آليات الحماية النفسية لشخصية الإنسان

في هذه المقالة سننظر في ماهية آليات الحماية النفسية للفرد ، وبشكل عام ، ما هي من أجلها. بعد كل شيء ، هم موجودون في كل واحد منا ، وفي الواقع ، يؤدون دورًا مهمًا للغاية - فهم يحمون النفس من الآثار الضارة للبيئة الخارجية.

معلومات

تم تقديم المفهوم نفسه في عام 1894 بواسطة سيغموند فرويد. هو الذي لاحظ أنه من الطبيعي أن يقوم الإنسان بتشويه الواقع من أجل تقليل مستوى القلق والشعور بعدم الأمان. وفقًا لذلك ، بالإضافة إلى الوظيفة الرئيسية ، تساعد الدفاعات النفسية أيضًا في تنظيم السلوك. التكيف مع الظروف الجديدة ، والتعامل مع التوتر والتقليل ، وربما إبطال الصراع الشخصي الداخلي.

هم ليسوا فطريات. حتى في مرحلة الطفولة ، يخصص الطفل بعض أنماط الاستجابة لمختلف المحفزات للوالدين والأشخاص المهمين. كما أنه يطور أساليبه الخاصة ، فيما يتعلق بالوضع في الأسرة ، من أجل الحصول على شيء أو حتى البقاء على قيد الحياة ، وإنقاذ نفسه. في مرحلة ما ، يؤدون حقًا وظيفة وقائية. ولكن إذا بدأ الشخص في "التعلق" بأحد الأنواع ، فإن حياته ، وفقًا لذلك ، ستنهار تدريجياً.

هذا لأن الاستجابة من جانب واحد لمواقف مختلفة محدودة للغاية وتجعل من المستحيل تلبية الاحتياجات. واستخدام العديد في نفس الوقت لن يؤدي إلا إلى تعقيد عملية الفهم وإيجاد طرق أخرى لتحقيق ما تريد.

أنواع الحماية النفسية

مزاحمة

أي عملية يتم فيها ببساطة نسيان جميع المعلومات غير المرغوب فيها ، سواء كانت أفكارًا أو مشاعر أو أفعالًا ، سواء كانت خاصة بالفرد أو للآخرين. إذا كان هو الأكثر استخدامًا ، فهذا يشير إلى مكون طفولي للشخصية. بدلاً من مواجهة شيء غير سار وجهاً لوجه ، فإنه يفضل إزالته من ذاكرته.

في حالة المواقف المؤلمة ، من أجل ضمان سلامة الفرد ، فإن القمع هو شريان الحياة. خلاف ذلك ، بدونها ، قد لا يتمكن الشخص من التعامل مع شدة المشاعر. لماذا ، على الأقل ، سوف يصاب باضطراب نفسي ، وكحد أقصى - سوف يقتل نفسه. لذلك ، فإن تفاصيل بعض المواقف غير الطبيعية بالنسبة للنفسية البشرية ، كما كانت ، تنتقل من الوعي إلى اللاوعي.

بمرور الوقت ، بعد أن اكتسب القوة وبدأ العمل على نفسه ، أصبح لدى الفرد الفرصة "لسحب" شظايا الصدمة من أجل العمل والتخلص منها. خلاف ذلك ، سوف تشعر نفسها في كل فرصة. لاختراق الحلم ، والانتباه بمساعدة الأمراض والمخاوف الجديدة والقلق المصاحب باستمرار.

غالبًا ما يلجأ الناس إلى هذه الآلية في الحالات التي يرتكبون فيها أفعالًا يخجلون من ارتكابها ، فإنهم يمرون بمشاعر تجعلهم محرجين وما شابه ذلك. الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أن الشخص لا يتذكر بصدق ما حدث.

إنكار

إما أن يرفض الفرد الإيمان بشيء يسبب الكثير من القلق أو الألم ، وما إلى ذلك ، أو يحاول تعديل الظروف السائدة ، وبالتالي تشويه الواقع. على سبيل المثال ، إذا تم إبلاغ الأم عن وفاة طفلها المأساوية غير المتوقعة ، فإنها ، حتى لو كان لديها دليل على وفاته بين يديها ، سوف ترفض تصديق أن هذا يمكن أن يحدث. سوف تتمسك بأي فرصة لدحض هذه الحقيقة.

