مهمة رائعة

نظام غذائي متوازن لبشرة جميلة

ولتعزيز إشراقها ، أحتاج: 1,5،3 لترًا من الماء يوميًا ؛ الكثير من مضادات الأكسدة لمحاربة ترهل الجلد والشيخوخة الخلوية ؛ غني بالأوميغا 6 و XNUMX ، ويحافظان على نضارة البشرة ، والألياف لضمان العبور المعوي الجيد وتوحيد البشرة.

أين تجدهم؟ في نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات واللحوم والأسماك ولكن ليس فقط أي منها. في قائمتي ، أضع المانجو والتوت الأحمر والبرقوق والكيوي والبرتقال والجريب فروت والشمندر والطماطم. وأقوم بأخذ الألوان من خلال استهداف الفواكه والخضروات الحمراء أو البرتقالية الغنية بالبيتا كاروتين (المشمش المجفف والبطيخ والخوخ والجزر والطماطم). من المراد اكتشافه أيضًا ، الكرز الصغير الذي يحتوي على فيتامين C أكثر بثلاثين مرة من البرتقال ، مع قوة مضادات الأكسدة القوية التي تحارب التعب والإجهاد. خضروات جانبية ، أفوكادو ، ثوم ، بروكلي ، سبانخ ، شمر ، بازلاء وفلفل أحمر. من الناحية المثالية ، يتم تناولها نيئة أو مطبوخة لفترة كافية حتى لا تغير الفيتامينات. تفضيل العصائر؟ محلية الصنع مثالية. خلاف ذلك ، اخترت "عصير نقي" أو "من المركز" ولكن "بدون سكر مضاف" ؛ أمنع الرحيق وخلطات الحليب والعصير. دون أن ننسى الحبوب الكاملة والبقول المكونة من الألياف ؛ الأسماك الدهنية أو المأكولات البحرية التي توفر السيلينيوم ؛ اللحوم الحمراء ومخلفاتها للزنك وحفنة من اللوز أو البندق الغنية بفيتامين هـ.

الوجه: إبراز قوته

من المهم ترك انطباع عن الحدة. لذلك أقوم بتمشيط حاجبي وملء الثقوب بقلم رصاص من نفس الظل. أساسي ، لمسة الماسكارا السوداء أو البنية أو الشفافة. ظلال العيون؟ أراهن على نغمات محايدة وخفيفة في منتصف الجفن: مشمش ، وردي باهت ، بيج ، رمادي داكن ... الحيلة؟ لمسة من العاج أو المكياج الأبيض في زاوية العين لتكبير العينين. أنهي بالفم: على الشفاه المبللة بالبلسم الغني ، أضع لونًا طبيعيًا من اللون الأحمر. إذا لم أستطع تحمل أحمر الشفاه ، فأنا بودره بقليل من أحمر الخدود قبل وضعه على بلسم مرطب. تأثير مضمون! ماذا نشعر بالرضا ...

فلاش الإجراءات لوجه في الأعلى!

لتقوية الأدمة من الداخل ، لا نتردد في إجراء علاج بسيط لمدة شهر إلى ثلاثة أشهر. نختار مكملًا غذائيًا يجمع بين المستخلصات النباتية والفيتامينات والعناصر النزرة والأحماض الدهنية ، بالتآزر ، مع الاهتمام بنظامه الغذائي. يوجد أيضًا خيار "التخلص من السموم" لقضاء عطلة نهاية الأسبوع أو بضعة أيام.. برنامج مكثف لتنقية الجسم وتخليصه من السموم ، فقط لإحياء البشرة الرمادية. أخيرًا ، لا شيء يضاهي الرياضة لتزويد الخلايا بالأكسجين وتطهيرها.

جميل بشكل طبيعي

يبدأ كل شيء بعادات يومية جيدة والتي بدونها لا يمكن لأي علاج أن يكون فعالاً. طقوس عند الاستيقاظ ووقت النوم: إزالة المكياج + غسول + ترطيب ، تدليك بأطراف أصابعك لتنشيط دوران الأوعية الدقيقة. اخترت لوشن إشراقة وكريم مجدد ومضاد للأكسدة ، غني بفيتامين ج وفيتامين هـ. علاوة على ذلك ، تعتبر المنتجات التي تحتوي على أحماض الفاكهة (AHA) مثالية للبشرة الجديدة ، ولكن يمكن استخدامها باعتدال لأنها يمكن أن تهيج الجلد. مرة واحدة في الأسبوع ، أستغرق دقيقتين لتقشير لطيف وخالي من الحبوب لإزالة الجلد الميت دون الإضرار بالجلد. أي أم مشغولة يجب أن تكون قادرة على القيام بذلك!

البشرة المثالية

الاتجاه عاري وطبيعي. نعومة وشفافية لإضاءة الوجه وإبراز العينين والفم وعظام الوجنتين. في الأساس ، بشرة خالية من العيوب. لا يوجد كريم أساس يثقل كاهل الميزات ، ولكن كريم ملون سائل وخفيف أقرب ما يكون إلى بشرتي ، وليس أغمق من أي وقت مضى. أتقدم بإصبعي ثم أضعه بإسفنجة ، وهو يتجنب الآثار. باستخدام خافي العيوب الكريمي ، وهو ظل أفتح من بشرتي ، أقوم بتمويه الشوائب الصغيرة والهالات السوداء وأضيء مناطق الظل (أجنحة الأنف والذقن والزاوية الداخلية للعين في ارتفاع على الجفن) عن طريق النقر بأطراف أصابعك. بضربة فرشاة ، أصلح كل شيء بطبقة أساسية من البودرة الطبيعية ، شفافة أو خفيفة الألوان. لمسة صغيرة من أحمر الخدود تعزز عظام الخد وتعطي توهجًا صحيًا. أختار الوردة ، وهي ضمان لنضارة Babydoll أو "هواء البحر".