المحتويات
5 طرق لإعادة الصيف في منتصف الشتاء
من المحتمل أن الجميع على دراية بالحالة المؤلمة الشائعة في منتصف الشتاء ، عندما لا ترغب في الاستيقاظ في الصباح ، عندما لا يهدأ التعب ، ويظل المزاج بسيطًا حتى في عطلات نهاية الأسبوع.
هل يمكن تغيير الوضع؟ مما لا شك فيه! - طبيب نفساني مقتنع ، متخصص في العلاقات الشخصية لادا روسينوفا. كيف؟ تحتاج إلى إنشاء جزيرة الصيف حولك.
لنقرر أولاً: ما الذي ينقصنا في الشتاء وما الذي يتوافر بكثرة في أشهر الصيف؟
أولاً ، نحب الصيف للدفء ، ثانيًا - لأشعة الشمس ، ثالثًا - للخضرة ، سواء في البيئة أو على الطاولة ، رابعًا - للألوان والروائح الزاهية ، خامساً - للترفيه الصيفي مثل السباحة في المسطحات المائية .
في هذه الأثناء ، يمكن العثور بسهولة على كل مكونات الصيف هذه في منتصف الشتاء وتزيين أيام الأسبوع الباردة القاتمة بها. ولهذا لا داعي للذهاب إلى بلدان غريبة.
يؤدي قلة ضوء النهار إلى الاكتئاب - وهذه حقيقة معروفة. لذلك ، في فصل الشتاء ، عليك أن تغتنم كل فرصة لالتقاط أشعة الشمس. ولكن حتى في الطقس الغائم ، فإن ساعة واحدة من المشي خلال استراحة الغداء ستحسب بالتأكيد إلى فيتامين (د) ، الذي ينتج في أجسامنا تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية ، التي تخترق حتى من خلال سماكة الغيوم.
مرة واحدة في الأسبوع ، يمكنك الذهاب إلى مقصورة التشمس الاصطناعي - ليس من أجل أخذ حمام شمسي (هذا ، وفقًا لأطباء الأمراض الجلدية ، ضار فقط) ، ولكن من أجل البدء في عملية إنتاج السيروتونين ، والذي يسمى أيضًا هرمون السعادة. جلسة من 2-3 دقائق كافية لتحسين مزاجك بشكل ملحوظ.
بعد خريف رطب ، نفرح بثلج أبيض ، بل حتى ثلج ، لكن يمر شهر ، ثم آخر - وتبدأ رتابة الألوان في قمع نفسنا. لسوء الحظ ، غالبًا ما لا ندرك أن سبب يأسنا هو عدم وجود ألوان كافية في حياتنا. وأن الأمر يستحق ازدهار المساحة من حولك ، حيث سيعود المزاج الإيجابي.
نظرًا لأنه ليس في وسعنا تغيير المناظر الطبيعية خارج النافذة ، يمكن إيلاء كل الاهتمام للداخل. ستأتي الألوان الصفراء والبرتقالية للإنقاذ ، والتي ترتبط بالشمس والحرارة ، وتحفز نشاط الدماغ والعضلات.
بالطبع ، لا أحد يعرض إعادة طلاء جدران منزلك باللون الأصفر أو شراء أثاث برتقالي. ولكن يمكنك مؤقتًا تغيير بعض التفاصيل الداخلية - الستائر والوسائد والملصقات والسجاد - للحصول على تفاصيل أكثر إشراقًا.
الخطوة الثالثة: البحث عن روائح الصيف
كل موسم تفوح منه رائحة مختلفة. يرتبط الصيف في المقام الأول برائحة النباتات المزهرة. العثور على روائح الأزهار في الشتاء ليس بالأمر الصعب ، خاصة وأن الأزهار نفسها ليست ضرورية على الإطلاق لهذا الغرض.
لخلق جو صيفي في المنزل ، فإن الزيوت العطرية للزهور - إبرة الراعي والياسمين والخزامى والورد والبابونج - مناسبة. بالمناسبة ، كل زيت له خاصية علاجية أو أخرى. حسب تفضيلاتك ، قم بإضافتها وفقًا للتعليمات الموجودة في مصابيح الروائح ، استخدمها عند الاستحمام.
الخطوة 4: افتح الجزيرة الخضراء
ليس أقل من الشمس ، في الشتاء نفتقر إلى المساحات الخضراء. ومع ذلك ، هناك جنات ، يبدو أننا نعود إلى الصيف. نحن نتحدث بالطبع عن حدائق الشتاء والصوبات الزراعية. لا يوجد فقط شجيرات استوائية ، وتناثر من الزهور والكثير من الضوء ، كما هو الحال في الظهيرة - هناك هواء رطب للغاية ومليء برائحة الأوراق الخضراء ، ويبدو أن هطول الأمطار قد مر منذ دقيقة واحدة فقط. إذا كنت تريد أن تكون في واحة في منتصف الشتاء - اغتنم هذه الفرصة.
الخطوة 5: رش الأمواج
يسود الجو الصيفي أيضًا في حمامات السباحة. الماء ، بالطبع ، ليس ماء بحر ، لكن من الممكن تمامًا السباحة والاسترخاء. يُنصح بالاشتراك في جلسات السباحة اعتبارًا من النصف الثاني من الشتاء. أنت لا تريد أن تقابل الربيع بجلد مترهل وأوزان زائدة ، أليس كذلك؟ لذا حان وقت السباحة! حسنًا ، في ياروسلافل ، هناك واحة أخرى في الصيف ، بالطبع ، هي دولفيناريوم. هذا هو المكان الذي يذكر فيه كل شيء بالجنوب والشمس والبحر! إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك السباحة مع الدلافين. هم ، بالمناسبة ، "معالجون طبيعيون" - التواصل معهم سيعالج أي اكتئاب.
ياروسلافل دولفيناريوم
منطقة ياروسلافل ، منطقة ياروسلافل ، قرية دوبكي ، شارع. المدرسة ، 1 هاتف: (4852) 67-95-20 ، 43-00-03 ، 99-44-77 الموقع الإلكتروني: www.yardelfin.ru
قصر الرياضات المائية "لازورني"
طول المسار: 50 متر عدد المسارات: 8 حمامات صغيرة (حوض تجديف): 2 بأعماق مختلفة الموقع: شارع. Chkalova، 11 Phone: (4852) 32-44-74 Website: azure.yarbassein.rf
مجمع الرياضة والترفيه "أتلانت"
طول المسار: 25 متر عدد المسارات: 6 الموقع: شارع. Pavlova ، هاتفان: (2) 4852-31-10 ، المسؤول: (65) 4852-31-03 الموقع الإلكتروني: www.sok-atlant.ru
حوض السباحة "شينيك"
طول المسار: 25 متر عدد المسارات: 6 الموقع: شارع. سفيردلوفا ، 27 هاتف: (4852) 73-90-89 الموقع الإلكتروني: shinnik.yarbassein.rf
نادي اللياقة المتفائل
طول المسار: 25 متر عدد المسارات: 3 الموقع: شارع. Volodarskogo ، 36 هاتفًا: قسم المبيعات: (4852) 67-25-90 ، الاستقبال: (4852) 67-25-91 ، 67-25-93 الموقع الإلكتروني: www.optimistfitness.ru
توجد دفيئات في YAGPU تحمل اسم Ushinsky (Kotorosnaya nab. ، 46) وفي YarSU im. ديميدوف (ممر ماتروسوف ، 9)