يمشي المشي بسرور خلال الحياة اليومية مع طفل رضيع ، ولكن خلال موجة الحر ، يُنصح بتكييف روتينهم الصغير لحمايتهم من الحرارة ، التي يكونون حساسين لها بشكل خاص. نصيحتنا للنزهات الآمنة.

في حالة الحرارة الشديدة ، يوصى بذلكتجنب الخروج في أشد ساعات اليوم حرارة (بين 11 صباحا و 16 مساءا). من الأفضل إبقاء الطفل في المنزل ، في أبرد غرفة. لمنع الحرارة من الدخول ، أبق الستائر والستائر مغلقة خلال النهار ، وافتحها فقط عندما تنخفض درجة الحرارة الخارجية من أجل جلب القليل من النضارة وتجديد الهواء باستخدام المسودات. 

على الرغم من البرودة بفضل التكييف ، المتاجر ومحلات السوبر ماركت ليست أماكن مثالية لنزهات الأطفال. هناك الكثير من الجراثيم المنتشرة هناك ويخاطر الطفل بالإصابة بنزلة برد ، خاصة أنه غير قادر بعد على تنظيم درجة حرارته بشكل صحيح. ومع ذلك ، إذا كان عليك الذهاب إلى هناك مع رضيع ، فتأكد من ارتداء سترة قطنية وبطانية صغيرة لتغطيتها وتجنب الصدمة الحرارية عند المغادرة. نفس الاحتياطات اللازمة للسيارة أو أي وسيلة نقل أخرى مكيفة. في السيارة ، ضع في اعتبارك أيضًا تثبيت حاجب من الشمس على النوافذ الخلفية لمنع الطفل من حروق الشمس عبر النافذة.

أثناء موجة الحر ، يصل تلوث الهواء إلى ذروته في المدن الكبيرة ، لذا فإن هذا ليس المكان المثالي للمشي مع طفلك. خاصة أنه في عربته ، يكون على ارتفاع أنابيب العادم. يفضل المشي في الريف إن أمكن. 

من المغري أن يرغب الآباء في الاستمتاع بإجازتهم الأولى مع طفلهم من خلال تذوق مباهج الشاطئ. ومع ذلك ، فهو ليس مكانًا مناسبًا جدًا للرضع ، خاصة أثناء موجة الحر. إذا كان قابلا للتطبيق، تفضل بساعات النهار الأكثر برودة في الصباح أو في المساء. 

على الرمال ، تعتبر مجموعة الحماية من أشعة الشمس ضرورية ، حتى تحت المظلة (التي لا تحمي تمامًا من الأشعة فوق البنفسجية): قبعة شفافة ذات حواف عريضة ، ونظارات شمسية جيدة النوعية (علامة CE ، مؤشر الحماية 3 أو 4) ، SPF 50 أو 50+ واقي من الشمس خاص للأطفال بناءً على شاشات معدنية وقميص مضاد للأشعة فوق البنفسجية. لكن كوني حذرة: لا تعني وسائل الحماية هذه أنه يمكنك تعريض طفلك لأشعة الشمس. بالنسبة للخيمة المضادة للأشعة فوق البنفسجية ، إذا كانت تحمي جيدًا من أشعة الشمس ، فاحذر من تأثير الفرن تحتها: يمكن أن ترتفع درجة الحرارة بسرعة ويمكن أن يخنق الهواء.

أما عن إنعاش الطفل من خلال تقديم القليل من السباحة له ، ينصح بشدة بعدم الاستحمام في البحر ولكن أيضًا في المسبح عند الرضع الذين تقل أعمارهم عن 6 أشهر. نظام التنظيم الحراري لا يعمل وسطح جلده كبير جدًا ، وسرعان ما يخاطر بالإصابة بالبرد. نظامه المناعي ليس ناضجًا أيضًا ، فهو هش جدًا في مواجهة الجراثيم والبكتيريا والميكروبات الأخرى التي يحتمل وجودها في الماء. 

فيما يتعلق بالجبل ، احذر من الارتفاع. قبل عام ، تفضل المحطات التي لا تتجاوز 1200 متر. علاوة على ذلك ، يخاطر الطفل بالنوم المضطرب. حتى لو كان الجو باردًا قليلاً في الصيف على ارتفاع ، فإن الشمس ليست أقل قوة هناك ، على العكس من ذلك. لذلك ، فإن نفس المنظر المضاد للشمس الموجود على الشاطئ ضروري. وبالمثل ، تجنب أكثر ساعات النهار حرارةً للمشي.

على جانب الملابس ، تكفي طبقة واحدة في حالة الحرارة الشديدة. فضل المواد الطبيعية (الكتان والقطن والخيزران) والقطع السائبة (نوع البنطلون ، رومبير) من اللون الفاتح لامتصاص الحرارة الأقل. القبعة والنظارات والواقي من الشمس ضرورية أيضًا في جميع الرحلات. 

في حقيبة التغيير ، لا تنسي ترطيب طفلك. من 6 أشهر ، في حالة الطقس الحار ، يوصى بتقديم بالإضافة إلى الزجاجة كميات صغيرة من الماء (مصدر مناسب للرضع) كل ساعة على الأقل. ستحرص الأمهات المرضعات على تقديم الثدي في كثير من الأحيان ، حتى قبل أن يطلبه الطفل. وبالتالي فإن الماء الموجود في حليب الأم (88٪) يكفي لسد احتياجات الطفل من الماء ، فهو لا يحتاج إلى ماء إضافي.

في حالة الجفاف ، قم دائمًا أيضًا بتوفير محلول معالجة الجفاف (ORS).

ثم يطرح السؤال عن طريقة نقل الطفل. إذا كان الحمل في حبال أو حاملة الأطفال الفسيولوجية مفيدًا للطفل ، فعندما يرتفع مقياس الحرارة ، يجب تجنبه. تحت القماش السميك للحمالة أو حاملة الأطفال ، والتي تكون مشدودة على جسم من يرتديها ، قد يكون الطفل شديد السخونة ، بل ويصعب التنفس أحيانًا. 

بالنسبة لعربة الأطفال أو ركوب عربة الأطفال المريحة أو المحمولة ، يوصى بالطبع بفتح غطاء المحرك لحماية الطفل من أشعة الشمس. من ناحية أخرى، تغطية الفتح المتبقي غير مستحسن بشدة، هذا يخلق تأثير "الفرن": ترتفع درجة الحرارة بسرعة ولا يدور الهواء ، مما يشكل خطورة كبيرة على الطفل. يفضل استخدام مظلة (من الناحية المثالية مضادة للأشعة فوق البنفسجية) أو واقي من الشمس.