الممارسة المتعمدة: ما هي وكيف يمكن أن تساعدك

توقف عن تكرار الأخطاء

وفقًا للبروفيسور أندرس إريكسون من جامعة فلوريدا ، فإن قضاء 60 دقيقة في أداء "الوظيفة المناسبة" أفضل من أي مقدار من الوقت يقضيه في التعلم دون اتباع نهج مركز. يعد تحديد المجالات التي تحتاج إلى عمل ثم تطوير خطة مركزة للعمل عليها أمرًا بالغ الأهمية. يطلق إريكسون على هذه العملية اسم "الممارسة المتعمدة".

أمضت شركة إريكسون الجزء الأكبر من ثلاثة عقود في تحليل كيفية وصول أفضل المتخصصين ، من الموسيقيين إلى الجراحين ، إلى قمة مجالهم. ووفقا له ، فإن تطوير العقلية الصحيحة أكثر أهمية من مجرد الموهبة. يقول: "لقد ساد الاعتقاد دائمًا أنه لكي تكون الأفضل ، يجب أن تولد بهذه الطريقة ، لأنه من الصعب إنشاء أساتذة رفيعي المستوى ، لكن هذا خطأ".

غالبًا ما ينتقد المدافعون عن الممارسة المتعمدة الطريقة التي نتعلم بها في المدرسة. يبدأ مدرسو الموسيقى ، على سبيل المثال ، بالأساسيات: النوتة الموسيقية ، والمفاتيح ، وكيفية قراءة الموسيقى. إذا كنت بحاجة إلى مقارنة الطلاب مع بعضهم البعض ، فأنت بحاجة إلى مقارنتهم بمقاييس موضوعية بسيطة. يسهل مثل هذا التدريب عملية التصنيف ، ولكنه يمكن أيضًا أن يصرف انتباه المبتدئين الذين لا يستطيعون تخيل الوصول إلى هدفهم النهائي ، وهو تشغيل الموسيقى التي يحبونها لأنهم يقومون بمهام لا تهمهم. "أعتقد أن الطريقة الصحيحة للتعلم هي العكس" ، كما يقول ماكس دويتش البالغ من العمر 26 عامًا ، والذي أخذ التعلم السريع إلى أقصى حدوده. في عام 2016 ، حددت Deutsch ومقرها سان فرانسيسكو هدفًا لتعلم 12 مهارة جديدة طموحة بمستوى عالٍ جدًا ، واحدة شهريًا. الأول كان حفظ مجموعة أوراق اللعب في دقيقتين دون أخطاء. يعتبر إكمال هذه المهمة عتبة الماجستير الكبرى. كان آخرها تعليم نفسي كيفية لعب الشطرنج منذ البداية والتغلب على Grandmaster Magnus Carlsen في اللعبة.

"ابدأ بهدف. ما الذي أحتاج إلى معرفته أو أن أكون قادرًا على القيام به للوصول إلى هدفي؟ ثم ضع خطة للوصول إلى هناك والتزم بها. في اليوم الأول ، قلت ، "هذا ما سأفعله كل يوم." لقد حددت مسبقًا كل مهمة لكل يوم. هذا يعني أنني لم أفكر ، "هل لدي الطاقة أم يجب أن أوقفها؟" لأنني قد حددتها سلفا. لقد أصبح جزءًا لا يتجزأ من اليوم ، "يقول دويتش.

تمكنت دويتش من إنجاز هذه المهمة من خلال العمل بدوام كامل ، والتنقل لمدة ساعة في اليوم وعدم تفويت قيلولة مدتها ثماني ساعات. كانت 45 إلى 60 دقيقة يوميًا لمدة 30 يومًا كافية لإكمال كل تجربة. يقول: "أنجز الهيكل 80٪ من العمل الشاق".

قد تبدو الممارسة المتعمدة مألوفة لك ، لأنها كانت أساس قاعدة الـ 10 ساعات التي أشاعها مالكولم جلادويل. اقترحت إحدى مقالات إريكسون الأولى حول الممارسة المتعمدة قضاء 000 ساعة ، أو ما يقرب من 10 سنوات ، في التدريب المستهدف للوصول إلى القمة في مجالك. لكن الفكرة القائلة بأن أي شخص يقضي 000 ساعة على شيء ما سيصبح عبقريًا هي وهم. "عليك أن تتدرب بقصد ، وهذا يتطلب نوعًا معينًا من الشخصية. لا يتعلق الأمر بإجمالي الوقت الذي يقضيه في التدريب ، بل يجب أن يتوافق مع قدرات الطالب. وحول كيفية تحليل العمل المنجز: تصحيح ، تغيير ، ضبط. يقول إريكسون: "ليس من الواضح لماذا يعتقد بعض الناس أنك إذا فعلت المزيد ، وارتكبت نفس الأخطاء ، فسوف تتحسن".

