المحتويات
تعتبر الرؤية من أهم حواس الإنسان ، لذا فإن التقليل من حدتها يمكن أن يؤثر سلبًا على نوعية الحياة. دعنا نتعرف على كيفية تحسين بصرك في المنزل وما تحتاج إلى تذكره للحفاظ على صحة عينيك.
معلومات مفيدة عن الرؤية
| الديبوتر وحدة قياس قوة العدسة | حدة البصر |
| أكثر من +5 | مد البصر بدرجة عالية |
| من + 2 إلى + 5 | مد البصر المعتدل |
| حتى +2 | تضخم خفيف |
| 1 | رؤية طبيعية |
| اقل من 3 | قصر نظر خفيف |
| من -3 إلى -6 | قصر النظر المعتدل |
| أكثر من -6 | ارتفاع قصر النظر |
يُشار إلى الرؤية الطبيعية بالرقم "1". إذا فقدت حدة البصر ، فقد يعاني الشخص من مد البصر ، أي طول النظر أو قصر النظر - قصر النظر.
لماذا تتدهور الرؤية
يمكن أن تتدهور رؤية الشخص بسبب عدد من الأسباب والعوامل. وهذا يشمل الوراثة ، وإجهاد العين (على سبيل المثال ، بسبب العمل المنتظم على الكمبيوتر) ، وبعض الأمراض (بما في ذلك المرتبطة بالعمر) ، والتهابات مختلفة. يوصي الأطباء بالاتصال فورًا بطبيب العيون مع انخفاض حدة البصر. بعد كل شيء ، قد تكون الرؤية الضبابية نتيجة لمرض خطير آخر غير مرتبط بالعيون.
على سبيل المثال ، يمكن أن تتدهور الرؤية نتيجة لمرض السكري.1 (اعتلال الشبكية السكري) ، أمراض الأوعية الدموية والغدد الصماء والنسيج الضام والجهاز العصبي.
أنواع أمراض العيون
أمراض العيون شائعة جدا. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، يعاني كل شخص كبير السن من مشكلة بصرية واحدة على الأقل. في جميع أنحاء العالم ، يعيش 2,2 مليار شخص مع شكل من أشكال ضعف البصر أو العمى. من بين هؤلاء ، يعاني ما لا يقل عن مليار شخص من إعاقات بصرية يمكن الوقاية منها أو تصحيحها.2.
حالات العين الشائعة التي يمكن أن تؤدي إلى ضعف البصر
الساد
يتسم إعتام عدسة العين بغشاوة عدسة العين ، مما قد يؤدي إلى العمى الجزئي أو حتى العمى الكامل. يزداد خطر الإصابة بإعتام عدسة العين مع تقدم العمر والإصابات وأمراض العين الالتهابية. تشمل مجموعة المخاطر أيضًا الأشخاص المصابين بداء السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية وتعاطي الكحول والتدخين.
هذا هو الضرر الذي يصيب الجزء المركزي من الشبكية المسؤول عن الرؤية التفصيلية. يؤدي الاضطراب إلى ظهور بقع داكنة أو ظلال أو تشوه في الرؤية المركزية. كبار السن في خطر.
تغيم القرنية
الأسباب الأكثر شيوعًا لعتامة القرنية هي أمراض العين الالتهابية والمعدية (مثل التهاب القرنية والتراخوما) ، وصدمات العين ، والمضاعفات بعد الجراحة على العضو ، والأمراض الخلقية والجينية.
الزرق
الجلوكوما هو ضرر تدريجي للعصب البصري يمكن أن يؤدي إلى العمى الدائم. المرض أكثر شيوعًا بين كبار السن.
اعتلال الشبكية السكري
هذا هو تلف الأوعية الدموية في شبكية العين الذي يحدث مع مرض السكري. غالبًا ما يتطور المرض مع مسار طويل من مرض السكري ، وإذا ترك دون علاج ، يمكن أن يؤدي إلى العمى الكامل.
شذوذ الانكسار
الأخطاء الانكسارية هي إعاقات بصرية يصعب فيها تركيز صورة من العالم الخارجي بوضوح. هذه نوع من العيوب البصرية: تشمل مد البصر وقصر النظر واللابؤرية.
التراخوما
هو مرض معدي يصيب العين يصاحبه تلف في القرنية والملتحمة. يتميز التراخوما بغشاوة القرنية وانخفاض الرؤية والتندب. مع العدوى المتكررة لسنوات عديدة ، يتطور انفتال الجفون - يمكن أن تتحول الرموش إلى الداخل. المرض يؤدي إلى العمى.
أفضل 10 طرق لتحسين البصر بدون نظارات في المنزل
1. منتجات الصيدلة
هناك العديد من الأدوية التي تعمل على تحسين الرؤية ، ولكن يجب استخدامها على النحو الذي يحدده الطبيب. في الصيدليات يمكنك إيجاد قطرات لإرخاء عضلات العين وتقوية شبكية العين وكذلك قطرات مرطبة.