هذا لأن موارد الجسم ليست كافية للتصالح مع هذه الحقيقة. من أجل تقليل الخطر على حياتها ، يجب توفير فرصة للإدراك التدريجي لما حدث. لذلك عادة لا يؤمن الزوج والزوجة بخيانة النصف الثاني. يحاولون بعناية تجاهل كل لحظات الخيانة الواضحة والمُجرمة.

تشويه الواقع وإنكار هذه الحقيقة يسهل عليهم التعامل مع مجموعة المشاعر التي نشأت. لكن على مستوى اللاوعي ، فهم يفهمون كل شيء تمامًا ، لكنهم يخشون الاعتراف بذلك. بالمناسبة ، تلعب هذه الآلية دورًا جيدًا في نمو الطفل. إذا كان الوالدان ، على سبيل المثال ، مطلقين والأم تقول أشياء سيئة عن الأب ، فإن الإنكار طريقة رائعة للحفاظ على العلاقة معه ، حتى لو كانت الأم على حق.

قمع

يحاول الشخص تجاهل الأفكار المزعجة والمشاعر غير السارة ، وتحويل الانتباه إلى المحفزات الأخرى. في هذه الحالة ، القلق هو الخلفية ، ويبدو أن الشخص متحمس لشيء واحد ، لكنه يشعر أن شيئًا ما لا يزال على خطأ.

تظهر هذه الحماية النفسية أحيانًا لأن البيئة الاجتماعية لا تقبل التعبير عن أي مشاعر ، ولهذا السبب يجب "دفعها" في أعماق النفس. على سبيل المثال ، لا يُسمح للشبل بإظهار الغضب. بعد كل شيء ، "ما سيقوله الناس" ، "إنه محرج" ، وما إلى ذلك. ولكن إذا اختبر ذلك ، وفي الغالب كان محقًا تمامًا ، فماذا يبقى بالنسبة له؟ هذا صحيح ، قمع.

فقط هذا لا يعني أنه قد اختفى ، مع مرور الوقت ، يمكنه "عرضًا" كسر ذراعه. أو جرح قطة ، أو قل أشياء سيئة لأمي فجأة وقاتل مع شخص ما في الفناء.

إسقاط

ينسب الشخص إلى شخص آخر أي أفكار ومشاعر ورغبات يرفضها في نفسه ، معتقدًا أنها سلبية ومدانة اجتماعيًا ، إلخ. أكثر وضوحًا في الأشخاص الذين لا يعرفون كيفية التعرف على احتياجاتهم. إنهم يعتنون بالآخر وكأنهم يعوضون قلة العناية بأنفسهم.

لنفترض أن الأم الجائعة ستجبر الطفل على تناول الغداء ، ولا تتساءل عما إذا كان يريد أن يأكل في الوقت الحالي. بالمناسبة ، تكون مظاهر الإسقاط أحيانًا متناقضة تمامًا. الأشخاص الذين لديهم وجهات نظر متعقلة للغاية في الحياة يعتبرون الأشخاص من حولهم منشغلين. وفي الواقع ، لا يمكنهم الاعتراف بأن لديهم احتياجات جنسية متزايدة ...

لا يمكن أن يكون الإسقاط لحظات وخصائص سلبية فحسب ، بل أيضًا لحظات وخصائص إيجابية. لذلك فإن الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات يعجبون بالآخرين ، معتقدين أنهم أنفسهم غير قادرين على تحقيق مثل هذه الإنجازات والمظاهر. لكن إذا تمكنت من ملاحظة شيء ما في شخص آخر ، فأنا أيضًا أمتلكه.

لذا ، إذا كان كل من حولك شريرًا ، فإن الأمر يستحق التفكير ، في أي حالة أنا الآن؟ إذا كانت الموظف أنثوية للغاية وجميلة للغاية مع الحسد ، فربما يجب عليك إلقاء نظرة فاحصة على نفسك لاكتشاف مزاياك؟

الاستبدال أو الانحراف

تتمثل ميزات مظهر الانثناء في أن الشخص ، بسبب الظروف والتجارب الداخلية المختلفة ، لا يمكنه الإعلان مباشرة عن حاجته وإشباعها وما إلى ذلك. لماذا يجد طريقة لإدراك ذلك بطرق مختلفة تمامًا ، وأحيانًا متناقضة.

