إلى حد ما ، يمكن تخفيف تأثير الأعراض من خلال اعتماد أ نمط حياة صحيلأنه يؤثر على مستوى هرمون التستوستيرون.

على سبيل المثال ، للمحافظة على وظيفة الانتصاب الجيدة أو المساعدة في استعادتها ، تقدم أخصائية التغذية هيلين باريبو الاقتراحات التالية:

• استهلاك معتدل للكحول
• تقليل استهلاك الأطعمة المالحة ؛
• تناول المزيد من أوميغا 3 (سمك السلمون ، السردين ، بذور الكتان ، إلخ) ؛
• تناول المزيد من الألياف الغذائية.
• تجنب الأطعمة الحلوة جدا.

لمعرفة المزيد وللحصول على نصائح أخرى ، راجع نظامنا الغذائي الخاص بإياس الذكور.