المحتويات
استعد في اليوم السابق لليوم التالي
هل يمكننا تجنب اندفاع صباحا ومساءا؟ ربما ليس كل يوم ، وربما ليس تمامًا ، لكن يمكن التخفيف منه بأي حال. من خلال التحضير قدر الإمكان في الليلة السابقة ، ستبدأ يومك بهدوء أكبر. : ملابس الأطفال ، ملابسك ، مائدة الإفطار ، الحقائب المدرسية ، إلخ. "من الأفضل أيضًا كتابة الليلة قبل أي شيء تخشى نسيانه في صباح اليوم التالي (ليس أكثر من ثلاث إلى خمس أولويات في اليوم) ، تشرح ديان بالوناد * مؤسس موقع زين ومنظم. من خلال وضع القائمة على مائدة الإفطار ، يمكنك قراءتها بهدوء في صباح اليوم التالي أثناء شرب الشاي أو القهوة. وينصح بشدة بالاستيقاظ قبل نصف ساعة على الأقل من الأطفال. سوف تكون قادرًا على الاستفادة من غرفة معادلة الضغط ، لحظة فقط لكي تبدأ ببطء. ستبدو الدقائق الخمس الأولى صعبة ، لكن المكافأة ستكون حقيقية! أما بالنسبة للمساء ... إذا كانت جليسة الأطفال تعتني بأطفالك بعد المدرسة لتناول الوجبات الخفيفة والواجبات المنزلية ، أو إذا كان لديك مربية في المنزل في حضانة مشتركة ، فوّض لها الاستحمام أو الحمام. تميل الأمهات إلى الاهتمام بهذه الرعاية باعتبار أنها لحظة تواطؤ. ولكن عندما يتم احتساب الدقائق وتعود إلى المنزل مرهقًا ، فمن الأفضل أن تنقذ نفسك هذه الخطوة. والاستحمام كل ليلتين كافٍ حقًا للأطفال الصغار. يجب أن تكون خانة المساء موضوع تفاوض بين الزوجين. يميل الرجال إلى المجادلة بأنهم لا يستطيعون العودة إلى المنزل مبكراً ، ولا تزال إدارة الساعة 18 مساءً حتى 20:30 مساءً تقع على عاتق الأمهات في كثير من الأحيان. هذا ليس طبيعيا والعواقب على وظائف المرأة محسوسة.
أفضل طريقة لجعل المساء هادئًا هو أيضًا عدم إضاعة الكثير من الوقت في المطبخ وفي التسوق في اللحظة الأخيرة. حتى لا يصبح تحضير الوجبة عملاً روتينيًا يوميًا ، عليك التخطيط قدر الإمكان. "أول شيء يجب فعله هو إنشاء قائمة أسبوعية ، كما تنصح ديان بالوناد ، ثم إعداد قائمة تسوق ، ربما بترتيب رفوف السوبر ماركت الخاص بك. »تساعدك العديد من تطبيقات الأجهزة المحمولة في هذه المهمة (إحضار! ، ليستونيك ، خارج الحليب ...). وتذكر: الفريزر هو أفضل صديق لك! تأكد من احتوائها دائمًا على بعض الخضروات النيئة (لا يؤثر التجميد على جودتها الغذائية) والوجبات الجاهزة. هل تعرف في مكان آخر طريقة الطهي دفعة واحدة ؟ وتتكون ، اعتبارًا من مساء الأحد ، من تحضير جميع وجباتها مسبقًا تحسباً للأسبوع.
عندما يتعلق الأمر بالأعمال المنزلية ، فإننا نعطي الأولوية
أولاً ، مبدأ أساسي: أنت تخفض متطلباتك ، ما لم تكن لديك الوسائل لتفويض شخص خارجي. مع وجود طفلين أو ثلاثة ، من الأفضل التخلي عن فكرة المنزل الذي يتم صيانته بشكل مثالي. قاعدة ذهبية أخرى: القليل من التنظيف كل يوم بدلاً من تكريس ساعات طويلة لذلك في عطلات نهاية الأسبوع. وتحديد الأولويات. من الأفضل أن تبقى على اطلاع دائم على الأطباق والغسيل - لأن خدش المقلاة سيكون أكثر صعوبة إذا كان الطعام قد ظل لفترة طويلة ... ومع ذلك ، يمكن للمكنسة الكهربائية الانتظار.
لا نتردد في طلب المساعدة
للحصول على المساعدة ، عليك بالطبع الاعتماد على زوجتك. بدلاً من طلب المساعدة أو المشاركة ، يمكننا حتى أن نهدف إلى توزيع متساوٍ للمهام. فكر أيضًا في الأجداد ، إذا كانوا قريبين ومتاحين ، ولكن من أجل ذلك عليك أن تتعلم التفويض. يمكن للوالدين من حولك أيضًا أن يقدموا لك مساعدة لا تقدر بثمن. نواجه جميعًا نفس الصعوبات ، ونفس لحظات الاندفاع ، وقد نوزع العبء أيضًا. إذا كنت تعيش في المدينة ، فقم بإجراء الترتيبات مع أولياء أمور الطلاب الذين يعيشون في مكان قريب للتناوب في الرحلات المدرسية المنزلية. المزيد والمزيد من المدن ، مثل Suresnes ، تنشئ "المشاة" ، نظام حافلات مدرسية للمشاة مع أولياء الأمور المتطوعين. بالنسبة لسكان المدن وسكان الريف ، يتم إنشاء مواقع شبكة الوالدين. على موقع kidmouv.fr ، يمكن للعائلات الإعلان للعثور على بالغين آخرين من المحتمل أن يرافقوا طفلًا إلى المدرسة أو إلى نشاط خارج المنهج.