الموقف الأكثر ملاحظة هو عندما لا تكون هناك فرصة للتعبير عن الغضب للرئيس الذي انتقد المشروع بشكل غير عادل أو حرم المكافأة. لماذا يتم اختيار شيء أقل خطورة ، على سبيل المثال ، الزوجة أو الأطفال. بعد ذلك ، بعد أن أساء إليهم ، سيشعر بارتياح طفيف ، لكن الرضا سيكون خياليًا ومؤقتًا ، لأنه ، في الواقع ، تم تغيير المرسل إليه من العدوان.

أو تبدأ المرأة التي هجرها زوجها في إيلاء أقصى قدر من الاهتمام للأطفال ، وأحيانًا "تختنق" بحبها ... بسبب الخوف من الرفض ، لا يتصل الرجل بالفتاة التي يحبها في موعد غرامي ، ولكنه يشرب ، ويختطف المشاعر أو تتماشى مع شخص آخر ، أقل "خطورة" ...

تستخدم بشكل معقول عندما تكون هناك حاجة للحفاظ على الذات. من المهم ببساطة مراقبة هذه الآلية وإدراكها من أجل اختيار مسارات أقل صدمة. على سبيل المثال ، إذا عبر موظف عن غضبه للمدير ، فإنه يخاطر بالترك بدون عمل ، لكن الزوجة التي لديها أطفال ليست خيارًا أيضًا ، فمن الآمن التخلص من العدوان باستخدام كيس اللكم. نعم مجرد الجري على الموقع في المساء لتخفيف التوتر.

ترشيد

غالبًا ما يستخدمه الأشخاص الذين لم يتم تعليمهم في الطفولة للتعرف على مشاعرهم. أو ربما يكونون أقوياء ومؤلمين لدرجة أن المخرج الوحيد هو عدم الإحساس والتفسير الفكري لبعض الرغبات والأفعال.

على سبيل المثال ، من أجل السماح للنفس ببساطة بالوقوع في الحب ، والاقتراب من الآخر ، والانفتاح عليه ، وتجربة مجموعة كاملة من المشاعر الحقيقية والحيوية ، فإن الشخص "يترك" إلى العقلانية. ثم تنخفض قيمة عملية الوقوع في الحب برمتها. بعد كل شيء ، بعد أفكاره ، تستمر فترة باقة الحلوى حوالي أسبوعين ، ثم يتعرف الناس على بعضهم البعض بشكل أفضل ومن المؤكد أنهم سيصابون بخيبة أمل. ثم بعد ذلك أزمات مختلفة ، وهذا يؤدي إلى الألم والدمار ...

تراجع

بمساعدة الانحدار ، يحصل الفرد على فرصة لتجنب تجربة المشاعر المفرطة في التشبع ، والعودة إلى المراحل السابقة من تطوره. أنت تعلم أنه في مجرى الحياة نتطور ، ونخطو خطوة إلى الأمام مجازيًا باكتساب خبرة جديدة.

لكن في بعض الأحيان توجد مواقف يصعب فيها البقاء في نفس المكان ، ويستحق الأمر الرجوع قليلاً لإحراز تقدم كبير في وقت لاحق. من الأمثلة على التراجع المعقول والصحي عندما تبحث المرأة التي تعرضت للعنف عن مكان تشعر فيه وكأنها في رحمها. حيث كان من الآمن أن يهدأ ، فيختبئ في خزانة أو يتجعد ويقضي أيامًا وأسابيع في هذا الوضع حتى يكتسب القوة.

