هناك العشرات من الزيوت العطرية ، لذا قد يكون اختيار الزيت المناسب لك أمرًا صعبًا. نقدم انتباهكم إلى أفضل 8 زيوت أساسية وأكثرها فائدة لجميع المناسبات!
1. زيت اللافندر
أنجستيفوليا لافندر ، نبات مزهر موطنه البحر الأبيض المتوسط ، يستخدم لصنع زيت اللافندر ، الذي يستخدم منذ فترة طويلة للمساعدة في مجموعة متنوعة من الأمراض الجلدية ، بما في ذلك الحروق والجروح وحب الشباب. يُعرف زيت اللافندر أيضًا بتعزيز الاسترخاء والنوم الجيد ، فضلاً عن محاربة الاكتئاب. أظهرت الدراسات أن استنشاق رائحة اللافندر مع زيت زهر البرتقال والبابونج يقلل بشكل كبير من القلق ويحسن نوعية ومدة النوم.
يُمزج اللافندر مع البابونج ، زهر البرتقال ، المريمية ، الورد ، أو البرغموت للتخفيف من التوتر والنوم المريح. قم بتقطير بعض الزيت على وسادتك ، ورشه في غرفة نومك ، واحتفظ بزجاجة من الزيت في حقيبتك حتى تتمكن دائمًا من تهدئتها في لحظات التوتر.
2. زيت شجرة الشاي
موطنه الأصلي أستراليا ، يحتوي زيت شجرة الشاي على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات وقد يحمي من الإصابة بالعدوى الفطرية بشكل مفرط. تشير الدراسات إلى أن تطبيق زيت شجرة الشاي على الجلد المصاب والمتهيج يساعد في مكافحة الالتهابات ويقلل الالتهاب ويسرع من التئام الآفات الجلدية.
للمساعدة في تخفيف الالتهاب وتسريع التئام الجروح ، قم بتخفيف زيت شجرة الشاي بزيت جوز الهند وقم بتطبيق هذا المزيج على بشرتك. كما أن زيت شجرة الشاي علاج ممتاز لحب الشباب. ضع بعض الزيت مباشرة على البثور لتنظيفها وتهدئة الاحمرار.
زيت شجرة الشاي ليس آمنًا لتناوله عن طريق الفم ، لذا استخدمه موضعيًا. يمكنك أيضًا استخدام هذا الزيت كغسول للفم - أضف بضع قطرات إلى كوب من الماء وحركه واشطفه وابصقه.
3. زيت النعناع
مشتق من النعناع ، وهو نبات هجين ينمو في جميع أنحاء أوروبا والولايات المتحدة ، ويستخدم زيت النعناع تقليديًا لتحسين الهضم وعلاج مشاكل الجهاز التنفسي وزيادة الطاقة وتحسين الحالة المزاجية. كما أن له خصائص كبيرة كمضاد للميكروبات ، ومضاد للفيروسات ، ومضاد للالتهابات ، وتظهر الدراسات أنه يمكن أن يريح الجهاز الهضمي ، ويخفف من متلازمة القولون العصبي ، ويقلل من الغثيان وآلام المعدة. تظهر دراسات أخرى أن النعناع يحسن الذاكرة ، ويزيد من اليقظة والطاقة ، ويقلل من النعاس ، ويحسن الأداء المعرفي والجسدي.
للغثيان أو عسر الهضم ، اخلطي بضع قطرات مع ملعقة كبيرة من العسل أو نكتار الأغاف ، ثم أضيفيها إلى الماء الساخن واشربيها على شكل شاي. للحصول على دفعة فورية من الطاقة والحيوية ، اسكب القليل من زيت النعناع على منديلك أو استنشق العطر مباشرة من الزجاجة.
4. زيت الأوكالبتوس
نبات الكافور ، أصله من أستراليا ، له تأثيرات قوية مضادة للبكتيريا والفيروسات والالتهابات ويقوي جهاز المناعة. يستخدم زيت الأوكالبتوس تقليديًا في حالات الجهاز التنفسي ، وتظهر الدراسات أنه فعال في تخفيف أعراض التهاب الشعب الهوائية والتهاب الجيوب الأنفية والربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) وغيرها من الحالات.
لفتح الجيوب الأنفية والتخلص من الاحتقان ، أضف بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس إلى قدر من الماء المغلي ، وقم بإمالة وجهك فوق الإناء (ولكن ليس قريبًا جدًا من حرق جلدك) ، وقم بتغطية رأسك بمنشفة ، واستنشق رائحة أثناء التنفس العميق. اخلط زيت الأوكالبتوس مع الأوريجانو أو شجرة الشاي أو الزعتر أو إكليل الجبل لزيادة إمكانات مكافحة مسببات الأمراض.
