المحتويات
1-اعتني بالخدمات اللوجستية
اين اشيائك حقيبة يد ، حقيبة سفر ، سترات ، ملابس الولادة ؟ آمن في غرفة مغلقة أو في منزلك غرفة الولادة ؟ هل السيارة متوقفة بشكل صحيح؟ هل قبولك مسجل بشكل جيد؟ اطلب من شريكك التعامل مع الخدمات اللوجستية. أنت تتنفس بشكل أفضل بالفعل.
2-تنظيم درجة حرارتك
اعتمادًا على درجة حرارة الغرفة ولكن أيضًا على قوتك انكماش، يمكنك أن تكون باردا أو حارا. وهذا الانزعاج لا يستحق أن نتحمله. يمكن لرجلك أن يختار: جعلك تنبض بمجلة ، وتجدد نشاطك بـ المرذاذأحضر لك سترة أو بطانية إضافية ، واطلب تعديل التدفئة أو تكييف الهواء.
3-توزيع الرقة
خذ يدك ، قبّل رقبتك ، اضرب ظهرك ، أيا كان ، أي علامة على المودة تستحق الذهب في مثل هذه اللحظة المتوترة. لا تتردد في قول ذلك ، لأن الشعر الأشعث والخدود المتوردتين قد تجعلك تفكر بطريقة أخرى.
4-التواصل مع الفريق الطبي
قد لا يكون لديك الوقت ، وتوافر العقل ، والثقة للتعبير عن احتياجاتك في ذلك الوقت. ومن هنا تأتي مصلحة الحديث عن رغباتك الدقيقة من قبل الولادة مع زوجك الذي سيكون المترجم. قد يتعلق هذا الموقف للولادة ، و فوق الجافية، الاتصالات الأولى مع الطفل ...
5-العب كمدربين
امش بجانبك ، تنفس بإيقاع ، دلك أسفل ظهرك ، شجعك ، طمأنك ، أحضر لك سحرك المحظوظ أو استمع إلى الموسيقى ، ولكن أبق أحباءك على اطلاع (عند الخروج للاتصال) ... أعط دليلك الدور في الذي سيكون الأكثر فاعلية ، مدرب الرياضة!
6- حافظي على لياقتك
لا حاجة لمدربك أن يرهق نفسه بالمهمة إذا لم يكن كاملاً وقت الولادة! لذا احرصي على أن يشرب رفيقك ويأكل بانتظام ، ويجلس في حالة وجود انفعالات قوية ، لذلك عندما يحتاج إلى الهواء ، لا يعاني من رؤية عين الطائر للمنشعب وهو ما لا يريده. لحظة محددة ...
7-قطع الحبل
تقترح غالبية الفرق على الأب قطع حبل سري. هذا سؤال يجب مناقشته معًا قبل اليوم الكبير. يشعر المؤيدون بالفخر لأنهم قاموا بهذه البادرة الرمزية.
8-إجراء الإسعافات الأولية
حسب الحالة والمؤسسة ، فإن مولود جديد له الحق في بعض الإسعافات الأولية: مرحاض صغير ، ملابس. يمكن أن يكون الأب هو الشخص الذي يتخذ هذه الخطوات الأولى غرفة الولادة.
9- كن يقظاً بعد الولادة
تذكر أن تخبر الأب: ستحتاج إلى دعم بعد طفل بين ذراعيك. لتحمل الألم والمخاوف والتعب. ولكن أيضًا لإعادتك للوقوف على قدميك. وجبة خفيفة ، كوب ماء ، قبلة ، فرشاة شعر لا ترفض أيها السادة!
10- خلد اللحظة
بمجرد إعلان أن الطفل والأم في حالة جيدة ، يمكن للآباء إخراج كاميراتهم لأخذ بضع لقطات في غرفة الولادة. لا يوجد فلاش أو هاتف خلوي بالطبع. ولا تنسى صورة السيلفي الثلاثية التي تثبت أن الأب كان حقيقيًا!