من الخارج ، يبدو أن هذه الحماية النفسية هي سلوك غير طبيعي ، ولكن حتى لا تنهار ، من المهم للنفسية إعادتها إلى فترة ما قبل الولادة. لأنها لا تملك القوة للرد بالطريقة المعتادة. يولد الطفل الذي لديه أخ أو أخت ، ويراقب كيف يعتني الوالدان بالمولود الجديد ، ويبدأ في التصرف مثل الطفل. وحتى لو كان هذا الانحدار يغضب الوالدين ، فمن المهم بالنسبة له خلال هذه الفترة أن يشعر أنه لا يزال محبوبًا ومهمًا.

لذلك ، فإن الأمر يستحق أن تهزه على المقابض ، ثم يكمل بعض العمليات المهمة لنفسه ويقول "كفى ، أنا بالغ" ، تطور مستمر ، يتوافق مع عمره. لكن في بعض الأحيان يتعثر الناس في الانحدار. لماذا نلاحظ رجالًا ونساءً صغارًا يبلغون من العمر خمسين عامًا لا يستطيعون تحمل المسؤولية ، "أولاد" يبلغون من العمر ثلاثين عامًا يواصلون ممارسة الألعاب الحربية وما إلى ذلك.

التعليم التفاعلي

يولد ، إذا جاز التعبير ، سلوكًا متناقضًا ، ويسمى أيضًا بدوافع مضادة. هذا يعني أن الشخص يعاني من الكثير من الغضب ، لكنه يتصرف بأدب مؤكد ، بل وحتى سكري. أو أنه خائف من رغباته الجنسية المثلية ، ولهذا السبب أصبح مناضلاً متحمسًا للعلاقات بين الجنسين.

غالبًا ما يتم تشكيله على خلفية الشعور بالذنب ، خاصةً إذا كانوا يحاولون التلاعب به. ينزعج من يُدعى "الضحية" من المتلاعب ، لكنه لا يدرك السبب ، لذلك يعتقد أنه بطريقة ما غاضب بشكل غير معقول ، وهو قبيح وما إلى ذلك ، وبالتالي "يتم قيادته" ويحاول "استرضائه".

تطفل

على العكس تمامًا من الإسقاط ، ويعني أن الشخص يعيش ، كما كان ، مع صورة شخص مهم "مضمنة" داخل نفسه ، أو حتى أكثر من صورة. يتعلم الأطفال كيف يعيشون ، ويركزون في البداية على والديهم. وهذا يساعدهم على التمييز بين الخير والشر وكيفية التصرف في ظروف معينة.

الآن فقط يمكن أن تكون الصورة "عالقة" لدرجة أنه ، بالفعل كشخص بالغ ، سيستمر مثل هذا الشخص أحيانًا في "سماع" ، على سبيل المثال ، صوت والدته ، واتخاذ قرارات في الحياة وفقًا له. أو على العكس من ذلك ، إذا كانت الصورة مليئة بتجارب سلبية.

بالمناسبة ، الإشارات والأقوال وما إلى ذلك ليست سوى مقدمة. ببساطة ، هذا ما "نبتلعه" من الخارج ، ولا نعمل به بمساعدة تجربتنا الخاصة. عندما كانت طفلة ، كانت جدتي تقول إن الرجل الطويل هو الوسيم فقط. إذا تبين أنها شخصية مهمة في حياة حفيدتها ، فعندئذٍ ، مهما قال المرء ، ستختار فقط الشخصيات الطويلة. حتى على الرغم من حقيقة أن الآخرين سوف يحبون ذلك.

توجد العديد من القيود في كل منا ، ولا يمكن معرفة طبيعة كل منها إلا إذا سألت نفسك عن أصل هذا البيان أو ذاك ، وأيضًا ، لماذا بالنسبة لنا ما زلنا لا نفترق.

وفي الختام

هناك أشكال أخرى من آليات الدفاع النفسي ، ولكن فيما يلي أهمها وأكثرها شيوعًا. لا تنسى الاشتراك في المدونة لتكون على دراية بالمعلومات الجديدة التي ستكون مفيدة على طريق التطوير الذاتي.

إذا كنت مهتمًا ، فإنني أوصي بقراءة مقال "ما هو نموذج البرمجة اللغوية العصبية وتمارين تطويره" ، بالإضافة إلى مقالة "الكمال: من هم ، تعريف المستوى والتوصيات الخاصة".

حظا سعيدا وإنجازات!