يمكن دمج الزيوت العطرية (العلاج بالروائح) في علاج العديد من المشكلات الصحية. للحصول على نتائج جيدة ، ومع ذلك ، يجب أن يكون لديك المكونات الصحيحة والوصفة الصحيحة ، على سبيل المثال naturopaths موريس نيكول¹ وروزلين جاجنون².

يوضح موريس نيكول: "استخدم الزيوت الأساسية عالية الجودة فقط واستخدمها بشكل صحيح: بالجرعة الصحيحة وطرق الإعطاء الصحيحة".

يتطلب استخدام العلاج بالروائح للشفاء الذاتي مشورة معالج مدرب. هذا يتجنب المفاجآت غير السارة: فبعض الزيوت العطرية تهيج الجلد بالفعل ، والبعض الآخر يجعله أكثر حساسية للشمس ، إلخ.

وافق خبرائنا على مشاركة بعض نصائحهم حتى تتمكن من الاستمتاع بتنوع الزيوت الأساسية بأمان. لتجربة مقترحاتهم ، سوف تحتاج أربعة زيوت أساسية:

• الخزامى الحقيقي ou أوفيسينال (Lavandula angustifolia): قمم مزهرة (فرنسا) ؛
• النعناع الفلفل (النعناع x بيبيريتا تشكيلة المخزنية): الأجزاء الهوائية (فرنسا أو الولايات المتحدة) ؛
• شجرة التنوب السوداء (بيكيا ماريانا): الإبر (كندا) ؛
• الأوكالبتوس الليمون (شجرة الكينا citriodora citronellalifera): أوراق الشجر (مدغشقر وفيتنام وأستراليا).

إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في علاج الأرق أو الصداع أو عندما تكون قدرتك على التركيز ضعيفة.

الأرق والتوتر

زيت اساسي الخزامى الحقيقي (ويسمى أيضًا لافندر أوفيسينال) يستخدم بشكل أساسي لخصائصه المهدئة. يساعد على إيجاد النوم في حالات الأرق العرضي ، في أوقات التوتر على سبيل المثال. قبل النوم ، ضع خمس قطرات من زيت اللافندر الأساسي على ساعديك والضفيرة الشمسية (في وسط البطن ، بين عظم الصدر والسرة). إذا كنت ترغب في ذلك ، أضف قطرة إلى غطاء الوسادة. لا تترك الزيوت العطرية النقية بقعًا لأنها لا تحتوي على دهون. كرر الطلب إذا استيقظت وواجهت مشكلة في العودة إلى النوم. يمكن تقديم الطلبات كل 20 دقيقة دون أي مشكلة.

صداع خفيف وصداع نصفي

ضد ال الصداع والصداع النصفي الخفيف ، بمجرد ظهور الأعراض ، ضع خمس أو ست قطرات من زيت النعناع العطري على الجبهة والمعابد وشحمة الأذن. نصيحة: اسكبي الزيت في راحة يدك ، اغمسي إصبعًا فيه ثم ضعيه على بشرتك ، تجنبي أن يلامس عينيك. لتكون في الجانب الآمن ، أغمض عينيك عند التقديم.

إحياء التركيز

قطرتان أو ثلاث قطرات من الزيت العطري النعناع الفلفل أحزمة الرقبة تحسن القدرة على من التركيز. هذا القليل up مفيد في السيارة ، على الطريق الطويل في الظلام ، أو في منتصف فترة ما بعد الظهر عندما يكون الانتباه أضعف.

تعمل بعض الزيوت العطرية على الجهاز العصبي: إما لتهدئته أو لتنشيطه. اختار أنت.

تدليك مهدئ أو منشط

يضاف في الزيت تدليك، الزيت العطري لـ الخزامى الحقيقي يزيد من التأثير مريح. أسقط خمس أو ست قطرات من زيت اللافندر الأساسي في 1 ملعقة كبيرة. على طاولة زيت تدليك غير معطر أو زيت نباتي (على سبيل المثال ، زيت اللوز الحلو). من الأفضل إعادة المزيج قبل كل تدليك بدلاً من الاحتفاظ به. ل تدليك التنغيم، استبدل زيت اللافندر الأساسي بالزيت الأساسيشجرة التنوب السوداء، بنفس النسب.

حمام مريح

زيت اساسي الخزامى الحقيقي مفيد جدًا أيضًا لزيادة التأثير مريح حمام الحار. قبل وضع هذا الزيت في ماء الاستحمام ، اخلطه مع مستحلب ، على سبيل المثال 1 ملعقة كبيرة. صابون سائل (صابون يد أو صابون ، ويفضل أن يكون طبيعيًا وغير معطر). ضع الصابون في راحة يدك وأضف 20 إلى 30 قطرة من الزيت العطري. قلب ثم اسقطه في ماء الاستحمام.

