اليوجا مع هيمالا: خيار الصباح وبعد الظهر والمساء

المحتويات

اليوغا لا تريح الجسد فحسب ، بل الروح أيضًا. ستساعدك فصول اليوجا المنتظمة على تحسين صحتك وتخفيف التوتر ، تجعل الجسم مرنًا وحرًا. إذا كنت لا تزال لا تمارس اليوجا ، فقد حان الوقت للبدء.

برنامج Urban Living Yoga من المدربة Hemalayaa Behl

أولئك الذين بانتظام للحصول على تحديثات على موقعنا ، ربما كان عليهم مقابلة المدرب هملة بل. تحدثنا عن برنامج رقصها على الطريقة الهندية لفقدان الوزن والمزاج الجيد. هيمالايا هي أيضًا خبيرة في اليوغا ، وكان أحد برامجها الشعبية هو Urban Living Yoga. تم تصميم هذا المجمع خصيصا لسكان المدن الكبيرة ، والتي ، كقاعدة عامة ، ليس لديها وقت فراغ تقريبًا ، ولكنها تعاني من إجهاد منتظم وإرهاق مزمن.

Urban Living Yoga عبارة عن مجموعة من تمارين اليوجا التي ستساعدك لتحرير الجسد والعقل. تضمنت الهملة في البرنامج 3 جلسات:

  • التدريب الصباحي (36 دقيقة). هل تريد أن تبدأ يومك بخفة وإيجابية؟ ثم اجعلها قاعدة لأداء اليوجا في الصباح مع Hemala التي ستساعدك على إيقاظ جسمك وملئه بالطاقة. ستشعر بالنشاط وستبدأ اليوم بمزاج جيد.
  • تدريب أساسي (56 دقيقة). هذا الفيديو يوغا كلاسيكية للتناغم بين الجسد والروح. سوف تساعدك الأساناس التقليدية على تطوير مرونة ومرونة الجسم ، والتحرر من الإجهاد ، ومواءمة العقل والروح.
  • تمرين مسائي (24 دقيقة). عند ممارسة اليوجا المسائية مع Hemala ، ستنهي يومك بسرور ، وتحرر التوتر ، وتسترخي وتستعد للنوم. ستوفر لك الدروس الموجودة في هذا الفيديو نومًا صحيًا وسليمًا وتخفيف الأرق والتوتر.

كما ترى ، لن يستغرق الترفيه الصباحي والمساء الكثير من الوقت ، لذا فهم على أساس منتظم يمكن أن يؤدي الناس مشغولين للغاية. يمكن ممارسة التدريب الأساسي يوميًا وفي عطلات نهاية الأسبوع اعتمادًا على الوقت المتاح. مع الحياة الاجتماعية النشطة ، تحتاج اليوجا فقط إلى إيجاد الانسجام وتهدئة العقل والتخلص من التوتر.

للدراسة تحتاج فقط إلى حصيرة. تعرض Himalaya برنامجًا في إعداد "المنزل" ، والذي سيساعدك بشكل أكبر للاستمتاع بالجو المناسب. لا يتم ترجمة التدريب إلى اللغة الروسية ، ولكن حتى الحد الأدنى من المعرفة باللغة الإنجليزية يكفي لفهم جميع تعليمات المدرب.

الفوائد التي تقدمها Urban Living Yoga

1. يشتمل البرنامج على 3 فيديوهات. الآن لست بحاجة إلى التفكير فيما يجب أن تقوم به الأساناس في الصباح أو في المساء. هيمالايا أعدت بالفعل لك دروس جاهزة.

2. يوجا الحياة الحضرية المعقدة غير مناسبة حتى للمبتدئين وأولئك الذين لم يمارسوا اليوجا من قبل.

3. سيساعدك البرنامج على التخلص من التوتر ، وإزالة التوتر من الجسم ، وتحسين الصحة ، وجعل النوم العميق.

4. مع اليوجا المنتظمة ، سوف تحسن تمددك وتجعل الجسم أكثر ليونة ومرونة.

5. فيديو مصمم خصيصًا للأشخاص المشغولين الذين لا يستطيعون تخصيص دقيقة إضافية للتمرين. لن يستغرق الفيديو في الصباح والمساء الكثير من الوقت حتى عند الأداء بشكل منتظم.

6. اليوغا يخفف من مشاكل العمود الفقري والعمود الفقري ، الذي يعذب معظم الناس الذين يقودون أسلوب حياة مستقر.

7. لم تتم ترجمة الفيديو إلى اللغة الروسية ، ولكن اللغة الإنجليزية الواضحة والمفهومة ستساعدك على فهم توصيات المدرب بسهولة.

اليوجا مع جبال الهيمالايا سوف يحسن جسمك ويهدئ عقلك وينسق الروح. ابدأ وانتهي يومك مع Urban Living Yoga ، وسوف تنسى التوتر والمزاج السيئ والتوتر في الجسم.

انظر أيضا:

  • يوغانيكس مع كاترينا بويدا: تغيير الجسم وتحسين التمدد والتخلص من آلام الظهر
  • اليوجا القوية مع بوب هاربر: طريقة فعالة لتحسين الشكل

اترك تعليق