بالإضافة إلى لعب دور في التطور النفسي الحركي للطفل ، " الرياضة ترافقه بشكل جيد خارج حدود الميدان ، إنها مدرسة الحياة »، يشرح الدكتور ميشيل بيندر ، طبيب أطفال وطبيب رياضي للأطفال والمراهقين في Clinique Générale du Sport ، في باريس. وهكذا يتطور الطفل عبادة الجهد والإرادة والرغبة في النجاح لكي نكون أفضل من الآخرين ، ولكن أيضًا من الذات ... كما تساعد مواجهة الخصوم أو اللعب مع زملائك في الفريق على التطور مؤانسة، روح الفريق ، ولكن أيضًا احترام الآخرين. على المستوى الاجتماعي ، فإن الرياضة التي تمارس في النادي توسع علاقات الطفل خارج سياق المدرسة. المستوى الفكري لا ينبغي تجاوزه. تساعد الرياضة في تسريع عملية اتخاذ القرار وتعزز التركيز.
الأنشطة الرياضية مفيدة أيضًا للطلاب الذين يواجهون صعوبات. الطفل الذي يفشل في المدرسة ، ولكنه يؤدي بشكل جيد في الرياضة ، يمكن أن يشعر بالقوة من خلال نجاحاته خارج المدرسة. في الواقع ، على المستوى النفسي ، تمنح الرياضة الثقة بالنفس ، وتسمح بالحصول على قدر معين من الاستقلالية ، وتقوي روح المساعدة المتبادلة. بالنسبة للأطفال الذين لا يهدأون ، يمكن أن يسمح لهم ذلك بالتخلص من البخار.
الرياضة لتشكيل شخصيتك
كل طفل له طابعه الغالب. ستسمح له ممارسة الرياضة بصقلها أو توجيهها. ولكن يمكن أيضًا التوصية بنفس الرياضة لملفين نفسيين متعارضين. "سيكتسب الخجول الثقة بالنفس من خلال ممارسة الجودو ، بينما يتعلم العدواني الصغير التحكم في ردود أفعاله من خلال الالتزام بقواعد القتال الصارمة واحترام خصمه.".
تساعد الرياضات الجماعية وكذلك الرياضات الفردية في تطوير وعي الفريق. يدرك الطفل أنه في مجموعة وأنه يجب عليه ذلك افعل مع الآخرين. يتشارك أطفال نفس المجموعة الرياضية دون وعي نفس الشغف حول نفس الفكرة ، اللعبة أو النصر. الرياضة تساعد أيضا على تقبل الهزيمة بشكل أفضل. سيتفهم الطفل من خلال تجاربه الرياضية " أننا لا نستطيع الفوز في كل مرة ". سيتعين عليه أن يأخذ الأمر على عاتقه ويكتسب تدريجيًا ردود الفعل الصحيحة لمساءلة نفسه. إنها أيضًا تجربة ستسمح له بلا شك بذلك تتفاعل بشكل أفضل مع تجارب الحياة المختلفة.
حسنا في جسده بفضل الرياضة
« من أجل صحتك ، تحرك! هذا الشعار ، الذي أطلقته منظمة الصحة العالمية ، ليس تافهاً. النشاط الرياضي يطور التنسيق والتوازن والسرعة والمرونة. يقوي القلب والرئتين ويقوي الهيكل العظمي. على العكس من ذلك ، فإن الخمول هو مصدر لإزالة الكلس. فضيلة أخرى للرياضة: أنها تمنع السمنة وتشارك في تنظيمها. علاوة على ذلك ، من ناحية الطعام ، يجب أن تظل الوجبات أربع وجبات في اليوم. ومع ذلك ، يُنصح بتفضيل السكريات البطيئة على الإفطار مثل الحبوب والخبز والمعكرونة والأرز. جميع منتجات التذوق الحلو هي "علبة احتياطية" تستخدم للحفاظ على الجهد عندما يكون المخزن الرئيسي للسكريات البطيئة جافًا. لكن احذر من إساءة استخدامها: فهي تعزز إنتاج الدهون وزيادة الوزن.
إذا أقيمت الرياضة بعد الساعة 18 مساءً ، فيمكن تعزيز الوجبة الخفيفة. يجب على الطفل إعادة شحن بطارياته بمنتجات الألبان والفاكهة ومنتجات الحبوب.