2. تقليل إجهاد العين
أثناء العمل على الكمبيوتر ، ينصح أطباء العيون بأخذ فترات راحة قصيرة كل 20-30 دقيقة. تحتاج أيضًا إلى القراءة والكتابة في ضوء جيد - تنطبق هذه القاعدة بشكل أساسي على أطفال المدارس.
3. التغذية السليمة
يمكن أن يؤدي نقص بعض العناصر النزرة في النظام الغذائي إلى ضعف البصر.3. الأطعمة الغنية بفيتامينات A و C ، وكذلك أحماض أوميغا الدهنية ، لها تأثير إيجابي على الرؤية. وتشمل الجزر والتوت والبروكلي وخضار السلمون والبيض والفلفل الحلو والذرة والحمضيات والمكسرات.
4. تمرين للعيون
هناك العديد من خيارات التمرين المختلفة. هذا هو الومض المتكرر ، وتدليك الجفن ، والتركيز على الأشياء القريبة والبعيدة ، وحركات العين الدائرية.
- الجمباز للعيون مفيد كذلك لعضلات الجسم الأخرى. عندما تركز على جسم قريب ، تتوتر العضلة داخل العين ، وتسترخي عندما تنظر إلى المسافة. لذلك ، بالنسبة لأولئك الذين يعملون لفترة طويلة من مسافة قريبة مع الأدوات ، والمرتبطين بصناعة تكنولوجيا المعلومات ، من الضروري تبديل التركيز البعيد والقريب. تأكد من النظر إلى المسافة بضع دقائق على الأقل في الساعة ، - ينصح دكتور في العلوم الطبية ، طبيب عيون وجراح ، خبير في قناة Doctor TV Tatyana Shilova.
5. مكملات الفيتامينات
في بعض الحالات ، يتم وصف مجموعة من الفيتامينات B و E و C و A للوقاية من أمراض العيون وعلاجها. قد تحتوي مجمعات الفيتامينات على موانع ، لذلك تحتاج إلى قراءة التعليمات بعناية ، أو استشارة الطبيب بشكل أفضل.
6. تدليك منطقة عنق الرحم
تساعد هذه الطريقة على تحسين الدورة الدموية ، واستعادة الدورة الدموية الطبيعية ، وتدفق السوائل إلى الخارج. من الأفضل أيضًا أن يُعهد بتدليك منطقة عنق الرحم إلى محترف.
7. نوم صحي وروتين يومي
الراحة الجيدة تساعد على تطبيع إمداد الشبكية بالمغذيات ، مما يحسن الرؤية ويساعد في الحفاظ على حدتها. يوصي الخبراء بالنوم 7-9 ساعات في الليلة.
8. رفض العادات السيئة
يؤدي التدخين إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، لذلك لا تصل إليها العناصر النزرة اللازمة لأداء أجهزة الرؤية. وهذا بدوره يزيد من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين ومتلازمة جفاف العين ومشاكل العصب البصري واضطرابات أخرى. يمكن أن يؤدي تعرض العين لدخان السجائر إلى ضعف أو فقدان كامل للرؤية.
9. النشاط البدني
تؤثر التشنجات العضلية في العمود الفقري والرقبة سلبًا على الجهاز العصبي ، بما في ذلك عمل العينين. يساعد النشاط البدني والمشي المنتظم في الهواء الطلق على تقوية المشد العضلي وزيادة تدفق الدم وإيصال العناصر الغذائية إلى العضلات التي تنظم موضع عدسة العين المسؤولة عن تنظيم بؤرة الرؤية.4.
10. لبس النظارات الشمسية
تعمل النظارات الواقية المجهزة بشكل صحيح على حماية عينيك من الأشعة فوق البنفسجية الزائدة التي يمكن أن تلحق الضرر بالقرنية وشبكية العين. تقلل النظارات الشمسية من خطر الإصابة بأمراض العين الخطيرة وستساعدك أيضًا في الحفاظ على وضوح الرؤية في المنزل.
نصيحة الأطباء لتحسين الرؤية في المنزل
وفقًا لـ Tatyana Shilova ، في بعض الحالات ، تساعد تمارين العين على تحسين الرؤية. تعتبر تمارين تركيز الرؤية على الأشياء القريبة مفيدة بشكل خاص للأشخاص الذين يعملون على جهاز كمبيوتر ويستخدمون الأدوات الذكية غالبًا.
كما يوصي جراح العيون بالتخلي عن العدسات اللاصقة كطريقة لتصحيح الرؤية.
- تعتبر النظارات طريقة أكثر أمانًا للتصحيح. بالإضافة إلى ذلك ، فإن العدسات اللاصقة على المدى الطويل دائمًا ما تكون عدوى خطيرة وتغيرات ضمور ومشاكل أخرى. يقول أطباء العيون ، وخاصة أطباء وجراحي العيون الذين يجرون تصحيح الرؤية بالليزر (اليوم سريع للغاية ، في غضون 25 ثانية) ، إن ارتداء العدسات اللاصقة ليس أفضل طريقة للتصحيح. لذلك ، يقدم الخبراء لمن يستخدمون العدسات اللاصقة ويريدون توفير المال لإجراء تصحيح بالليزر ، تضيف تاتيانا شيلوفا.
