يمكن أن يبدو العالم قاسياً للأشخاص الذين لا يستطيعون أن يكونوا حازمين. غالبًا ما يكون الحزم مفقودًا عندما يفتقر الناس إلى الثقة بالنفس ويواجهون صعوبة في التعبير عن أنفسهم. لحسن الحظ ، هناك بعض النصائح لتكون ناجحًا في تأكيد نفسك.

هل تجد صعوبة في تأكيد نفسك لأنك تفتقر إلى الثقة؟ هل تجد صعوبة في قول لا؟ لفرض عليك؟ اكتشف لماذا وأين يأتي هذا السلوك. يمكن أن يأتي من طفولتك أو تجربتك كشخص بالغ ، لأنك كنت تحت تأثير الأشخاص السامين ، على سبيل المثال. على أي حال ، فإن العثور على أصل هذه الصعوبة يجعل من الممكن رؤيتها بشكل أكثر وضوحًا.

لتتمكن من تأكيد نفسك ، عليك أن تعرف نفسك. يتطلب تأكيد الذات معرفة أفضل بالنفس ، لأنه من أجل التعبير عن نفسك ، عليك أن تعرف كيفية تحديد مشاعرك ونقاط ضعفك وقوتك وحدودك.

قبل تأكيد نفسك في موقف معين ، يجب أن تعرف أولاً ما تريد وما تحتاجه. لذا يمكنك التعبير عنها للآخرين.

لكي تسمع ، عليك أن تتحدث! سواء كان ذلك في نزاع أو اجتماع أو مناقشة ، لا تخف من أن تكون واضحًا بشأن وجهة نظرك.

ولكن مهما كانت الرسالة التي تريد إيصالها ، فسيتم فهمها بشكل أفضل إذا قمت بتسليمها بحزم ، ولكن برفق. أنت تتحدث عن نفسك وليس ضد الآخر. إذا كان الموقف لا يناسبك ، فيجب أن تشارك في المحادثة باستخدام "أنا" بدلاً من "أنت" الاتهام: "أنا لا أشعر بالاحترام" بدلاً من "أنت لا تحترمني" ، على سبيل المثال.

فكر مليًا قبل أن تتحدث عن نفسك: "يا له من أحمق" أو "أنا غير قادر على القيام به" مثل التعاويذ السيئة التي تلقيها على نفسك. يتضمن الحزم إعادة صياغة جملك بطريقة إيجابية. التقط الصالح وليس السيئ. نجاحاتك بدلاً من إخفاقاتك.

إذا كنت تريد أن تتعلم تأكيد اختياراتك وشخصيتك ، فسيتعين عليك المخاطرة بالخروج من منطقة الراحة الخاصة بك. إنها طريقة رائعة لمعرفة حدودك ، وإطلاق العنان لإمكانياتك الكاملة ، والشعور بأنك قادر. تسمح لك المجازفة أيضًا بوضع إخفاقاتك في منظورها الصحيح.

أحيانًا تجد صعوبة في تأكيد نفسك لأنك لست مستعدًا بما يكفي. يمكن أن يكون هذا هو الحال في العمل ، على سبيل المثال ، أو في جميع المواقف التي يتعين على المرء فيها التفاوض أو التحدث علنًا. كلما استعدت أكثر ، زادت معرفتك بموضوعك وحججك ، كلما تمكنت من تأكيد نفسك بشكل أفضل.

يتضمن تأكيد الذات أيضًا جسدك ، وطريقتك في حمل نفسك ، ونظرتك ... تدرب على الوقوف بشكل مستقيم ، ورفع الكتفين ، ورفع الرأس عالياً ، ودعم نظرة المحاور الخاص بك ، وعدم الثقة والابتسام ، لأن موقفك يؤثر على تفكيرك.

لكي تصبح حازمًا ، عليك أن تتعلم أن تقول لا ، وهو تدريب صعب لكثير من الناس. اتبع نصائحنا لتعلم كيفية قول لا.