الريحان ، المعروف برائحته القوية وطعمه الحار ، كان يعتبره أرسطو بالفعل "نبات ملكي". يمكن استخدامه بأشكال مختلفة اعتمادًا على التأثير المطلوب: كنقع ، كرذاذ ، عن طريق وضع أوراق الريحان محليًا أو في محلول صالح للشرب ... لصنع زيت الريحان العطري ، نستخدم الأوراق والزهور المقطرة بالبخار¹. يشار إلى زيت الريحان العطري في علاج القلق أو الأرق العصبي. للتخفيف من مشاكل النوم ، يمكن استخدام زيت الريحان الأساسي كزيت منتشر في الغرفة أو في التدليك ، مخفف في زيت نباتي. سيساعد التدليك أيضًا على تهدئة تقلصات العضلات أو الجهاز الهضمي بالإضافة إلى القلق. سيؤدي انتشار زيت الريحان الأساسي ، من جانبه ، إلى تنشيط جو غرفة النوم وتهدئة التعب الدماغي. فضائله المتعددة تجعله حليفًا مفضلاً لاستعادة هدوءك قبل النوم.².

المصادر: العلاج بالروائح ، الدكتور ج. فالنت ، الإصدار الحادي عشر ، إصدارات Vigot ، يونيو 11 دليل العلاج بالروائح ، Guillaume Gérault و Ronald Mary ، مقدمة بقلم Dominique Baudoux ، طبعات Albin Michel ، يناير 2001 Aromatherapy ، Dr J. Valnet ، الطبعة 2009 ، Vigot طبعات يونيو 11