تورم الساقين: الأسباب والعلاج والوقاية. ماذا تفعل إذا تورمت ساقيك

خوارزمية التشخيص: لماذا تنتفخ الساقين

صرحت Coco Chanel الرائعة قائلة: "لا شيء يضاهي البذلة باهظة الثمن للمرأة ، ويجعلها أصغر سناً ، مثل مشية خفيفة ومتهورة." ولا يمكنك المجادلة في ذلك! كيف تؤلم الدموع (بالمعنى الحرفي للكلمة) عندما تتحول الأحذية الرشيقة في المساء إلى قيود حقيقية لا تسمح لك بالخطو خطوة. تواجه كل امرأة تقريبًا أعراضًا مزعجة مماثلة في حياتها. وإذا كان تورم الساقين يزعج النساء في سن النضج في كثير من الأحيان ، فإن المرض الآن يتفوق على الشابات. إذن ما هو سبب تورم الساق؟

كما تعلم ، يمتلك البشر حوالي 70٪ من الماء. يوجد حوالي ثلثي الحجم الكلي للسائل داخل الخلايا ، 2/3 - في الفراغ بين الخلايا. تسمى الزيادة في حجم الجزء الأخير بالوذمة.

يمكن أن يكون تورم الساقين من أعراض الأمراض المختلفة:

• مشاكل في القلب. كقاعدة عامة ، تكون الوذمة "القلبية" متناظرة دائمًا. تظهر في المساء وتختفي بعد النوم. تبدأ من الكاحلين ، وتلتقط تدريجياً منطقة أسفل الساق والفخذ. الجلد في منطقة الوذمة مشدود ، بارد عند اللمس ، مزرق شاحب. إذا كان التورم مصحوبًا بضيق في التنفس ، بالإضافة إلى ضعف العضلات وألم في المراق الأيمن ، فاستشر طبيب القلب على وجه السرعة.

• مشاكل في الكلى. في هذه الحالة ، يظهر تورم في الساقين على خلفية آلام أسفل الظهر. ويرافقهم تغير في لون البول ، وذمة على الوجه في منطقة العين. من الأفضل عدم تأجيل زيارة طبيب الكلى.

• اضطراب التصريف اللمفاوي (الوذمة اللمفية). تكون الوذمة كثيفة وتحدث في المساء ولا تزول في الصباح. أولاً ، يتأثر مفصل الكاحل ، ثم أسفل الساق ، وأحيانًا الركبة. ثم تتضخم الساق الأخرى أيضًا ، لكن ليس واضحًا جدًا. يجب عليك عدم تأخير زيارة طبيب الوريد. داء الفيل هو المرحلة الأخيرة من المرض.

• متلازمة ما قبل الحيض. عند النساء ، قد يظهر تورم طفيف في الساقين في النصف الثاني من الدورة الشهرية. وهي مرتبطة بخلل هرموني وتختفي بعد نهاية الأيام الحرجة. كقاعدة عامة ، تنتفخ القدمين والساقين. من الأفضل استشارة طبيب أمراض النساء والغدد الصماء.

• الحمل. غالبًا ما يظهر تورم الساقين في وقت متأخر من الحمل (بعد 30 أسبوعًا). أولاً ، تنتفخ القدمين والساقين ، ثم ترتفع العملية إلى أعلى. يمكن أن تتطور وذمة الأطراف السفلية أيضًا مع اعتلال الكلية عند النساء الحوامل (أمراض الكلى). كقاعدة عامة ، يكون هذا مصحوبًا بزيادة محتوى البروتين في البول وارتفاع ضغط الدم الشرياني. يتم تحديد طرق العلاج بالاشتراك مع طبيب أمراض النساء المعالج.

• سبب الانتفاخ هو انتهاك التدفق الوريدي. عادة ما يكون التورم خفيفًا إلى متوسط. كقاعدة عامة ، يتجلى في شكل أثر من علكة الجولف أو الجوارب ويلتقط الساق والقدم. إذا كانت هناك أيضًا "نجوم" وعائية على الساقين ، فقد يشير ذلك إلى بداية الدوالي. يمكن فقط لطبيب الوريد أن يصف العلاج في الوقت المناسب لمنع تقدم العملية.

أجرى أطباء موسكو بحثًا ووجدوا أن أمراض الأوردة المختلفة متأصلة في 62 ٪ من الموظفين الذين يقضون أيامًا كاملة في الجلوس في المكاتب ، في حين أن حوالي 70 ٪ منهم من النساء.