أسئلة وأجوبة شائعة
إجابات على الأسئلة الشائعة حول الإعاقة البصرية دكتوراه في الطب وجراحة وجراحة العيون تاتيانا شيلوفا وطبيبة عيون في المركز الطبي الأوروبي ناتاليا بوشا.
ما الذي يضر بصرك أكثر؟
العامل الثاني الذي يؤثر على الرؤية هو علم الوراثة. إذا كان هناك استعداد وراثي لقصر النظر ، وطول النظر ، والاستجماتيزم ، فإننا ننقله عن طريق الوراثة.
العامل الثالث هو الأمراض المصاحبة: السكري ، تصلب الشرايين الوعائي ، ارتفاع ضغط الدم. هذا شيء لا يؤثر بشكل كبير على جميع أعضاء الجسم فحسب ، بل يؤثر أيضًا على جهاز الرؤية ، كما تقول تاتيانا شيلوفا.
- أحد العوامل غير المواتية هو الحمل البصري من مسافة قريبة. أي شيء أقرب من 35-40 سم يعتبر مدى قريب. كلما ابتعدت عن هذه المسافة ، كلما كان ذلك أسهل ، كلما كان ذلك أسهل للعيون - تؤكد ناتاليا بوشا.
هل يمكن استعادة الرؤية بدون جراحة؟
إذا كنا نتحدث عن اضطرابات وظيفية (على سبيل المثال ، الإجهاد المفرط لعضلة العين المسؤولة عن عمليات التركيز "البعيد القريب") أو انتهاك سطح العين مع متلازمة "العين الجافة" المصاحبة ، فيمكن أن تكون الرؤية جزئيًا أو استعادتها بالكامل باستخدام طرق علاجية. تجيب تاتيانا شيلوفا: "لا يمكن إلا للطبيب تحديد سبب ضعف البصر".
- مع الحمل الزائد لفترات طويلة ، قد يتطور ما يسمى بالتشنج في التكيف ، عندما لا تستطيع عدسة العين التكيف مع الرؤية البعيدة والقريبة. تشنج الإقامة يعزز مظاهر قصر النظر أو يثير ظهوره. وهذا ما يسمى قصر النظر الكاذب. في مثل هذه الحالات ، يمكن استعادة الرؤية دون أي تدخل جراحي. للقيام بذلك ، تحتاج إلى الخضوع للعلاج مع طبيب عيون ، واستخدام قطرات خاصة ، وأداء تمارين للاسترخاء وزيادة كفاءة عضلات العين. في هذه الحالة ، يمكن استعادة الرؤية "، تضيف ناتاليا بوشا.
ما هي مخاطر تصحيح الإبصار بالليزر؟
- بعد التصحيح بالليزر ، من المهم أن يتبع المريض بعض التوصيات. هذا سوف يتجنب مضاعفات ما بعد الجراحة. على سبيل المثال ، يحتاج المريض إلى استخدام قطرات خاصة بعد الجراحة ، لمدة أسبوع للامتناع عن ممارسة الرياضة ، والذهاب إلى المسبح ، والاستحمام والساونا. والنقطة الثانية المهمة بعد التصحيح بالليزر: خلال الأسبوع من الضروري تجنب الإصابات وأي اتصالات كهربائية ، تؤكد ناتاليا بوشا.
ما هي مدة تأثير تصحيح الرؤية بالليزر؟
هذه العملية مستمرة منذ أكثر من 30 عامًا. هناك مرضى يستمر التأثير فيهم لأكثر من 30 عامًا. بالطبع ، في بعض الأحيان يكون هناك تراجع طفيف بعد 15-20 سنة من تاريخ العملية. كقاعدة عامة ، لوحظ هذا في المرضى الذين يعانون من قصر النظر المرتفع في البداية (-7 وما فوق) - تضيف ناتاليا بوشا.
مصادر ال:
- Shadrichev FE اعتلال الشبكية السكري (رأي طبيب عيون). داء السكري. 2008 ؛ 11 (3): 8-11. https://doi.org/10.14341/2072-0351-5349.
- التقرير العالمي عن الرؤية [تقرير عالمي عن الرؤية]. جنيف: منظمة الصحة العالمية ؛ 2020. https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/328717/9789240017207-rus.pdf
- إيفانوفا AA التعليم وصحة العين. الإمكانات الفكرية للقرن الحادي والعشرين: مرحلة المعرفة. 2016: ص 22.
- إيفانوفا AA التعليم وصحة العين. الإمكانات الفكرية للقرن الحادي والعشرين: مرحلة المعرفة. 2016: ص 23.