كيف نتخلص من التفكير النمطي المفروض علينا منذ الصغر؟

مرحبا عزيزي قراء المدونة! التفكير النمطي يخلق حواجز أمام النجاح. لا يسمح للشخصية بالانفتاح التام والتعبير عن نفسها. وكل ذلك لأنه بدلاً من الاستماع إلى نفسها ورغباتها ، تعمل ، مع التركيز على رغبات المجتمع ، والآباء ، والأصدقاء ، والمدرسين وكل من يمر عبر طريقها. في كثير من الأحيان لا نلاحظ ولا حتى قادرين على التمييز بين الفكرة التي يتم فرضها وأيها هي حقًا خاصة بنا.

عواقب نمط التفكير

الاعتراف والقبول والحب من احتياجات الإنسان الطبيعية. قد لا تكون أساسية ، لكنها مهمة بما يكفي. لذلك ، لا يوجد أشخاص لا يهتمون بصدق ما إذا كانت قيمة لشخص ما أم لا. نحن اجتماعيون ، وبدون تواصل واعتراف ، لا يمكننا أن نمرض فحسب ، بل نموت أيضًا. فيما يلي أصول تطوير الأنماط. يسعى الشخص لجذب الانتباه ، ليكون محبوبًا ، إن لم يكن من قبل الجميع ، ولكن على الأقل من قبل أولئك الأشخاص المهمين بالنسبة له. ثم يحاول تلبية توقعاتهم ، والتكيف معها ومع رغباتهم ، متجاهلاً نفسه.

على سبيل المثال ، يمكن للوالدين إرسال رسالة لأطفالهم ، حتى دون وعي ، مفادها أنهم سيُحبون إذا تابعوا دراستهم وصححوا سلوكهم. أحب الحساء والخضروات الصحية. سيقدر المعلمون ويلاحظون ، ويسلطون الضوء على ما إذا كانوا يدرسون جيدًا. ستكون العائلة سعيدة وحقيقية إذا لم تتشاجر أبدًا ... وهذا ممكن فقط إذا كان الناس غير مبالين ببعضهم البعض.

بشكل عام ، لا تقيد هذه المواقف السلوك فحسب ، بل تثير أيضًا تطور التوافق. أي عندما يخاف الإنسان من التعبير عن نفسه والدفاع عن رأيه ، خاصة إذا كان يختلف عن رأي الأغلبية. يمكنك معرفة المزيد عن التوافق وكيفية التخلص من الخوف من الرفض بالضغط على هذا الرابط.

وسيكون كل شيء على ما يرام ، ولكن بالإضافة إلى حقيقة أن العالم يفقد العباقرة الذين لا يؤمنون بأنفسهم ويخفون مواهبهم ، فإن القوالب النمطية تؤدي إلى العصاب والاكتئاب. في بعض الأحيان يكون هناك انقسام في الشخصية ، وهو أمر مطلوب ، من ناحية ، أن تكون مشرقًا ، ومستقلًا ، وذو ميول قيادية ، وفي نفس الوقت ، من ناحية أخرى ، أن تكون مرتاحًا وغير مزعج. كما تفهم ، هذا مستحيل. لكن الشخص يطلب من نفسه ، مما يؤدي إلى صراع داخلي.

توصيات

اعمل على احترام الذات

سيساعد هذا على أن يصبح أكثر استقرارًا حتى لا يقع في وضع القرابين. ليس من الضروري إظهار قوة الإرادة وما إلى ذلك ، من المهم أن تقبل نفسك كما أنت. تعلم سمات شخصيتك ولا تطلب المستحيل. الناس المحيطون مثيرون للاهتمام لأنهم مختلفون. يبدو الأفراد المبدعون فريدون ومميزون. لكن اختلافنا معهم هو أنهم تخلوا عن السيطرة وسمحوا لأنفسهم بأن يكونوا طبيعيين ، على الرغم من حكم ورأي الآخرين.

التركيز على نفسك ورغباتك مهم جدًا. لأن لا أحد سيعيش حياتك سواك. لذلك يجب أن تعمل في المكان الذي تريده ، حتى لو لم يتطابق مع توقعات زوجتك أو والديك. استرح بطريقة لاستعادة الموارد والاستمتاع ، ولا تحافظ على حالة الشخص الذي يشغل منصبًا نشطًا ، على سبيل المثال ، وادفع نفسك إلى الحفلات والدورات التدريبية والمعارض وما إلى ذلك في نهاية كل أسبوع.