قبل أن تبدأ في مكافحة تورم الساق ، عليك أن تفهم أن التورم هو مجرد أحد أعراض المرض. من الضروري حل المشكلة ، ولكن فقط كجزء من العلاج الشامل للمرض الأساسي تحت إشراف الطبيب. يحتوي الطب الحديث اليوم على مجموعة واسعة إلى حد ما من طرق العلاج والوقاية من الأمراض التي تسبب تورم الساقين.

1. المراهم والمواد الهلامية. هذه هي ما يسمى venotonics ، والتي تهدف إلى تقوية جدران الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم. أكثر الأدوية فعالية هي الهيبارين الصوديوم. أنها تحسن دوران الأوعية الدقيقة في الدم ، وتنشط التمثيل الغذائي للأنسجة ، والقضاء على ركود السوائل. هذه المنتجات جيدة أيضًا للاستخدام أثناء الطيران وفي الإجازات في البلدان الحارة لتخفيف التعب والتورم من الرحلات الطويلة ودرجات الحرارة المرتفعة.

2. جيرسي ضغط. وهذا يشمل الجوارب الخاصة والركبة. يمكن ارتداء ملابس الضغط الوقائية بدون توصية الطبيب. إنه مناسب للأشخاص الأصحاء الذين يتعين عليهم الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة. ولكن يتم اختيار القميص الطبي لمشكلة وذمة الساق الموجودة بالفعل من قبل الطبيب بشكل صارم لشخص معين ، بناءً على معايير الساق. لا يمكن شراء المنتجات إلا من الصيدليات.

3. مدرات البول والمستحضرات العشبية. يجب اختيار أي أموال فقط من قبل الطبيب. بعض مدرات البول لها تأثير سريع ، ولكنها مع السوائل تعزز التخلص من البوتاسيوم من الجسم ، مما قد يؤثر سلبًا على عمل القلب. ويمكن أن يؤدي أخذ عدد من الحقن العشبية إلى ارتفاع حاد في ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك ، لا تحتاج مدرات البول إلى أن تشرب قبل النوم ، فإن تأثير تناول الدواء سيصل إلى ذروته في الليل ويمكن أن يسبب الأرق. يجب أن يكون العلاج بالأعشاب المدرة للبول بالطبع. في أي حال من الأحوال لا يجب عليك تطبيق الرسوم باستمرار ، فقد يؤدي ذلك إلى الإدمان وحتى يسبب الجفاف.

4. العلاج بالضغط على الساق أو تدليك التصريف اللمفاوي. هذا إجراء للصحة والجمال على حد سواء يعيد توازن السوائل في الساقين ، ويعيد التدفق الليمفاوي إلى طبيعته ، ويخفف التورم من أي أصل والتعب ، ويساعد أيضًا على إزالة الأنسجة الدهنية الزائدة في الساقين. موانع الاستعمال: الحمل (من الشهر الرابع) ، الفشل الكلوي ، الأورام الخبيثة ، آفات الأوعية الصغيرة والكبيرة في داء السكري ، الأمراض الجلدية ، بداية الدورة الشهرية.

5. ممارسة الإجهاد. أكثر الأحمال فائدة لوذمة الساق المنتظمة هي الرياضات المائية ، أولاً وقبل كل شيء ، التمارين الرياضية المائية: من ناحية ، يتحرك الشخص كثيرًا ، ويمارس نشاطًا بدنيًا جيدًا ، ومن ناحية أخرى ، يضغط الماء على الجلد ، ويمنع الأوعية من التمدد وتضخم الساقين. تساعد الرياضات الديناميكية مثل الجري والتزلج وركوب الدراجات والتزلج وحتى المشي البسيط على منع التورم.

جمال بلا تضحية. ولا تورم في الساقين!

منع تورم الساق هو أفضل طريقة لعلاجه. هل تريد المشي بالطائرة؟ ثم ابدأ التمثيل الآن:

• لا تجلس القرفصاء

• من الأفضل أن تقوم بمعظم الأعمال المنزلية وأنت جالس بقدميك على الكرسي المجاور لها

• أثناء النوم ، ضع بكرة أو وسادة تحت قدميك

• اشطف قدميك بالماء البارد بعد الاستحمام

• تتبع وزنك ، وتقليل تناول الملح في نظامك الغذائي ، وكذلك الأطعمة المقلية والمدخنة والكحول ، والتخلي عن المياه الغازية الحلوة ؛

• تناول فيتامينات ب ، ج ، هـ. فهي تقوي الأوعية الدموية وتحسن الدورة الدموية

• إذا كان عليك الجلوس على الطاولة لفترة طويلة ، ثم استيقظ كل 25-30 دقيقة للمشي ، وتمدد ساقيك المتعبة ، وأداء عدة تمارين (على سبيل المثال ، دحرج الكرة بقدمك)