5. زيت الورد
يأتي زيت الورد ، المصنوع عادة من الورد الدمشقي ، بعدة أشكال. يُطلق على الزيت العطري الذي يتم الحصول عليه عن طريق البخار أو تقطير بتلات الورد اسم "Rose Otto" ؛ السائل المتبقي يسمى ماء الورد. يتم استخلاص بعض زيوت الورد باستخدام مذيب لإعطاء ما يسمى بالورد المطلق. غالبًا ما توجد كل هذه الأنواع في العلاج بالروائح ، لكن روز أوتو هو الشكل المفضل ، وإن كان أكثر تكلفة.
يستخدم زيت الورد تقليديا لتخفيف التوتر والتهدئة ، ويعتبر أيضا منشط جنسي ، ومزاج يرفع من الرغبة الجنسية. هذا زيت أساسي ممتاز لعلاج الأمراض الجلدية ، خاصة للبشرة الجافة والحساسة ، ويمكن أن يساعد أيضًا في محاربة حب الشباب.
لتنعيم وترطيب وشفاء البشرة ، أضف بضع قطرات إلى المرطب المعتاد أو خفف XNUMX: XNUMX بزيت اللوز الحلو ثم ضعه مباشرة على البشرة. استنشق رائحة الزيت مباشرة من الزجاجة لتخفيف التعب وتحسين مزاجك.
6. زيت الليمون
زيت الليمون ، نبات استوائي موطنه جنوب آسيا ، غني بالفلافونويد والمركبات الفينولية ، التي لها خصائص قوية مضادة للبكتيريا ، ومضادة للفطريات ، ومضادة للالتهابات. تشير الدراسات إلى أنه يمكن أن يقلل من التهاب الجلد ، ويعالج الالتهابات ، ويسرع التئام الجروح ، والتحكم في نمو البكتيريا ، وحتى يساعد في محاربة البكتيريا المقاومة للأدوية. وقد ثبت أيضًا أنه يساعد في تخفيف آلام التهاب المفاصل وتقليل التهاب اللثة وتحسين صحة الفم وتسهيل التنفس.
للالتهابات وآلام المفاصل ، أضف زيت الليمون إلى زيت اللوز الحلو أو زيت الجوجوبا وقم بتدليك الجلد. أضف بضع قطرات إلى الماء الدافئ واستخدمه كغسول للفم أو استنشق مباشرة من الزجاجة لتقليل القلق وتحسين مزاجك.
7. زيت القرنفل
مشتق من القرنفل الأصلي في إندونيسيا ، يعتبر زيت القرنفل أحد أغنى مصادر الأوجينول ، وهو مركب له خصائص مسكنة ومطهرة قوية. يستخدم الأوجينول تقليديًا لعلاج الالتهابات وتسكين الألم ، بالإضافة إلى تأثير مسكن فوري لآلام الأسنان. إنه فعال للغاية في محاربة فطريات القدم والقوباء الحلقية ، ويمكن أن يخفف الحكة ويهدئ الالتهاب.
يعتبر زيت القرنفل أيضًا معجونًا عامًا قويًا ، وتشير الدراسات إلى أنه يقلل من ألم الأسنان ، ويمنع تكوين البلاك ، ويقتل مسببات الأمراض في الفم. لداء المبيضات والالتهابات الأخرى ، أضف بضع قطرات من زيت القرنفل إلى الماء الدافئ واستخدمه كغسول للفم ، أو أضف القرنفل الكامل أو المطحون إلى الشاي. لتهدئة بشرتك ، خففي زيت القرنفل بزيت جوز الهند أو الجوجوبا وضعيه على المناطق التي تعاني من مشاكل. بالنسبة لألم الأسنان ، ضع بضع قطرات على قطعة قطن وامسح بها السن المؤلم.
8. زيت إكليل الجبل
إكليل الجبل المعطر هو أحد أقارب النعناع. يستخدم زيت إكليل الجبل تقليديا لتحسين المزاج وتحسين الذاكرة. تظهر الأبحاث أن استنشاق إكليل الجبل يمكن أن يزيد الإدراك والتركيز والذاكرة. يمكنه أيضًا تحسين دقة وأداء العقل. هذا الزيت رائع أيضًا لتحسين الحالة المزاجية وتعزيز مستويات الطاقة وتقليل التوتر. وفقا لبحث ، استنشاق رائحة زيت إكليل الجبل يقلل من مستويات هرمون الكورتيزول ، هرمون التوتر.
لتحسين الذاكرة والإدراك ، استخدم زيت إكليل الجبل مع مستخلص الليمون أو اللافندر أو البرتقال. للحصول على طاقة فورية وتحسين الحالة المزاجية ، ضع بضع قطرات على منديل أو استنشق من الزجاجة مباشرة.