حياة الإنسان المعاصر غير كاملة. عندما نأكل أكثر من اللازم ، أو نأكل الأطعمة المقلية ، أو نتعرض للتلوث البيئي ، أو نعاني من الإجهاد ، فإن الكبد يعاني في المقام الأول. لتطهير الكبد بشكل طبيعي ، هناك عدد من المنتجات التي تساعد على إزالة المواد السامة من الجسم.
لن تحل هذه القائمة محل التطهير الضروري للكبد والمرارة بشكل كامل ، ولكن من المفيد جدًا تضمين منتجات منه في النظام الغذائي اليومي.
ثوم
حتى كمية صغيرة من هذا المنتج الكاوية لديها القدرة على تنشيط إنزيمات الكبد وإزالة السموم من الجسم. يحتوي الثوم على الأليسين والسيلينيوم ، وهما مركبان طبيعيان يساعدان في تطهير الكبد.
جريب فروت
غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة ، الجريب فروت يحفز عمليات التطهير في الكبد. سيساعد كوب صغير من عصير الجريب فروت الطازج على طرد المواد المسرطنة والسموم الأخرى.
البنجر والجزر
تحتوي كل من هذه الخضروات الجذرية على مركبات الفلافونويد النباتية وبيتا كاروتين. يحفز البنجر والجزر الكبد ويحسن حالته العامة.
شاي أخضر
حليف حقيقي للكبد ، فهو محمّل بمضادات الأكسدة النباتية المعروفة بمضادات الاكسدة. الشاي الأخضر ليس مجرد مشروب لذيذ ، فهو يساعد الكبد على العمل بشكل صحيح ويحسن حالة الجسم ككل.
الخضار الورقية الخضراء
إنه أحد أقوى منظفات الكبد ويمكن تناوله نيئًا أو معالجًا أو في العصائر. الكلوروفيل النباتي من المساحات الخضراء يمتص السموم في الدم. الخضر قادرة على تحييد المعادن الثقيلة والمواد الكيميائية ومبيدات الآفات.
حاول تضمين الجرجير والهندباء والسبانخ وأوراق الخردل والهندباء في نظامك الغذائي. تساهم في إفراز العصارة الصفراوية وإزالة السموم من الدم.
أفوكادو
الأطعمة الفائقة التي تعزز إنتاج الجلوتاثيون الضروري للكبد لتطهير الجسم.
تفاح
يحتوي التفاح على الكثير من البكتين ، المليء بالمركبات الكيميائية التي تطهر الجهاز الهضمي. وهذا بدوره يسهل عمل الكبد ويخفف حمله خلال فترة التطهير.
Olive oil
الزيت المعصور على البارد ، ليس فقط الزيتون ، ولكن أيضًا القنب وبذور الكتان ، يطهر الكبد باعتدال. يزود الجسم بقاعدة دهنية تمتص السموم. وبالتالي ، فإن الزيت يحمي الكبد جزئيًا من الحمل الزائد.
المحاصيل
إذا كنت تأكل القمح ومنتجات الدقيق الأبيض ، فقد حان الوقت لتغيير تفضيلاتك لصالح الدخن والكينوا والحنطة السوداء. الحبوب التي تحتوي على الغلوتين مليئة بالسموم. أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من حساسية الغلوتين يعانون من ضعف اختبارات إنزيم الكبد.
خضراوات صليبية
يعمل البروكلي والقرنبيط على زيادة كمية الجلوكوزينولات في الجسم ، مما يساهم في تحسين وظائف الكبد. تساعد هذه الإنزيمات الطبيعية في التخلص من المواد المسرطنة وتقليل خطر الإصابة بالسرطان.
الليمون والجير
تحتوي ثمار الحمضيات هذه على نسبة عالية من حمض الأسكوربيك ، مما يساعد الجسم على تحويل المواد السامة إلى عناصر قابلة للغسل بالماء. ينصح بشرب عصير الليمون في الصباح.
الجوز
بسبب احتوائه على نسبة عالية من حمض الأرجينين الأميني ، فإن الجوز يساعد الكبد على تحييد الأمونيا. كما أنها تحتوي على الجلوتاثيون وأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد في تطهير الكبد. يرجى ملاحظة أنه يجب مضغ المكسرات جيدًا.
ملفوف
يحفز الملفوف إنتاج اثنين من إنزيمات الكبد الأساسية المسؤولة عن تحييد السموم. تناول المزيد من السلطات والشوربات مع الملفوف ، وكذلك مخلل الملفوف.
الكركم
الكبد يحب هذا التوابل كثيرا. جرب إضافة الكركم إلى حساء العدس أو مرق الخضار. ينشط هذا التوابل الإنزيمات التي تطرد المواد المسرطنة من الطعام.
بالإضافة إلى المنتجات المذكورة أعلاه ، يوصى بتناول الخرشوف والهليون وبراعم بروكسل. هذه الأطعمة مفيدة للكبد. ومع ذلك ، يوصي الخبراء بتنظيف شامل للكبد مرتين في السنة.
إن الشك في صحة الأطفال يجعل من الممكن أن تصبح بطارياتهم أكثر ربحية
إن الشك في صحة الأطفال يجعل من الممكن أن تصبح بطارياتهم أكثر ربحية