قناة كريستين سالوس على اليوتيوب: مجموعة مختارة من تمارين HIIT الفعالة

المحتويات

نواصل تطوير نموذجنا قنوات يوتيوب الشعبيةمكرسة للياقة البدنية ، وعلينا الوقوف في قائمة انتظار كريستين سالوس (كريستين سالوس). من بين جميع المدربين عبر الإنترنت ، من الممكن العثور على أكبر مجموعة مختارة من تدريب HIIT.

وصف القناة كريستين سالوس

قناة اللياقة البدنية من كريستين سالوس هناك منذ حوالي 4 سنوات ، وخلال تلك الفترة تم إطلاقها أكثر من 300 مقطع فيديو مختلف مع تمارين ونصائح حول التغذية والتمارين الرياضية. ولدت كريستين في مدينة فانكوفر الكندية وبدأت مسيرتها المهنية كطبيبة أسنان. ولكن سرعان ما أدركت أن شغفها الحقيقي هو اللياقة ونشر المعلومات حول الصحة والتمارين الرياضية والنباتية. في عام 2012 ، فتحت قناة يوتيوب وفي عام 2014 تركت حياتي المهنية كطبيب أسنان لأكرس نفسي بالكامل للياقة البدنية والسفر حول العالم.

كريستين هي مدرب معتمد ولديها خبرة تدريبية واسعة. نوع التدريب المفضل لديها - التدريب المتقطع عالي الكثافة ، ولكنه أيضًا داعم للجري واليوغا وأحمال الطاقة. افتتحت Cristina قناتها الخاصة على youtube ولأنني أردت المشاركة مع الآخرين حبك لبرامج HIIT. لذلك ، إذا كنت منجذبًا أيضًا إلى التمرين المكثف ، فستعجبك بالفيديو كريستين سالوس.

للحديث عن القناة ، كريستين سالوس ، نوصي بإحدى قرائنا الدائمين أولغا. بالإضافة إلى أنها تترك بانتظام مراجعات إعلامية مثيرة للاهتمام حول الفيديو الثلاثي في ​​مجموعتنا فكونتاكتي ، ونحن أيضًا ممتنون جدًا.

في الوقت الحالي ، تضم القناة كريستين سالوس حوالي 140 ألف مشترك وأكثر من 14 مليون زيارة. تصدر كريستين بانتظام تمارين جديدة تتعلق بمعظمها ببرامج HIIT. في فيديوهاتها المثالية للقيام بها في المنزل ، لأن انها توضح التدريبات في المنزل. يتم تصوير معظم البرامج في غرفة صغيرة في جو منزلي بسيط.

للعثور على الفيديو المطلوب على القناة ، كريستين سالوس ، يمكنك البحث في علامة التبويب قوائم التشغيل. هناك ستجد مجموعات الفيديو التالية:

  • تمارين HIIT الممتدة (45-120 دقيقة)
  • تمارين HIIT كاملة الطول (25-40 دقيقة)
  • تمارين Express HIIT (10-20 دقيقة)
  • تدريبات تاباتا التعذيب (تجريب TABATA)
  • تمارين HIIT الصامتة

كما ترى ، تم تقسيم تدريب HIIT لمدة الفيديو ، وهناك مجموعة منفصلة من Tabata و Silent. دعونا نتناول مجموعة من البرامج الصامتة. في هذه التدريبات ، تم تقليل القفز إلى الفصول في الوضع الصامت. تعتبر مقاطع الفيديو هذه مهمة بشكل خاص للأمهات الشابات وللأشخاص الذين لا يهدأون من الجيران.

بالطبع فيديو كريستين سالوس يطلق عليها محترفة تبدو جدا متواضعة و "الميزانية". تأخذ كريستين دروسًا من نفس الكاميرا ، مع إضاءة ضعيفة وحتى بدون حد أدنى من إزالة الفيديو ، على سبيل المثال ، مؤقت ، قائمة ، تمارين ، نصائح.