علاج التنغيم

لمواجهة الإرهاق والتعب عند تغير الفصول ، أ علاج التنغيم بالزيت العطريشجرة التنوب السوداء موصى به. ضع قطرتين أو ثلاث قطرات من هذا الزيت على ظهر يدك اليمنى ، ثم اختبر مرونتك: ضعه على ظهرك ، على الجانب الأيمن من العمود الفقري (على ارتفاع الصدر ، بارتفاع يدك). كرر الإيماءة باليد اليسرى. إذا أمكن ، اطلب من شخص ما أن يطبقها لك. كرر هذه الطقوس كل صباح لمدة ثلاثة أسابيع.

هل تعتقد أن البعوض يراك فقط؟ هل فكرت يومًا في استخدام الزيوت الأساسية لإبعادها؟ بالنسبة للخليطين التاليين ، من الأفضل استخدام الزجاجات. يمكن للبلاستيك تغيير التركيب الكيميائي للزيوت الأساسية.

طارد البعوض

Le طارد البعوض طبيعي بالزيت العطريالأوكالبتوس الليمون تقدم بديلاً للمنتجات التي تحتوي على DEET (Off®) أثناء رحلاتك الخارجية.

في زجاجة سعة 100 مل ، اخلطي:

- 10 مل من زيت الليمون الكافور العطري ؛

- 70 مل من 94 ٪ كحول (إيثانول) ؛

- 4 ملاعق كبيرة. (20 مل) ماء.

من الأفضل رش هذا الطارد الطبيعي للحشرات على ملابسك بدلاً من بشرتك ، لأنه يجفف الجلد. استخدميه بانتظام كل 30 دقيقة أو ساعة حسب الحاجة.

يمكن أيضًا استخدام طارد البعوض للأطفال من سن عامين.

نصيحة : احتفظ بالزجاجة معك ، لأن زيت الليمون والأوكالبتوس الأساسي يقلل التورم والاحمرار والحكة الناتجة عن لدغ الحشرات. في هذه الحالة ، ضع الزيت العطري على اللدغات بإصبعك أو بقطعة قطن.

صائدو النمل

إذا كان النمل قد أقام في منزلك ، فإليك فكرة أصلية: اصنع بنفسك صيد النمل بالزيت العطري النعناع الفلفل. الرائحة لا تقتل النمل ، ولكن لا يزال لها ميزة إخافتهم. استخدم نفس الوصفة المستخدمة في طارد البعوض ، واستبدل الزيت العطري لليمون أوكالبتوس بزيت النعناع. رش الأماكن التي ينتشر فيها النمل.

يصر خبرائنا على ثلاث قواعد يجب مراعاتها عند التعرف على الزيوت الأساسية.

1. شراء منتجات ذات جودة عالية. لا تتبع قاعدة أدنى سعر. وفقًا لاثنين من المتخصصين لدينا ، من المهم جدًا شراء زيوت أساسية عالية الجودة عندما تريد استخدامها لخصائصها العلاجية. في المتجر ، ليس من السهل دائمًا العثور على ما تريد. تأكد من أن الاسم اللاتيني للنبات وجزء النبات المستخدم وتنوعه وبلد المنشأ بشكل مثالي مدون على الملصق. يجب أيضًا إدخال رقم دفعة. اعتبارًا من 31 ديسمبر 2009 ، وفقًا للوائح Health Canada ، يجب أن تعرض جميع المنتجات الصحية الطبيعية بما في ذلك الزيوت الأساسية رقم منتج طبيعي (NPN).

2. اختبار قبل الاستخدام. يمكن أن تسبب بعض الزيوت العطرية تهيج الجلد أو رد فعل تحسسي. بادئ ذي بدء ، ضع قطرة على ذراع أو في ثنية الكوع. انتظر 12 ساعة. في حالة حدوث احمرار أو حكة ، لا تستخدميه. في بعض الأحيان لا يحدث رد الفعل إلا بعد عدة تطبيقات.

3. احتفظ بالزيوت في مكان بارد ومظلم. لا ينصح بتخزينها في الحمام لأن الحرارة تغير الزيوت الأساسية (بالمناسبة نفس الشيء بالنسبة للأدوية). قم بتخزينها في مكان أكثر برودة ، بعيدًا عن الضوء. تأكد من إغلاق الزجاجات بإحكام ، لأن الأكسجين يغير الزيوت الأساسية. مدة صلاحيتها حوالي خمس سنوات.