• تحرك أكثر. تعتبر رياضة المشي لمسافات طويلة أفضل طريقة لتجنب تورم الساق. لا تقف على السلم الكهربائي ، بل اصعد على الأقدام ؛

• الإقلاع عن التدخين - لا يدمر التبغ الرئتين فحسب ، بل يدمر أيضًا الكولاجين ، وهو الجزء الرئيسي من بنية جدران الأوعية الدموية ؛

• اختر الملابس المناسبة ، واتبع ليس فقط اتجاهات الموضة ، ولكن أيضًا الفطرة السليمة - الجوارب الضيقة والجوارب والأحذية تعيق تدفق الدم ؛

• قم بتغيير حذائك طوال اليوم ، خاصة إذا كنت ترتدي الكعب العالي ؛

• امنح قدميك قسطًا من الراحة أثناء النهار - خلع حذائك ، ودلك قدميك ، وقم بتدويرهما بهما ، واسحب الجوارب بعيدًا عنك ونحوك.

وصفات منزلية لتورم الساق

مشكلة تورم الساقين لم تظهر أمس. على مر القرون ، جمع الطب التقليدي عددًا كبيرًا من الوصفات المفيدة والفعالة لكيفية التخلص من هذه المشكلة. الشيء الرئيسي هو أن المنتجات تعتمد فقط على المكونات الطبيعية.

المحاليل العشبية والمشروبات الطبية

• من أوراق البتولا الأبيض: 1-2 ملاعق كبيرة. تصر ملاعق كبيرة من الأوراق في 500 مل من الماء المغلي ، وشرب نصف كوب من السائل حتى خمس مرات في اليوم.

• من البقدونس: 1 ملعقة كبيرة. صب ملعقة من البقدونس مع كوبين من الماء المغلي ، اشرب ملعقة كبيرة خلال النهار.

• من الكتان: خذ 4 ملاعق كبيرة. ل. بذور الكتان في لتر واحد من الماء ، تغلي لمدة 1-10 دقيقة ، وتغطي المقلاة وتوضع في مكان دافئ. اتركه لمدة ساعة. لا تحتاج إلى التصفية. أضف الليمون أو عصير فواكه آخر للنكهة. اشرب نصف كوب كل ساعتين 15-1 مرات في اليوم. من الأفضل شرب التسريب ساخنًا. مسار العلاج 1-2 أسابيع.

• امزج 0,5،1 كوب من عصير الجزر الطازج وعصير الخيار وعصير ليمونة متوسطة الحجم. قسّم المشروب إلى 3 جرعات واشربه 3 مرات يوميًا ، مع تخفيف الجزء بمقدار النصف بالماء المغلي الدافئ.

الحمامات والكمادات والفرك

• خذ 50 جم من أزهار البابونج واسكب لترًا واحدًا من الماء المغلي ، واتركه لمدة 3-4 ساعات في مكان دافئ ، ثم صفيه. برد التسريب إلى 36 درجة واغمر قدميك فيه لمدة 25 دقيقة.

• لتحضير المرق ، يُقشر ويُعجن رأسًا كبيرًا من الثوم ، ويُسكب 500 مل من الماء الساخن ويُغلى المزيج ، ويُرفع عن النار ويُترك المرق حتى يصبح الماء دافئًا. اشطف قدميك بالمرق ، ثم افركها في ربلة الساق وباطن القدم.

• امزج كميات متساوية من زيت الزيتون وزيت الكافور ، ودهن قدميك بهذه التركيبة ، وافرك جيدًا بحركات تدليك من أصابع القدم إلى الركبتين. ثم لف كل ساق بقطعة قماش قطنية ثم شال من الصوف (وشاح ، شال) واتركه على هذا النحو طوال الليل. قم بهذا الإجراء كل يوم لمدة شهر.

• ابشر بضع درنات من البطاطس النيئة على مبشرة جيدة وضع عصيدة البطاطس على التورم ، وثبتها بضمادة في الأعلى. امسكها حتى تشعر قدميك بالراحة. تذكر أوراق الملفوف الأبيض الكبيرة بين يديك ، ضعه على ساقك. من الخارج ، يجب أن يبدو الأمر كما لو كنت "تضمد" القدمين والكاحلين بأوراق الملفوف. ثبت ضغط الملفوف بشاش أو ضمادة. يمكن ترك الضغط بين عشية وضحاها.