خرشوف (Cynara scolymus). لفترة طويلة ، تم استخدام أوراق الخرشوف للتخفيف من المضايقات الهضمية المرتبطة بسوء أداء المرارة أو الكبد (عسر الهضم). أكدت الدراسات المختلفة التي أجريت على الأشخاص الذين يعانون من هذه الأعراض التأثير المفيد لمستخلصات الأرضي شوكي.^14-17 . تحفز المواد المرة الموجودة في الخرشوف إنتاج العصارة الصفراوية.

الجرعة

راجع ملف الخرشوف الخاص بنا.

 زيت النعناع العطري (منثا بيبيريتا) وزيت الكراوية العطري. أجريت خمس تجارب سريرية على 484 مريضًا يعانون من عسر الهضم للتحقق من فعالية الزيت العطري للنعناع المرتبط داخليًا بزيت الكراوية^18-22 . أربعة من هذه الاختبارات كانت حاسمة.

الجرعة

راجع ملف النعناع الخاص بنا.

 عدة نباتات تستخدم تقليديا لتخفيف هذا النوع من الانزعاج الهضمي. في ما يلي عدد قليل تم الاعتراف بفعاليتها من قبل اللجنة E أو منظمة الصحة العالمية أو ESCOP: أوراق بولدو (peumus بولدوس) ، بذور شوك الحليب (Sylibum ماريانوم) والكركم وأوراق النعناع (النعناع البيبيراتا) وجذور الهندباء (طرخشقون officinale). مثل الخرشوف ، بولدو ، شوك الحليب ، والهندباء تحتوي على مواد مُرة. حسب الذوق ، فإنها عادة ما تنتج إحساسًا غير سار. راجع الأوراق المقابلة في قسم النباتات والمكملات لمعرفة المزيد عنها.

 تجنب بعض الأطعمة. أفاد المعالج الطبيعي الأمريكي JE Pizzorno أن بعض الأشخاص يمكنهم الاستفادة من نظام غذائي يقضي على الأطعمة التي تسبب ردود الفعل السلبية ، لأنها ليست جيدة الهضم²³ (انظر الحساسيات الغذائية الخاصة بنظامنا الغذائي). في تجربته ، يمكن أن تؤدي بعض الأطعمة إلى مغص الصفراء لدى الأشخاص الذين لا يتحملونها.

 علاج يعتمد على زيت الزيتون. يعتبر العلاج القائم على زيت الزيتون علاجًا شائعًا يوجد به العديد من الاختلافات على الإنترنت. يقول العديد من الناس أن هذا العلاج أتاح لهم التخلص من حصوات المرارة الكبيرة. ومع ذلك ، فإن Naturopath JE Pizzorno²⁴ وخبراء من Mayo Clinic²⁵، في الولايات المتحدة ، ينصح بعدم اتباع هذا العلاج ، الذي سيكون غير فعالة، وفقا لهم. أفاد الأشخاص الذين عانوا من هذا العلاج أنه تم طرد حصواتهم في البراز. في الواقع ، لن تكون الكتل الخضراء الموجودة في البراز بعد التوقف عن العلاج عبارة عن حصوات في المرارة ، ولكن معقدات من المعادن وزيت الزيتون تتشكل في الأمعاء.

يتكون هذا العلاج من تناول كوب من زيت الزيتون كل صباح لبضعة أيام يضاف إليه عصير 2 ليمون (أو جريب فروت صغير). تحتوي بعض الوصفات أيضًا على أملاح إبسوم وعصير التفاح.