إن فقدان الوزن أيضًا له أسلوبه الخاص: في وقت ما جلس الجميع معًا على السناجب ، ثم على عصائر الخضروات ، واختيار الطعام حسب اللون. بالتعاون مع اختصاصي التغذية ، نتوصل إلى كيفية التوقف عن تجربة صحتك ونسيان طرق الأكل الضارة.
اخصائية نفسية غذائية عضو الجمعية العلمية للطب الطبيعي
أي نظام غذائي أحادي غير متوازن بالتعريف.
الجسم اقتصاد كبير ، أكثر من 100 تريليون خلية ، ويتطلب أكثر من 100 نوع من العناصر الغذائية كل يوم. وإذا كنت تمارس غالبًا نظامًا غذائيًا أحاديًا أو غير متوازن ، فسيتم استنفاد احتياطياتك بسرعة كبيرة ، وسيصبح شعرك باهتًا ، وأظافرك هشة ، وستعاني بشرتك. بالمناسبة ، يمكنك معرفة النظام الغذائي المناسب لك من خلال النقر على هذا الرابط.
حمية دوكان
هذا النظام الغذائي البروتيني خطير مثل جميع الأنظمة الغذائية الأحادية من حيث المبدأ. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول البروتين المفرط يضع عبئًا لا يطاق على الكلى وجهاز الإخراج. بالإضافة إلى ذلك ، يحتاج الجسم إلى الكربوهيدرات ، والتي يتم التخلص منها بالكامل تقريبًا من خلال نظام دوكان الغذائي ، والكربوهيدرات هي طاقة ، بما في ذلك الدماغ. هذا بالإضافة إلى حقيقة أن الشخص لا يشعر بأنه على ما يرام ، فإنه يفهم أيضًا ما هو أسوأ ، والذي لا يمكن إلا أن يؤثر على نوعية الحياة.
خل التفاح
يتطلب النظام الغذائي تناول ثلاث ملاعق صغيرة من خل التفاح قبل وجبات الطعام ، مما يُفترض أنه يقلل الشهية و "يحرق الدهون". فوائد مثل هذا النظام الغذائي مشكوك فيها بشكل خطير. علاوة على ذلك ، يمكن أن يتسبب خل التفاح في أضرار جسيمة لبطانة المريء والمعدة.
زر التخسيس في الأذن
تعتمد الطريقة على الوخز بالإبر وفكرتها هي أن التأثير على نقاط معينة من الجسم يمكن أن يكون له تأثير على الجسم ككل. في هذه الحالة ، يعتقد أنصار هذه الطريقة أن ثقب الأذن في نقاط معينة يساهم في انخفاض الشهية وفقدان الوزن. وبينما تدعم العديد من الدراسات فوائد الوخز بالإبر ، لم يؤكد أي منها فوائد ثقب الأذن لفقدان الوزن. كقاعدة عامة ، يتم أيضًا تقديم نظام غذائي قاسي للغاية ومنخفض السعرات الحرارية ولكنه عادي تمامًا من أجل "الثقب".
حمية الشرب
جوهرها هو أنه يجب استهلاك جميع المنتجات في صورة سائلة - وهي العصائر والبطاطس المهروسة والحساء المهروس. قد يبدو أن هذه فكرة جيدة ، لأن مثل هذا النظام الغذائي يحتوي على الكثير من الفيتامينات ولا يمكن تسميته بالجوع - فالحساء والبطاطس المهروسة تشبع جيدًا وتستغرق وقتًا طويلاً للهضم. لكن أجسامنا ليست "شحذ" لاستخدام الأطعمة السائلة فقط. مثل هذا النظام الغذائي يسبب خللًا قويًا في الجهاز الهضمي ، يصل إلى ضمور الغشاء المخاطي ، ونتيجة لذلك ، يعاني الشخص الفقير من مشاكل التمثيل الغذائي ويكسب المزيد من الكيلوجرامات.
حمية الجمال النائم
هناك إصدارات أنه كان النظام الغذائي المفضل لإلفيس بريسلي. كل ما تحتاجه هو النوم ولأطول فترة ممكنة. إن قضاء عدة أيام في المنام ، تفقد أرطالًا إضافية: لا توجد وجبات ، ولتلبية احتياجات الجسم العامل ، يتم أخذ الطاقة من الاحتياطيات ، أي رواسب الدهون. لسوء الحظ ، فإن فوائد هذا النظام الغذائي لم يتم إثباتها علميًا. ولا يمكن للجميع تخصيص وقت للنوم الطويل.
رجيم العصير
عصائر التخسيس من خمس إلى ست مرات في اليوم والتي تحل محل جميع المنتجات. قد تبدو هذه فكرة رائعة للتخلص من السموم بالنسبة للبعض. ولكن في الواقع ، مع مثل هذا النظام الغذائي ، يتم فقدان الألياف الموجودة في الخضروات الطازجة ، وهذا يمكن أن يعطل الجراثيم المعوية. عندما تشرب العصير ، يتم بالفعل تكسير الفواكه والخضروات ، وبالتالي تقل كمية السعرات الحرارية التي يمكنك امتصاصها. نتيجة لذلك ، ستشعر بالجوع ، مما قد يدفعك إلى تناول المزيد من الطعام والحصول على المزيد من السعرات الحرارية. لذلك ، من الأفضل تناول تفاحة كاملة أو جزر.
حمية القطن
ربما يكون هذا هو النظام الغذائي الأكثر وحشية الذي سمعت عنه على الإطلاق. اكتشف شخص ما أنه من الضروري استخدام كرات قطنية مغموسة في هريس سائل أو عصير (انتباه!). من المفترض بهذه الطريقة أن تشعر المعدة بالامتلاء. في الواقع ، إنه نظام غذائي يشكل خطورة على الصحة والحياة. لا يحرم الشخص نفسه من العناصر الغذائية فحسب ، بل يأكل أيضًا ما لا يستطيع الجهاز الهضمي هضمه. هذا مسار مباشر للجفاف والإمساك وفشل الجهاز الهضمي الكامل.