 10 دقائق فقط في اليوم. لكنها ساعدتني على اكتساب الثقة. تعلمت تهدئة نفسي وعدم الذعر من كل مشكلة.

تشي ، 45: "اليوغا تخلصت من الليالي الطوال"

لقد عانيت من الأرق لمدة عامين. بدأت مشاكل النوم وسط المرض والضغوط الناجمة عن انتقال وطلاق الوالدين. انتقلنا أنا وأمي إلى كندا من غيانا. عندما زرت الأقارب الذين مكثوا هناك ، تم تشخيص إصابتي بالتهاب العظم والنقي - التهاب نخاع العظم. كنت على وشك الحياة والموت ، لم أستطع المشي. أراد المستشفى بتر ساقي ، لكن والدتي ، الممرضة بالتدريب ، رفضت وأصرت على العودة إلى كندا. أكد لي الأطباء أنني لن أنجو من الرحلة ، لكن والدتي اعتقدت أنهم سيساعدونني هناك.

أجريت عدة عمليات جراحية في تورنتو ، وشعرت بعدها بتحسن. أُجبرت على المشي بأقواس ، لكنني احتفظت بساقي. قيل لي أن العرج سيستمر مدى الحياة. لكنني ما زلت سعيدًا لكوني على قيد الحياة. بسبب القلق ، بدأت أعاني من مشاكل في النوم. للتعامل معهم ، مارست اليوجا.

في ذلك الوقت لم تكن شائعة كما هي الآن. عملت بمفردي أو مع مدرب استأجر قبوًا من كنيسة محلية. بدأت في قراءة الأدب عن اليوغا ، غيرت العديد من المعلمين. ولت مشاكل نومي. بعد تخرجها من الجامعة ، ذهبت للعمل في مركز للأبحاث. عاد الأرق وحاولت التأمل.

لقد قمت بتطوير برنامج يوغا خاص للممرضات. أصبح ناجحًا ، وتم تقديمه في العديد من المستشفيات ، وركزت على التدريس.

الشيء الرئيسي الذي يجب أن تفهمه عن اليوجا هو أنها تعلمك الاسترخاء. وعندما تهدأ ، يشفي الجسد.

انظر للمزيد في اونلاين الحارس.

اترك تعليق