ولكي تسمح لنفسك بأن تكون على ما أنت عليه ، فإن أول شيء عليك القيام به هو أن تحب نفسك. ثم سيتم العثور بسرعة على مكان تحت الشمس. إذا كنت لا تعرف من أين تبدأ ، يمكنك قراءة المقال الموجود هنا.

قيود

هل شاهدت فيلم «قل دائما نعم» مع جيم كاري؟ قرر بطل الرواية تغيير شيء ما في حياته ، لأن الاكتئاب والروتين استهلكاه كثيرًا لدرجة أنه لم يرضيه شيء على الإطلاق. لقد توقف ببساطة عن الرفض مهما كانت العروض التي تلقاها. ولا تصدق ذلك ، لكنه لم ينجح فقط في تحقيق القيادة ، ولكنه نجح أيضًا.

لا نوصي بالقيام بذلك بشكل جذري ، فأنت لا تعرف أبدًا من وماذا يأتي في رؤوسهم. لكن نسيان عبارات مثل "لا أستطيع أن أنجح" ، "لا يمكنني فعل هذا" ، "لا معنى له" يستحق كل هذا العناء. بعد كل شيء ، فإن المبدأ الرئيسي لعدم المعيار هو التصرف ليس كالمعتاد ، ولكن بطريقة جديدة. إن سيكولوجية الشخص تجعله قادرًا على تحقيق المستحيل ، إذا كان يؤمن فقط أن كل شيء سينجح معه. أي قيود فقط في أذهاننا.

كروغوزور

تذكر كيف كنت مثل طفل؟ نعم ، الأطفال مختلفون ، لكن معظمهم يحبون التجربة ، وإلا كيف تعرف العالم ، بالإضافة إلى طرح أسئلة لا نهاية لها على الآباء؟ ولهذا السبب قام شخص ما بتفكيك الراديو والسيارات والدمى ودمى الدببة. لمعرفة كيف يعمل كل شيء هناك. ثم ، بينما نكبر ، نبطئ دوافع الفضول ، حتى في تلك الأماكن التي تتطلب ذلك.

إذا لم تكن هناك رغبة في تعلم شيء جديد ، أو لاكتساب هواية ، يمكنك الذهاب إلى مطعم لم تزره من قبل. قم بالسير في منطقة غير مألوفة إذا لم يكن من الممكن الذهاب على الأقل إلى المنطقة المجاورة في رحلة. كملاذ أخير ، ما عليك سوى تغيير طريقك المعتاد إلى العمل. ينشط عقلك على الفور ، وهو بالضبط ما هو مطلوب لتغيير حتى أدنى طريقة في التفكير.

وسّع آفاقك لتكون دائمًا في حالة جيدة. موافق ، ليس من الصعب تخصيص 5 دقائق يوميًا لتعلم شيء جديد ، أليس كذلك؟ حتى لو كانت مجرد كلمة أجنبية واحدة. في غضون عام ، مع هذا الحد الأدنى من النظام ، ستتمكن من تجديد مفرداتك بشكل كبير.

قادة الإيمان

حل الألغاز والألغاز التي تهدف إلى تطوير النصف الأيمن من الدماغ. إنها مسؤولة عن الجزء الإبداعي في الشخصية والكلام وحتى الحدس ، والقدرة على «فهم» الناس.

استمع إلى الموسيقى الكلاسيكية ، وشاهد العروض الفكاهية ، ومارس اليوجا ، بعد كل شيء. للرياضة والفكاهة تأثير إيجابي على قدراتنا العقلية وتساعد على تغيير طريقة تفكيرنا.

ستجد أمثلة على المهام الشيقة والمثيرة إذا اتبعت هذا الرابط.

مجلس

تأكد من تدريب عقلك ، خاصةً في المهام غير القياسية. في رأيي ، من الأفضل التعامل مع هذه المهمة ها هي الخدمة. ستجد هناك الكثير من أجهزة المحاكاة عبر الإنترنت لتطوير عقلك.

إتمام

اسمح لنفسك بالانفتاح وأظهر للعالم المواهب التي يجب أن يمتلكها الجميع. لا يقتصر الأمر على أنه ليس كل شخص قادرًا على الاستماع إلى رغباته وتطلعاته ، وكذلك متابعة الاهتمام من أجل تحقيقه وخلقه. لذا ، بالتوفيق والنجاح لك!

تم إعداد المادة بواسطة عالمة نفس ، معالج الجشطالت ، Zhuravina Alina.