ركز على المهارة

لقد تبنى عالم الرياضة العديد من دروس إريكسون. قاد لاعب كرة القدم السابق الذي تحول إلى مدير ، روجر جوستافسون ، فريق كرة القدم السويدي جوتنبرج إلى 5 ألقاب في الدوري في التسعينيات ، أكثر من أي مدرب آخر في تاريخ الدوري السويدي. الآن في الستينيات من عمره ، لا يزال جوستافسون يشارك في نظام شباب النادي. "لقد حاولنا تعليم الأطفال الذين تبلغ أعمارهم 1990 عامًا القيام بمثلث برشلونة من خلال التدريب المتعمد وقد تطوروا بسرعة مذهلة في غضون 60 أسابيع. وصلوا إلى النقطة التي قاموا فيها بنفس عدد التمريرات المثلثية مثل نادي برشلونة في اللعب التنافسي. بالطبع ، هذا ليس بالضبط نفس القول بأنهم جيدون مثل برشلونة ، لكن كان من المذهل مدى السرعة التي يمكن أن يتعلموا بها ، "قال.

في الممارسة المتعمدة ، ردود الفعل مهمة. بالنسبة إلى مشغلات Gustafsson ، أصبح الفيديو أداة لتقديم ملاحظات فورية. "إذا أخبرت اللاعب فقط بما يجب فعله ، فقد لا يحصل على نفس الصورة مثلك. يحتاج أن يرى نفسه ويقارن باللاعب الذي فعل ذلك بشكل مختلف. اللاعبون الشباب مرتاحون جدًا لمقاطع الفيديو. لقد اعتادوا على تصوير أنفسهم وبعضهم البعض. كمدرب ، من الصعب إعطاء ملاحظات للجميع ، لأن لديك 20 لاعباً في الفريق. يقول جوستافسون: "الممارسة المتعمدة هي إعطاء الناس الفرصة لإبداء ملاحظاتهم لأنفسهم".

يؤكد غوستافسون أنه كلما أسرع المدرب في التعبير عن رأيه ، زادت قيمته. من خلال تصحيح الأخطاء في التدريب ، فإنك تقضي وقتًا أقل في فعل كل شيء خاطئ.

يقول هيو ماكوتشين ، رئيس مدرب الكرة الطائرة في جامعة مينيسوتا: "أهم جزء في ذلك هو نية الرياضي ، فهم بحاجة إلى التعلم". كان ماكوتشين المدير الفني لفريق الكرة الطائرة للرجال في الولايات المتحدة الذي فاز بالميدالية الذهبية في أولمبياد بكين 2008 ، بعد 20 عامًا من ميداليته الذهبية السابقة. ثم تولى فريق السيدات وقادهم إلى الميدالية الفضية في ألعاب 2012 في لندن. يقول ماكوتشين: "من واجبنا التدريس ، وعليهم واجب التعلم". "الهضبة هي الحقيقة التي ستكافح معها. الناس الذين يمرون بهذا يعملون على أخطائهم. لا توجد أيام تحول حيث تنتقل من سجل إلى خبير. الموهبة ليست غير شائعة. الكثير من الموهوبين. والندرة هي الموهبة والتحفيز والمثابرة ".

لماذا الهيكل مهم

بالنسبة لبعض المهام التي قام بها دويتش ، كانت هناك بالفعل طريقة محددة مسبقًا للتعلم ، مثل حفظ مجموعة من البطاقات ، حيث يقول إن 90٪ من الطريقة يتم ممارستها جيدًا. أراد دويتش تطبيق ممارسة متعمدة على مشكلة أكثر تجريدًا تتطلب تطوير إستراتيجيته الخاصة: حل لغز الكلمات المتقاطعة في صحيفة نيويورك تايمز يوم السبت. يقول إن هذه الألغاز المتقاطعة كانت تعتبر صعبة للغاية لحلها بشكل منهجي ، لكنه اعتقد أنه يستطيع تطبيق التقنيات التي تعلمها في المشاكل السابقة لحلها.

"إذا كنت أعرف أكثر من 6000 دليل شيوعًا ، إلى أي مدى سيساعدني ذلك في حل اللغز؟ سوف يساعدك اللغز الأسهل في العثور على إجابة أكثر صعوبة. إليك ما فعلته: قمت بتشغيل مكشطة محتوى من موقعهم للحصول على البيانات ، ثم استخدمت برنامجًا لحفظها. قال دويتش "لقد تعلمت هذه الإجابات الستة آلاف في أسبوع".

بما يكفي من الاجتهاد ، كان قادرًا على تعلم كل هذه القرائن العامة. ثم نظر دويتش في كيفية بناء الألغاز. من المرجح أن تتبع بعض مجموعات الحروف الأخرى ، لذلك إذا اكتمل جزء من الشبكة ، فيمكنها تضييق احتمالات الفجوات المتبقية عن طريق التخلص من الكلمات غير المحتملة. كان توسيع مفرداته هو الجزء الأخير من الانتقال من مبتدئ في حل الكلمات المتقاطعة إلى إتقان.

يقول دويتش ، الذي برع في 11 مشكلة من أصل 12 مشكلة (الفوز بلعبة الشطرنج استعصى منه): "عادةً ما نستخف بما يمكننا القيام به في فترة زمنية قصيرة ونبالغ في تقدير ما يتطلبه الأمر لإنجاز شيء ما". "من خلال إنشاء هيكل ، فإنك تزيل الضوضاء العقلية. إن التفكير في كيفية تحقيق هدفك بساعة واحدة يوميًا لمدة شهر ليس كثيرًا من الوقت ، ولكن متى كانت آخر مرة قضيت فيها 1 ساعة في العمل بوعي على شيء محدد؟