ومع ذلك ، هذا لا يمنع القناة من الوصول إلى القمة الأكثر شعبية في قسم اللياقة البدنية. يمكن تفسير ذلك بسهولة من خلال الكفاءة العالية والطريقة الودية وفصول كريستين الرائدة وبرامج HIIT الشائعة بشكل متزايد. الى جانب ذلك ، من النادر جدًا العثور عليه تدريب مكثف لمدة ساعةيقدم المدربون بشكل أساسي طرقًا أكثر لطفًا لفقدان الوزن واكتساب شكل نحيف.

أفضل 10 فيديوهات مشهورة على قناة كريستين سالوس

نقدم لك مجموعة من التدريبات على قناة يوتيوب كريستين سالوس ، والتي بفضلها ستتمكن من التعرف على فصولها بشكل أفضل. مريح جدا ، ما في اسم بعض مقاطع الفيديو تشير عدد السعرات الحرارية المحروقة من التمرين. بالطبع ، الرقم تقريبي ، لكن الفكرة العامة عن كثافة البرنامج التي تقدمها.

1. 1000 Calorie HIIT Workout بدون معدات (1,472،XNUMX مليون مشاهدة)

تمرين 1000 سعرة حرارية HIIT (بدون معدات) أتحداك أن تجرب هذا !!

2. الأيض المعزز لتمرين HIIT: 20 دقيقة (223.786 مشاهدة)

زيادة التمثيل الغذائي لتمارين HIIT (20 دقيقة)

3. 800 سعرة حرارية للتمرين بدون معدات - إجمالي الجسم HIIT (مشاهدة 154.051)

تمرين 800 سعرة حرارية (بدون معدات - تمرين HIIT لكامل الجسم)

4. تجريب 1000 سعرة حرارية | Triathlon HIIT (150.447 المشاهدات)

تمرين 1000 سعرة حرارية | الترياتلون HIIT

5. التعذيب تاباتا | تمرين كامل الجسم بالمنزل (122.901 مشاهدة)

التعذيب تاباتا | تجريب كامل الجسم في المنزل

6. تحدي Plyo Plank | 500 سعرة حرارية حرق HIIT المنزل تجريب (66.843 مشاهدة)

تحدي Plyo Plank | 500 سعرة حرارية حرق HIIT المنزل تجريب

7. 20 Min HIIT: Cardio + Core (62.860 مشاهدة)

20 دقيقة HIIT: Cardio + Core

8. HIIT & Sculpt | سيقان + غنيمة (61.696 المشاهدات)

HIIT والنحت | سيقان + غنيمة

9. تعذيب تاباتا: جسم كامل صامت | تمرينات قلبية وقوة منخفضة التأثير (45.439 مشاهدة)

تعذيب Tabata: تمرين منزلي صامت لكامل الجسم | انخفاض تأثير القلب والقوة

10. 20 دقيقة HIIT: القلب + الساقين (842 38 مشاهدة)

20 دقيقة HIIT: القلب + الساقين

يرجى ملاحظة أنه إذا قمت بعرض البرنامج على youtube ، يوجد أسفل كل مقطع فيديو قائمة التدريباتالتي تم تضمينها في التدريب. سيساعدك هذا في تحديد ما إذا كان الدرس دون مشاهدة الفيديو بأكمله.

إذا كنت مهتمًا بمقاطع الفيديو هذه ، فقم بالاشتراك في قناة كريستين سالوس: https://www.youtube.com/user/ChristineSalus

هذه المدربة أيضًا هي قناة مدفوعة: ChristineSalusExtras ، حيث تقدم برنامجًا شاملاً لمدة 6 أسابيع لفقدان الوزن. ومع ذلك ، من بين مجموعة كبيرة من الفصول المجانية من كريستين يمكنك أن تجد لنفسك التمرين المثالي.

اقرئي أيضًا: أفضل 13 تمرينًا قصيرًا وفعّالًا لقناة يوتيوب POPSUGAR.

فترة تجريب مع الدمبل

اترك تعليق