• الاختلالات الجنسية في كثير من الأحيان بسبب سيئة الدورة الدموية الشريانية، من المهم الحد من عوامل الخطر لاضطرابات القلب والأوعية الدموية ، من بين أمور أخرى عن طريق التأكد من الحفاظ على مستويات الدهون الجيدة في الدم (انظر نصيحتنا في ورقة فرط كوليسترول الدم). وبالمثل ، يجب على الرجال المصابين بارتفاع ضغط الدم طلب العلاج ، بينما يجب على مرضى السكري توخي الحذر للحفاظ على نسبة السكر في الدم قريبة قدر الإمكان من المعدل الطبيعي.

يزيد الحفاظ على صحة جيدة من فرص ممارسة الجنس المرضي.

• الحد من استهلاك الكحول.
• توقف عن التدخين (انظر صحيفة التدخين الخاصة بنا) ؛
• ممارسة الرياضة بانتظام؛
• الحفاظ على الوزن الصحيح.
• تحسين قدرتك على محاربة التوتر.
• الحصول على قسط كاف من النوم؛
• علاج الاكتئاب أو القلق حسب الحاجة ؛
• نظرًا لأن العلاقات الجنسية لا ترتبط فقط بالعوامل الجسدية ، ولكن أيضًا بالعوامل النفسية ، يجب على أي شخص يرغب في العمل الوقائي ألا يستبعد عوامل الصحة العاطفية والعلائقية. لذا أ الجنس علاج يمكن الإشارة إليها في حالة القلق أو الانزعاج المستمر. اطلب المشورة الطبية إذا لزم الأمر.

لمعرفة المزيد عن الطرق المختلفة لـإثراء حياتك الجنسية، راجع قسم الجنسانية لدينا. على وجه الخصوص ، ستجد مقابلة مع أخصائية العلاج الجنسي سيلفيان لاروز: قم بتوابلها: انهض من السرير!